Večina nas čuti stres in skrbi včasih. Pri poskusu naravnega upravljanja simptomov se nekateri obrnejo na ginkgo ( Ginkgo biloba ), zelišče z antioksidativnimi in protivnetnimi lastnostmi. Ginkgo včasih uporablja kot zeliščno sredstvo za kognitivne in duševne skrbi, da bi spodbudilo kroženje in vplivalo na delovanje nevrotransmiterja v možganih.
Zakaj se Ginkgo včasih uporablja za anksioznost?
Kronična anksioznost je ena najbolj razširjenih skrbi za duševno zdravje v ZDA. Nacionalni inštitut za duševno zdravje je dejal, da je v veliki raziskavi ugotovilo, da je v preteklem letu približno 19 odstotkov odraslih v ZDA doživelo anksiozno motnjo.
V nasprotju s situacijsko anksioznostjo (kot je živčnost, doživljen med javnim govorjem) je anksiozne motnje zaznamovane s kronično, pretirano skrbjo in napetostjo. Pogosti anksiozni motnje so splošna anksioznost, socialna fobija, obsesivno-kompulzivna motnja in panična motnja.
Nekateri ljudje z anksioznostjo uporabljajo naravna zdravila, kot je ginkgo, kot dopolnilo kognitivno-vedenjskemu zdravljenju (pristop, ki se pogosto uporablja pri zdravljenju anksioznih motenj).
Poleg tega nekateri posamezniki uporabljajo naravna zdravila kot alternativo zdravilom proti anksioznosti, ki lahko povzročijo neželene učinke, vključno z zaspanostjo in pozabljivostjo.
Vendar je pomembno omeniti, da trenutno ni pomanjkanja znanstvenih raziskav, ki bi primerjale učinkovitost ginkgo s tistimi proti zdravljenju anksioznosti pri zdravljenju kakršnekoli vrste anksiozne motnje.
Raziskava o Ginkgo za pomoč pri anksioznosti
Do zdaj je nekaj kliničnih preskušanj testiralo učinke ginkgo na ljudi z anksioznostjo.
Še en klinični preskus, ki je bil objavljen v Journal of Psychiatric Research v letu 2007, je pokazal, da lahko ginkgo koristi ljudem s splošno anksiozno motnjo (stanje, za katero je značilno stalno in pretirano skrbeti za vsakdanje zadeve).
Za študijo je bilo 82 oseb s splošno anksiozno motnjo (kot tudi 25 osebami z motnjami prilagajanja, ki so spremljale anksioznost) dobivale bodisi ginkgo bodisi placebo štiri tedne. Na koncu študije so udeleženci, zdravljeni z ginkgo, pokazali znatno večje izboljšanje simptomov tesnobe v primerjavi s študijskimi člani, ki so prejemali placebo.
Raziskave so raziskovale tudi uporabo ginkgo pri ljudeh z demenco. Čeprav zgodnje študije kažejo, da lahko ginkgo izboljša kognitivne funkcije in dejavnosti vsakodnevnega življenja (glede na pregled), je potrebna dodatna raziskava za oceno učinkovitosti ginkgo za tesnobo pri ljudeh z demenco.
Neželeni učinki in varnost
Znano je, da Ginkgo sproži številne neželene učinke, kot so:
- Alergijske reakcije
- Zaprtje
- Driska
- Omotičnost
- Prisiljen srčni utrip
- Glavobol
- Povečan krvni tlak
- Razburen želodec
Zaradi pomanjkanja kliničnih preskušanj, ki testirajo učinke ginkgo dopolnil, malo je znano o varnosti dolgoročne ali redne uporabe takšnih dodatkov ali o tem, kako bi lahko vplivalo na zdravila na recept ali zdravila brez recepta.
Poročila o primerih na primer kažejo, da lahko ginkgo sodeluje z zdravili, kot je natrijev aesinat in protiretrovirusnimi zdravili.
Ginkgo dodatki lahko povečajo tveganje za krvavitev. Previdnost je potrebna pri bolnikih z motnjami krvavitev in tistih, ki jemljejo zdravila ali dodatke, ki lahko povečajo tveganje za krvavitev, kot so varfarin, pentoksifilin, aspirin, česen ali vitamin E. Običajno se priporoča, da se ljudje, ki se ukvarjajo z ginkgo, v tednih pred in po vse vrste operacij. Noseče ali doječe ženske se morajo izogibati ginkgo.
Ker se kronična anksioznost lahko poslabša, če je nezdravljena, je zelo pomembno, da se posvetujete s strokovnjakom za duševno zdravje, če pogosto doživljate takšne simptome, kot so občutki živčnosti, povečan srčni utrip, hitro dihanje in težave pri koncentriranju.
Ginkgo vsebuje spojine, imenovane ginkolna kislina in ginkotoksin. Ginkolna kislina lahko sproži resne alergijske reakcije in škoduje telesnim celicam. Medtem ko nekateri proizvajalci merijo in omejujejo raven ginkolne kisline v izdelkih, v številnih državah ni potrebe po merjenju ali navedbi količine na etiketi. Ginkgotoksin se nahaja predvsem v ginkovih orehih in je prisoten v majhnih količinah v semenih. Ginkgotoksin naj bi blokiral aktivnost vitamina B6.
Odprema
Medtem ko ginkgo lahko pomaga zmanjšati nekatere simptome anksioznosti, se ne opira le, če se zanaša samo na to zelišče pri zdravljenju anksiozne motnje. Za večino posameznikov je za učinkovito obvladovanje kronične anksioznosti potrebna kombinacija zdravljenja in sprememb življenjskega sloga (kot je redno izvajanje in dovolj spanja).
Nekatere raziskave kažejo, da lahko prehrambeni pristopi, kot so omejevanje vnosa kofeina in alkohola ter redna poraba maščobnih kislin omega-3, pomagajo zmanjšati anksioznost. Tudi zelišča, kot so kava , strastni cvet in valerij, pa se raziskujejo tudi kot zelišča za naravne simptome.
Mnoge metode za zmanjšanje stresa (vključno z meditacijo, vodenimi posnetki in vajami za dihanje) so lahko tudi koristne za olajšanje tesnobe. Poleg tega obstajajo nekateri dokazi, da je alternativno zdravljenje, kot so akupunktura, hipnoza in biofeedback, koristno pri zdravljenju tesnobe.
Če razmišljate o uporabi ginkgo pri zdravljenju anksiozne motnje, se pogovorite s svojim zdravnikom, da vam pomaga pri vključevanju zelišč v načrt za obvladanje tesnobe.
> Viri:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S, et al. Sistematični pregled in meta-analiza ginkgo bilobe pri nevropsihiatričnih motnjah: od stare tradicije do sodobne medicine. Evid Based Complement Alternat Med. 2013; 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba posebni izvleček EGb 761 pri generalizirani anksiozni motnji in motnja prilagajanja z anksioznim razpoloženjem: randomizirano, dvojno slepoto, s placebom kontrolirano preskušanje. J Psychiatr Res. 2007 Sep; 41 (6): 472-80.
> Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene izključno izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.