Otroštvo je čas pogosto hitrega fizičnega razvoja. Čeprav to zagotovo ni edina vrsta razvoja, ki se je zgodilo v prvih letih življenja, je to ena od najbolj vidno vidnih. Fizična rast med mladostniki je lahko precej dramatična in hitra, saj lahko vsak od staršev, ki se je čudil, kako hitro otroci prerastejo obleko, lahko potrdi.
Ena od prvih stvari, ki jih starši opazijo v malih letih, je, da se je hiter fizični razvoj, ki se je zgodil med začetkom, začel počasi.
Medtem ko otroci še vedno rastejo in izpolnjujejo številne fizikalne razvojne mejnike , ta rast poteka počasneje in bolj vztrajno.
Fizične spremembe v predšolskem letu
Nekateri večji fizični napredki, ki se zgodijo v predšolskih letih, vključujejo:
- Otroci še naprej pridobivajo težo in višino, a veliko počasneje kot v prvih dveh letih življenja.
- Konec vrtca zaznamuje izgubo otroških zob in pojav trajnih zob pri večini otrok.
- Razvoj možganov je tudi v visoki prestavi. Ko otroka doseže starost treh let, bodo možgani že dosegli približno 75 odstotkov teže v odraslosti.
Fizični napredek in večja motorična znanja
Ko otroci zadenejo predšolska leta, se njihove telesne sposobnosti postajajo vse bolj napredne. V starosti treh in štirih otrok se otroci pogosto naučijo, kako izvesti fizične akcije, kot je lov na žogico, vožnja s tricikelom, stoje na eni stopalki in skakanje navzgor in navzdol.
Poleg teh napredij v bruto motoričnih spretnostih postanejo tudi bolj spretni pri dejavnostih, ki zahtevajo fine motorične sposobnosti, kot so sestavljanje uganke, igranje z majhnimi predmeti, risanje in slikanje.
Kakšna je razlika med brutalnimi in finimi motoričnimi sposobnostmi in kako so to znak fizičnega razvoja?
- Spretnosti bruto motorjev vključujejo velike premike telesa, kot so tek, brki, skakanje, plezanje in metanje. Vitekove motorične veščine vključujejo gibanja majhnih teles, ki zahtevajo natančnost, kot so pisanje, risanje in uporaba pripomočkov.
- Vitekove motorične veščine je veliko težje obvladati kot bruto-motorične veščine, vendar se obe vrsti motoričnih sposobnosti znatno izboljšata v predšolskih letih.
Kako spodbujati razvoj motoričnih spretnosti
Caregivers lahko pomagajo spodbuditi motorične veščine z izbiro igrač in dejavnosti, ki so primerne za otrokovo stopnjo spretnosti. Nekaj idej za spodbujanje takšnih veščin vključuje:
- Dati otrokom možnost, da se vključijo v telesno dejavnost, spodbuja razvoj takih sposobnosti. Otrokom je treba dovoliti, da preizkusijo nove stvari, dokler se izvajajo v varnem in nadzorovanem okolju.
- Obrok je lahko tudi odlična priložnost, da otroci razvijejo motorične sposobnosti. Medtem, ko otrokom omogočajo, da se sami prehranjujejo, je posledica razlitja in neredov, zato je tudi odličen način za otroke, da zgradijo ročno spretnost in koordinacijo ročnega očesa. Pridobivanje neodvisnosti in smiselne pobude je pomembno tudi v tej dobi, samozaposlene pa lahko pomagajo spodbuditi te lastnosti.
- Risba in drugi ustvarjalni umetniški projekti spodbujajo tudi razvoj finih motoričnih veščin. Ne samo, da otroci učijo in prakticirajo uporabo orodij, morajo razmišljati tudi o tem, kaj bodo pripravili ali slikali. Obvladovanje teh spretnosti otrokom pomaga telesno napredovati in zagotavlja boljšo pripravljenost na šolo.
Do trenutka, ko dosežejo starost štiri, so otroci postali sposobni opravljati širok spekter fizičnih dejanj. Preskoči, igre z žogo in igralna oznaka so zabavne in vznemirljive za otroke v vrtcih. Poleg tega imajo dodan bonus, ki otrokom pomaga pri izvajanju pomembnih razvojnih sposobnosti.
