Kako ravnati s komercialnim stilom
Vsi smo se ukvarjali z agresivnostjo v naših odnosih v eni ali drugi točki, ne glede na to, ali je ta agresija fizična. Agresivnost je način komuniciranja in vedenja, kjer izražajo svoje občutke, potrebe in pravice brez upoštevanja ali spoštovanja potreb, pravic in občutkov drugih. Ta način komuniciranja je naklonjen narcisom in nasilcem, vendar se lahko pojavi v pogovorih kjerkoli, od pisarne do spalnice.
Kadar se uporablja agresivno komuniciranje, se pogosto uporablja čustvena sila, tako da pravicam drugih ni dovoljeno le površino. Ko se to zgodi, se drugi počutijo žrtve in trpijo odnosi. Na ta način je napad agresije slab za napadalce in prejemnike agresije.
Toll agresivnega komuniciranja
Cestnina, ki jo konfliktni odnosi povzročajo v smislu stresa, lahko vpliva na nas na več načinov. Lahko vpliva na naše stresne ravni in lahko vpliva tudi na naše zdravje in srečo. (Oglejte si ta članek o plačilu konfliktov, če želite izvedeti več o negativnem vplivu agresije.)
Zaradi pomanjkanja resnične povezave v njihovih odnosih agresivni posamezniki nagnjeni k temu, da povzročijo druge stres in doživljajo večjo stopnjo stresa, saj so njihovi odnosi ponavadi konflikti in njihovi osebni cilji niso tako pogosto doseženi. Močno orodje za uporabo v primeru agresivne komunikacije je trdnost.
Odpornost se pogosto uporablja kot sinonim za močno komunikacijo, vendar pa je v nasprotju z agresivnostjo težava, ki zahteva izražanje lastnih potreb in pravic, hkrati pa spoštuje potrebe in pravice drugih ter ohranja dostojanstvo obeh strani. To ima za posledico zdrave odnose in večje zadovoljstvo z življenjem.
In medtem ko komunikacijski slogi niso edini način, na katerega se agresivnost lahko poveže v odnosih, so tisti, ki si prizadevajo spremeniti svoje agresivne komunikacijske vzorce, ki so prisiljeni, ponavadi odprti tudi za druge izboljšave.
Prednosti zdrave komunikacije
Učenje o tehnikah komuniciranja je lahko koristno na več načinov. Tehtne komunikacijske tehnike nam omogočajo, da z drugimi ustvarjamo zdrave meje, tako da imamo obrambno linijo pred kakršno koli agresivnostjo, ki jo prikazujejo. Te zdrave komunikacijske tehnike nam lahko pomagajo tudi, da se ne bi slučajno agresivno z drugimi, kar lahko tudi pomaga pri preprečevanju konfliktov. Oba od teh pozitivnih učinkov bi bila vredna truda, da bi se spoznali z zahtevnimi komunikacijskimi tehnikami.
Posredniško sporočilo
Biti zanesljiv pomeni izražanje svojih potreb ob poslušanju in spoštovanju potreb drugih. To pomeni, da iščejo rešitve za win-win, ne pa win-win. To pomeni, da izrazite svoja čustva na miren način in pojasnite, zakaj se počutite tako, in prositi, kaj želite in ne pričakujete, da bi drugi ugibali. To pomeni tudi dobro poslušanje in poskušanje ne le razumevanje potreb drugih, ampak komuniciranje z njimi, ki ga razumete.
Vaš stil sporočila
Kaj veste o vašem navadnem slogu komuniciranja? Ali ste nagnjeni k agresivnosti, trdnosti ali pasivnosti? Tukaj je nekaj vprašanj, ki si jih lahko vprašate:
- Ali iščem mnenje drugih ljudi ali pa samo delim svoje?
- Ali sem vznemirjen, če se drugi ne strinjajo z mano?
- Ali pogovarjam o ljudeh ali pogosto prekinjam?
- Ali se prijavljam z ljudmi, da vidim, če je to všeč, ali pa prisilim svojo agendo?
- Ali postavljam ljudi?
- Ali vem, kako stati zase?
- Ali vem, kako se ne strinjam, ne da bi bil neprijeten?
- Ali vem, kako izpolniti svoje potrebe, ne da bi kršil potrebe drugih?
Zgornja vprašanja vam lahko pomagajo, da začnete razmišljati o tem, ali ste udobni, da stojite za sabo, preveč udobno hodite po vseh drugih ali ste morda našli prijetno središče. Če niste prepričani, preberite in preverite, ali ste krivi za katero koli od teh skupnih napak pri reševanju konfliktov . Prav tako lahko izvedete več o zdravih tehnikah komuniciranja, ki jih lahko uporabite z mnogimi ljudmi v vašem življenju - oglejte si, koliko od teh ste že uresničili.
Če pridobite več informacij o stresu in virih, ki vam bodo pomagali pri upravljanju, vam lahko pomagajo zgraditi navade, ki vam bodo pomagale pri soočanju s stresom, ko se sproži vaš odziv na stres. Več od mene lahko najdete preko Facebooka, Twitterja in Pinteresta ter v svoji knjigi 8 ključev za upravljanje stresa .
Viri:
Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Bračni par Anger Coping Vrste lahko deluje kot subjekt, ki vplivajo na umrljivost: predhodne ugotovitve iz prospektivne študije. Journal of Family Communication, januar 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N.Stable Negativne socialne izmenjave in zdravje. Zdravstvena psihologija, januar 2008.
Panksepp J. Nevrologija. Občutek bolečine družbene izgube .. Znanost, oktober 2003.