Ko gre za nasilje na delovnem mestu, ni hitrih rešitev. Ampak obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da se soočite z vedenjem. Med najpomembnejše tri stvari, ki jih lahko naredite, so skrb za vas, naslavljanje ustrahovanja in iskanje zunanje podpore. Tukaj je nekaj idej o tem, kako se to lahko doseže.
1. Bodite previdni
Naučite se prepoznati ustrahovanje. Ko se zavedaš, da te zlorabljajo, boš manj verjetno krivil sebe ali prevzel odgovornost za nekaj, kar ni tvoja krivda.
Ne pozabite, ustrahovanje je izbira, ki jo naredi buljil, in ne nekaj, kar vam je pomanjkljivo.
Zavedajte se, da lahko spremenite svoj odgovor. Čeprav je nemogoče spremeniti nekoga, ki se ne želi spremeniti, lahko spremenite, kako se odzoveš. Vzemite nekaj časa, da razmislite o tem, kako želite ravnati s situacijo. Ali želite poiskati novo službo? Želite prijaviti incident? Ali želite zahtevati prenos? Samo vi lahko odločite, kako želite rešiti situacijo.
Naučite se nastaviti meje. Bodite vnaprej in neposredno s silovito o tem, kako nameravate obravnavati svoje vedenje. Naučite se biti trdni, samozavestni in odločni . Na primer, če bi še naprej ogrožal izgubo službe in sabotiral vaše delo, bi lahko povedal, da njegovo vedenje poroča človeškim virom.
2. Obravnajte težavo
Naj časopis. Bodite prepričani, da dokumentirate nepravilno vedenje. Te informacije bodo pomagale upravljavcem ali zunanjim organizacijam ukrepati.
Bodite natančni glede tega, kaj napišete. Vključite datum, čas, lokacijo, dogodek, ki se je zgodil ali besede, ki so bile povedane, in vse priče dogodka. Prav tako je morda v pomoč, kako vključiti, kako se je počutilo in kako je to vplivalo na vas. Prav tako bi morali zabeležiti podatke o pritožbah, ki ste jih vložili, in odgovorih, ki ste jih prejeli.
Ustvarite papirno sled. Če opazite, da se vaše delo sabotira, se prepričajte, da ustvarite papirno sled, ki opisuje, na kaj delate in kaj ste dosegli. Če si nasilec prizadeva, da bi vas prisilil ven ali zmehčal vaše možnosti za napredovanje, je najboljši način za boj proti nazaj, da se prepričate, da so drugi sledili svojim projektom. Uporabite e-pošto, poročila o dejavnostih in druga orodja, s katerimi delite s sodelavci in nadzorniki, kaj delate. Bodite ponižni pri poudarjanju vaših dosežkov, vendar se prepričajte, da se ljudje zavedajo dela, ki ga opravljate.
Poročajte o nezgodah. Biti tiho nad ustrahovanjem daje nadlegovanju več moči in nadzora nad vami. Ko se počutite pripravljeni, morate ustrahovati, da je ravnatelj, nadzornik ali druga oseba v položaju avtoritete. Ostani miren in obdržati svoja čustva pri preverjanju podatkov o ustrahovanju. Preveč vznemirjene pritožbe moteče in lahko sporočilo povzroči zmedo. Prav tako je v skladu s podrobnostmi. Morda bi bilo koristno, da napišete, kaj želite povedati pred časom.
Vaše poročilo upoštevajte. Z drugimi besedami, delite samo določene podrobnosti o vedenju ravnatelja. Ne predpostavljajte ali pretiravajte o podrobnostih. In ne kritizirajte nasilje kot osebo ali pa ga imenujte na sestanku.
To je neprimerno vedenje, ki ga je treba obravnavati. Tam se osredotočite.
3. Poiščite zunanjo pomoč
Poiščite pomoč za svoje razmere. Prijava ustrahovanja upravitelju ali nadzorniku siledžije. Zastraševanje je velika težava, s katero ni mogoče ravnati sama. Če je nasilje lastnik ali upravljavec, razmislite o vložitvi pritožbe. Odvisno od tega, kako vas zlorabljajo, boste morda našli zaščito pri Komisiji za zaposlovanje v enakopravni meri, ministrstvu za delo, ameriškem zakonu o invalidnosti, lokalni policiji ali celo lokalnemu odvetniku.
Obkrožite se z omogočanjem ljudi. Poiščite ljudi, ki lahko razumejo, kaj doživljate in kdo bo nudil podporo.
Pomaga govoriti o tem, kaj doživljate, zato ga ne hranite.
Poiščite strokovno pomoč ali svetovanje. Če je tarča nasilneža, ima lahko resne posledice. To lahko vpliva na vaše razpoloženje, svojo samospoštovanje in celo vaše fizično zdravje. Ne pozabite najti zunanje pomoči, še posebej, če opazite, da se počutite depresivno .
Ne pozabite, da niste sami. Mučenje na delovnem mestu je zelo razširjena težava. Ne dovolite, da bi vas, kar imate, definiralo. Namesto tega poiščite podporno skupino na svojem območju ali začnite s svojo lastno.