Ali lahko, kaj delate za življenje, vpliva na vašo duševno ostrino in čutnost, kot ste starali? Glede na rezultate ene študije, kariere, ki vključujejo več duševne kompleksnosti, lahko pomagajo zaščititi možgane od kognitivnih upadov, ko starate. Ljudje z duševno zahtevnimi službami, kot so kirurgi, odvetniki, civilni inženirji in grafični oblikovalci, imajo morda boljši spomin na starost, je razvidno iz študije.
Dejavniki, ki vplivajo na vašo "kognitivno rezervo"
Raziskave so pokazale, da obstaja veliko stvari, ki jih ljudje lahko storijo za zaščito svojih misli, ko starajo. Stvari, kot so redno uresničevanje , pridobivanje novih stvari in pridobivanje obsežnih socialnih interakcij, so bile kasneje v življenju povezane z boljšimi kognitivnimi zmožnostmi.
V zadnjem času raziskave kažejo, da bolj duševno spodbudni in privlačni način življenja, vključno s kompleksnimi poklicnimi odločitvami, povezujemo z boljšimi kognitivnimi rezultati v kasnejšem življenju. Točni mehanizmi tega zaščitnega učinka niso dobro razumljivi. Nekateri menijo, da takšna duševna stimulacija pomaga oblikovati tisto, kar se imenuje "kognitivna rezerva", ki nato pomaga zaščititi možgane pred negativnimi učinki staranja in patološkimi učinki bolezni.
Drugi kažejo, da so isti že obstoječi dejavniki, ki privlačijo ljudi k takim mentalno angažirajočim dejavnostim, enaki dejavniki, ki varujejo možgane pred vremenskimi napadi in staranjem.
Študija predlaga kompleksne službe za zaščito staranja možganov
V skladu z eno študijo, objavljeno v reviji Neurology , delo, ki se sklicuje na kompleksnost z ljudmi in podatki, je povezano z boljšim kognitivnim delovanjem pri starosti 70 let. Ti rezultati, kažejo raziskovalci, lahko kažejo na zaščitni učinek za možgane zaradi mentalnega vključevanja zapletene kariere.
Udeleženci študije so bili skupina 1.066 posameznikov, ki so del Lothian Birth Cohort 1936 (LBC1936), vzdolžna študija o staranju. Vsi udeleženci so se rodili leta 1936 in večina se je udeležila škotskega mentalnega raziskovanja, ki je bil leta 1947 preizkušen z inteligenco, ki so ga dobili 11-letniku.
Raziskovalci so poklicno razvrstili svojo kompleksnost na treh različnih področjih: ljudje, podatki in stvari.
- Kariere z veliko kompleksnostjo z ljudmi so vključevale delovna mesta, kot so zdravnica, socialni delavec, odvetnik in začasni uslužbenec. Delovna mesta v nizki kompleksnosti so vključevala ljudi, ki so vključevali sloj preproga in slikarja.
- Kariere z visoko zapletenostjo s podatki vključujejo delovna mesta, kot so glasbenik, gradbeni inženir in arhitekt. Delovna mesta z nizko stopnjo kompleksnosti podatkov so vključevala delovna mesta kot voznik avtobusov in telefonski operater.
- Kariera, ki je bila zelo zapletena s stvarmi, je vključevala delovna mesta, kot je izdelovalec instrumentov ali strojni tehnik, medtem ko so delovna mesta, ki so bila na tem področju nizka, vključevala pooblaščenca za testiranje in računovodja.
Raziskovalci so nato zbrali informacije o nekdanjih poklicih 70-letnih udeležencev in letih izobraževanja. Udeležencem je dobila tudi kognitivne teste, ki so vključevali ukrepe spomina, hitrosti obdelave in splošne kognitivne sposobnosti (ali "g" faktorja) .
Najboljša delovna mesta? Tisti, ki vključujejo kompleksnost z ljudmi in podatki
Rezultati so pokazali, da so tisti, ki so opravljali poklice, zelo visoko zapleteni z ljudmi ali podatki, ki so se bolje izvajali na kognitivnih testih, od tistih, ki so nekdanja služba uvrstila v visoko kompleksnost stvari. Raziskovalci so ugotovili tudi, da so tisti, ki so opravili najzahtevnejša dela z ljudmi, podatki ali stvari, najbolje opravili na vseh ocenjenih področjih kognitivnih področij.
Ta učinek je postal nekoliko manjši, ko so se eksperimentanti upoštevali pri ocenah IQ udeležencev pri starosti 11 let, kar kaže na to, kako se začnejo prostovoljci inteligentni.
V skladu z raziskavo je bila zgodnja inteligenca največji napovedovalec sposobnosti pri starosti 70 let, kar predstavlja približno 50% variance. Poklici, verjamejo eksperimentatorji, pomagajo vzdrževati in krepiti nevronske mreže, tako da dodajajo kognitivni rezervi, ki ščiti in ohranja mentalne sposobnosti, kot ljudje starajo.
"Čeprav je res, da imajo ljudje, ki imajo višje kognitivne sposobnosti, večjo verjetnost, da bodo dobili bolj kompleksna delovna mesta, še vedno se zdi majhna prednost, pridobljena s teh kompleksnih delovnih mest za poznejše razmišljanje," je pojasnil dr. Allan Gow iz Univerze v Edinburghu in eden od študijskih soavtorjev.
Avtor pa je opozoril, da njihova kategorizacija kariere, ki temelji na zapletenosti, temelji na nacionalnih podatkih anket, ki morda ne odražajo natančno kompleksnosti vsakega posameznika. Predlagani raziskovalci so morda samozavestni ukrepi morda koristnejši orodje za ocenjevanje. Študija tudi ni uspela pogledati, kako dolgo so ljudje imeli svoje nekdanje poklice in kako bi lahko čas, porabljen za delo v kompleksnem poklicu, vplival na prihodnje kognitivne sposobnosti.
Končne misli
Razumevanje dejavnikov, ki vplivajo na proces staranja, je pomembno, zlasti ker si raziskovalci prizadevajo odkriti dejavnike, ki vplivajo na kognitivni upad in bolezni, ko ljudje starajo. Delo, ki ga imajo ljudje, predstavlja tako velik del odraslega življenja, zato je razlog, da bi lahko poklicev imeli trajno vlogo v duševnem zdravju in kognitivnih sposobnostih. Z boljšim razumevanjem vloge, ki bi jih lahko imeli ti dejavniki, bodo strokovnjaki upali, da bodo lahko ponudili boljše nasvete o preprečevanju kognitivnih upadov.
Reference
Univerza v Edinburghu. (2014). Kompleksna delovna mesta lahko varujejo možgane, pravi študija. Vzpostavljeno iz http://www.ed.ac.uk/medicine-vet-medicine/news-events/news-archive/news-2014/jobs-201114.
Park, A. (2014, 20. november). Zakaj kompleksna delovna mesta varujejo boljše staranje možganov. Čas. Vzpostavljeno iz http://time.com/3595997/complex-jobs-mental-cognition/.
Smart, E. L, Gow, AJ, & Deary, IJ (2014). Poklicna kompleksnost in življenjska kognitivna sposobnost. Nevrologija, DOI 10.1212 / WNL.0000000000001075.