Za starše in druge odrasle je bistveno, da otrokom dajo dovolj časa in prostora za fizično igro. Medtem ko je preprosto zavrniti kot "samo otroci igranje", je pomembno vedeti, da takšne zabave in iger dejansko pomagajo otrokom učiti in razvijati.
Dogodki, ki se zgodijo v predšolskem obdobju, lahko tudi pomagajo ugotoviti, kako dobro je pripravljen otrok za šolo.
Otroci, ki imajo svobodo raziskovati, pridobivati neodvisnost in zaupanje ter spoznavati veščine, so bolj pripravljeni na prvo leto šolanja. Otroke je treba spodbujati k igranju, da se naučijo samostojno izvajati različna dejanja.
Pomen prehranjevanja v fizičnem razvoju
Medtem ko fizični razvoj na splošno poteka na zelo predvidljiv način, obstajajo stvari, ki lahko močno vplivajo na to, kako in kdaj otroci dosegajo te fizične mejnike. Prehrana je eden pomembnih dejavnikov, ki lahko vplivajo na telesno rast otroka.
Otroci vstopijo v predšolska leta, njihova prehrana postane veliko bolj podobna kot pri odraslih. Uživanje različnih živil je pomembno tudi za zagotovitev, da otroci dobijo hranila, ki jih potrebujejo za zdrav fizični razvoj. Strokovnjaki priporočajo omejevanje vnosa takšnih pijač, ne da bi otrokom omogočili polnjenje na sok in mleko. Če otrok napolni na sok in mleko, potem verjetno manjka pri uživanju drugih živil. Z zagotavljanjem možnosti za otroke z različnimi prehranskimi možnostmi lahko starši pomagajo otrokom pri oblikovanju zdravih navad in izbiri živil skozi vse življenje.
V tej starosti lahko otroci tudi postanejo precej izbirčni glede tega, kaj želijo jesti. Čeprav skrbniki pogosto skrbijo, da otroci ne prehranjujejo dovolj, je to mogoče izravnati s tem, da otrokom dajejo hranljive prigrizke in manjše obroke skozi cel dan, kar je eden od načinov, kako zagotoviti, da se prehranjujejo, ki jih potrebujejo za rast in razvoj.
Odrasli se morajo izogibati otrokom preveč predelanih živil in prigrizkov, vključno s kavo in sladkorjem. Ne le, da ta živila nimajo hranil in vsebujejo prekomerne količine sladkorja, prispevajo tudi k razpadu zob. Medtem ko otroci morda zdijo, da jeste manj in ne vsakič nujno sledijo popolnoma uravnoteženi prehrani, strokovnjaki menijo, da je malo skrbeti, če se ne zdi, da se otrok ne raste ali razvija pravilno.
Zavračanje jedi določenih živil ob obrokih je lahko zelo frustrirajuće, zlasti za starše, ki so bili vzgojeni v družinah, ki so pričakovale, da bodo otroci "na vsakih ugrizov" pojedli tablice. Vendar pa je možnost, da izberejo živila, dejansko pomemben del razvojnega procesa. V tej starosti se otroci ukvarjajo z vzpostavljanjem občutka neodvisnosti, zato jim je omogočena svoboda izrabe hrane, ki so pomembne za psihološki razvoj.
Starši lahko preprečijo težave s hrano in še vedno omogočajo otrokom, da izberejo hrano, tako da obroke postanejo prijetni, ponujajo različna živila, omejujejo maščobne ali sladke prigrizke in zagotovijo, da se otroci vključijo v veliko telesne dejavnosti.
Najboljši način, da otroci razvijejo dobre prehranjevalne navade, je, da dober zgled. To najbolje deluje, ko vsi v hiši sledijo istim zdravim navadam in prehranjevalnim vzorcem. Ohranjanje kuhinje s hranljivo hrano in prigrizki, pripravljanje zdrave prehrane z različnimi sestavinami in ostali fizično aktivni pomagajo vzgajati otroke z dobrimi navadami, ki lahko trajajo celo življenje.
Še nekaj nasvetov za pomoč otrokom jesti hranljivo prehrano:
- Zakaj otroci ne bodo poskusili novih živil
- Otroška prehrana: prehrana in učenje
> Viri:
> Berger, KS (2000). Razvojna oseba: skozi otroštvo in adolescenco. New York: Worth Publishers.