Skrivnost trajne sreče? Povezave z drugimi.
Če menite, da ste naravno socialna oseba, verjetno niste presenečeni, ko ste se prepričali, da je preživetje s prijatelji in družino dokazano, da ste bolj veseli. Toda tudi če ste anti-socialni, ne preskočite tega - se izkaže, da boste srečnejši, ko se boste družili z drugimi. Resnično!
Raziskave o vplivu socialnega vedenja na zdravje in dolgoživost že več let potekajo s študijo po študiji, ki zaključuje, da so ljudje, preprosto rečeno, socialna bitja, ki potrebujejo povezave z drugimi ljudmi, da bi uspevala.
Dejansko se pomanjkanje socialne povezave imenuje večje splošno tveganje za zdravje kot kajenje! Biti samoten vpliva na vaš imunski sistem, kot tudi na vašo občutljivost na anksioznost, depresijo in antisocialno vedenje. (Preprosto je videti, kako to lahko ustvari začaran krog, slabe družabne povezave povzročajo povečanje vedenja, ki motijo te povezave, kar pomeni več teh vedenj itd.) Tukaj morate vedeti o družabnih povezavah in sreči .
Povezava je nalezljiva
Tako kot klice, so vaše "koristi za povezavo" ponavadi nalezljive --- ljubezen, altruizem in da, sreča, vse se zdi, da se širijo skozi trdne človeške povezave. To je odlična novica! To pomeni, da lahko izkoristite prednosti vašega omrežja (to so ljudje, s katerimi komunicirate, bodisi osebno bodisi prek telefona ali prek spleta) na nepričakovane načine. Medtem ko so globoke povezave najuspešnejše, lahko še bolj priložnostne povezave še vedno dajejo pozitivne učinke, če so te povezave pro-socialne.
Nekateri raziskovalci iz Harvarda razmišljajo o povezavah družabnih povezav v mrežah prijateljstva in ugotovijo, da je pozitiven vpliv nalezljiv na način, ki ga pogosto ne prepoznajo tudi tisti, ki doživljajo učinke.
Povezava je o percepciji
Tako kot se lahko počutite osamljeno v množici ali sami kljub velikemu krogu družine in prijateljev, je vaša povezava z drugimi manjša glede tega, kaj počnete in več o tem, kako si ogledate ta razmerja.
Če vzamete čas, da se počutite hvaležni za ljudi v vašem življenju, dejansko poglobite te vezi, bodisi spremeni kakršno koli zunanjo vedenje, ki se dogaja med vami ali ne. To je precej super.
Povezava nas naredi prijaznejša
Občutek, povezan s tistimi, ki nas obkrožajo, ustvarja potrebo po večji stopnji altruizma. V enem zdaj znani eksperimentu je Jonathan Stark objavil svoje podatke o kartici Starbucks in jih spodbudil, da ga uporabljajo ali "plačajo naprej", kot so se jim zdeli primerni. Kartica je imela obilo dneva v običajni uporabi (tako pri dodajanju in črpanju iz sredstev), nekateri znanstveniki pa menijo, da je pojem povezovanja prek spletnega povezovanja igral pomembno vlogo pri tem, zakaj so drugi tako pripravljeni prispevati. Počutil se je kot socialna situacija, in večino ljudi je prinesla naravi. To je smiselno, glede na to, kaj vemo o storitvi skupnosti in drugih vrstah altruizma, tudi --- ljudem, ki so velikodušni do drugih, ne samo za povečanje njihovega zdravja in sreče, temveč poročajo, da se počutijo bolj povezane z drugimi in tiste, ki jih služijo, Dobro.
Priključek se lahko obdeluje
Da, celo introverti lahko najdejo način za izgradnjo in optimizacijo povezav z drugimi. V današnjem tehnološkem svetu je lažje kot kdajkoli "najti svoje pleme", bodisi osebno bodisi prek digitalnega medija.
Odlična novica je, da imajo vse pozitivne povezave koristi za zdravje in srečo, zato ne potrebujete le vrste globokih, najboljših prijateljev v vedno večjih razmerah kot "štetje". Sodelovanje v kakršni koli obliki pozitivne družbene interakcije gradi svojo tako imenovano povezovalno banko, in bolj se povežete, srečnejši boste občutili, in bolj verjetno boste ustvarili še več povezav.
Povezava je odgovor
Če ste prebrali na znani študiji Grant --- 75-letnega longitudinalnega projekta, ki je skušal natančno določiti, kaj nas najbolj razveseljuje --- 3-desetletni režiser George Vaillant je dejal: "Sreča je ljubezen.
Polna zaustavitev. «In znova in znova, ko se ljudje spoštujejo in preizkušajo in čutijo, zakaj se počutijo ljubezen, so to ... drugi ljudje. Ne stvari ali celo izkušnje, temveč naše povezave z drugimi ljudmi . Najsrečnejši .