Kaj je agresivno sporočilo?

Nekateri s socialno anksioznostjo se zanašajo na agresivno komuniciranje, da se izrazijo sami

Agresivno komuniciranje je metoda izražanja potreb in želja, ki ne upošteva dobrega počutja drugih. Škodljiv slog komuniciranja, agresivna komunikacija lahko na koncu poslabša socialno anksioznost, tako da vas drugi otežijo. To pa lahko zmanjša vašo samozavest, ker vas skrbi, da vas negujejo pri tistih okoli vas.

Če imate socialno anksioznost , ste morda že tako dolgo zatrli svoje potrebe, da ste se odločili za agresivno komunikacijo. Učenje, kako biti odločno, vam bo pomagalo bolje upravljati svoja čustva, da ne bi dosegli vrelišča.

Kaj je agresivno komuniciranje?

Med agresivnim komuniciranjem se boste držali na način, ki je neprimeren in lahko krši pravice drugih. Morda boste ugotovili, da se ljudje zdijo izčrpani, preobremenjeni ali odcejeni po pogovoru z vami, ko ste v agresivnem stanju. Nekateri ljudje prav tako vzpostavijo svojo nadpovprečnost z agresivno komunikacijo, tako da dajo druge navzdol.

Verbalne značilnosti agresivnega komuniciranja vključujejo sarkazem, hrapav ton glasu in izgovarjajoče izjave, kot so

Nonverbal cues agresivno komunikacijo vključujejo

Medtem ko je ciljna komunikacija namenjena zadovoljevanju potreb ali drugih in sami sebi, agresivna komunikacija ne služi noben drugemu namenu, kot da bi izzvala frustracije in škodila drugim. Ko komuniciramo na ta način, ne iščete rešitve, ampak dovolite, da vaša čustva postanejo najboljša od vas.

Zakaj je agresivno komuniciranje škodljivo?

V tem trenutku se agresivna komunikacija lahko zelo zadovoljiva, še posebej, če imate socialno anksioznost in se uporablja, da ne govorite. Morda boste dobili svojo pot z ustrahovanjem drugih in vam lahko dajo občutek moči in nadzora. Če v vašem življenju nimate tega občutka, lahko z agresivno komunikacijo postanete zasvojeni.

Vendar pa bo agresivno komuniciranje verjetno povzročilo razvoj sovražnikov in škodovalo razmerjem z ljubljenim. Ko poškodujete nekoga, ki vam je mar, lahko občutite sramoto ali krivdo. To lahko tudi zavira vaše socialne spretnosti in vam olajša prihodnje socialne situacije. Na ta način komuniciranje agresivno postane začarani krog, iz katerega ne morete pobegniti.

Kaj je boljši način komuniciranja?

Namesto, da bi bili odvisni od jeza in napetosti agresivnega komuniciranja, mnogi ljudje s socialno anksioznostjo ugotovijo, da je koristno, če se naučijo trdnih komunikacijskih veščin .

V asertivnem komuniciranju svoje potrebe odkrivate iskreno in iskreno, ne da bi pri tem ogrozili potrebe drugih. Namesto ostrega tona in agresivnih gibov, verbalne značilnosti asertivne komunikacije vključujejo

Posredna komunikacija spoštuje osebni prostor in ne vključuje kričanja ali ustrahovanja. Želite, da bi drugi razumeli vaše potrebe, tako da jih je mogoče spoznati, pa tudi spoznati potrebe drugih, tako da jim lahko pomagate.

Med potrpežljivo komunikacijo poslušate spoštljivo in resnično slišite drugo osebo. Bolj ko postanete sami, ne da bi pri tem škodovali drugim, bolj se bo samozavest povečal. S socialno anksioznostjo je pogosto pustiti, da se jeza zgodi. Toda s trdovratno komunikacijo v trenutek mirno obravnavate stvari, tako da se nezadovoljstvo ne razvije.

Beseda iz

Učenje napredovanja od agresivnega komuniciranja do odločne komunikacije je težak proces. Mnogi s socialno anksioznostjo ugotovijo, da je lahko zelo usposobljen terapevt z izkušnjami pri anksioznih motnjah.

Vaš ponudnik zdravstvenih storitev vam lahko pomaga določiti situacije, v katerih se zanašate na agresivnost, in vam bo pomagal razviti strategije za boj proti želji po agresivnem odzivu. Skupaj si boste prizadevali razvijati sposobne komunikacijske spretnosti in prakticirali različne situacije, tako da boste pripravljeni ustrezno ravnati z njimi.

Sčasoma se boste lahko trdno, vendar odgovorno prepričali, ne da bi pri tem poškodovali druge sile ali ustrahovanja. To je lahko velik korak naprej v vašem načrtu za zdravljenje tesnobe.

Viri:

Paterson, R. T he asertivnost Delovni zvezek: kako izraziti svoje zamisli in se pripraviti na delo in v odnosih, 2000.

> Univerza v Kentuckyju. Štiri osnovne oblike komunikacije .

Univerza v Iowi. Primerjava neustreznega, nepopustljivega in agresivnega komuniciranja.

> Univerza v Minnesoti. Konflikt in medosebno komuniciranje.