Kaj je kot mama z ADD

Ta motnja pogosto združuje normalne pritiske materinstva

Telefon zvoni. Dva od tvojih otrok se spravljata in vikajo. Pes se praska na vratih, da gredo ven. Vaš otrok je pri nogah jokal in želel je pobrati. Tip UPS je pri vratih z dostavo. Vaš zakonec je še vedno na delovnem mestu. Vrelo vode vre v peči, pripravljeno za špagete. Vsi so stradani in nerodni, ker pozno večerjate.

Izčrpani ste, utrujeni in preobremenjeni.

Biti mati je samo žongliranje, brez motenj na osnovi možganov, kot je motnja hiperaktivnosti primanjkljaja pozornosti ( ADHD ali ADD ), ki ustvarja dodaten stres. Predstavljajte si, da imate vse redne pritiske starševstva, vendar imate tudi stanje, ki ga zaznamuje pozabljivost, neorganiziranje in impulzivnost .

Včasih vas privede, da spustite žogo na pomembne naloge ali odgovornosti, na primer ne pozabite vzeti nogometne uniforme svojega otroka ali podpisati šolo, ki jo mora poslati. Pozabljate na sestanke, odstranite perilo iz podložke ali psu posredujete zdravilo. Ne morete se osredotočati na naloge, kot so plačevanje računov ali čiščenje. Medtem ko ima večina mater dni zunaj dni, ki jih sestavlja več teh stvari, se mati z ADHD stalno ukvarja s tem - še posebej, če se motnja ne zdravi.

Če se počutite kot slaba mama, niste sami

Mame so pogosto družinski manager, skrbnik, disciplinar, nutricionist, kuhar, pomoč pri domačih nalogah, načrtovalec, taksist, mediator, medicinska sestra in gospodinja. Izpolnjujejo številne različne vloge in najbolj neizogibno menijo, da jih ne morejo izmeriti. Mame so zelo težke.

Skrb je naravno in krivda je druga narava.

Medtem ko so to običajna občutja, ki jih večina mater srečuje ob enem ali drugem času, se mama z občutkom ADHD pogosto počuti bolj in bolj pogosto. Kako lahko na vseh teh vlogah za svojo družino prevzamete, ko se vsakodnevno borite z organiziranjem in dajanjem prednosti svojemu življenju?

Mnoge matere z ADHD želijo, da bi bile lahko manj težke zase, da bi drugi razumeli, kako njihova motnja predstavlja izzive s pozornostjo, osredotočenostjo in spomin , da bi delovna mesta in šole lahko namestile matere z ADHD in da bi se njihovi prijatelji in ljubljeni izobraževali sami na motnjo. Poleg tega mnogi želijo, da bi njihovi zakonci lahko bolj trudili razumeti borbe, s katerimi se soočajo vsak dan.

Kako se spopasti kot mama z ADHD

Če ste mama z ADHD, spustite nerealen "supermom" pritisk. Bodite prijazni do sebe. Naredite seznam stvari, v katerih ste dobro, in sprejmite te lastnosti. Če obstajajo območja, na katerih ste šibki, kot je zapomnitev sestankov, lahko poskusite z vizualnimi in zvočnimi opomniki, na primer nastavljanjem koledarskih imen v telefonu ali nastavljanjem opozoril. Ali če se borite z obroki na mizi, poskusite uporabiti aplikacijo za načrtovanje obroka, ki jo lahko prenesete v telefon.

Karkoli se borite z večino, prijavite pomoč na teh območjih.

Morda boste morali sprostiti tudi pričakovanje, da bi morala biti vaša hiša vedno čista, ali da morate storiti vse. Ne bojte se, da bi prosili za pomoč od varuške, mentorja, prijateljev ali sosedov. Če imate pomembno nalogo za dokončanje doma, najemite sitter, da pride približno uro ali tako. Dodelite opravila svojim otrokom in zakoncu. Izkoristite čas zastojev, preden otroci vstanejo ali ko gredo v posteljo.

Izobražite svoje ljubljene. Povejte svojega moža na sestanek s svojim zdravstvenim delavcem . Morda boste poskušali razložiti vašo diagnozo, vendar včasih slišali o ADHD od zdravnika, boste svojim ljubljenim dali boljše razumevanje stanja in pomagali potrditi, kaj skozi.

Skupaj lahko pripravite strategije, ki vam bodo pomagale, da bi potekalo bolj gladko in vam nudil podporo, ki jo potrebujete.

> Vir:

> MomsRising.org. Starševstvo z ADHD.

> Seay, Bob. Revija ADDDAT: znotraj ADD Mind. Nehaj biti Supermom!