Strah pred temo se lahko zdravi pri odraslih in otrocih
Nitokofobija ali strah pred temo je ena najpogostejših specifičnih fobij pri otrocih. Med 6. in 12. letom se mnogi otroci bojijo teme, toda to je normalna faza razvoja in ne fobija. Odrasli lahko ohranijo tudi malo strahu pred temo skozi vse življenje. Preberite, kdaj ta strah postane fobija in kako se lahko zdravi.
Strah ali fobija?
Razlika je, da je fobija iracionalen strah in izčrpavajoča anksiozna motnja, ki se sama ne odpravi in se sčasoma lahko poslabša.
Medtem ko se bojite teme, je lahko del normalnega razvoja pri majhnih otrocih, pri starejših otrocih in odraslih, nikofobija je neugoden strah in vam lahko preprečuje, da bi živeli drugače "normalno" življenje.
Ameriško psihiatrično združenje (APA), ki narekuje razlike med strahom in fobijo, obstajajo različna merila. Najpomembnejša razlika je v tem, da fobija posega v vaše življenje, medtem ko so posledice strahu veliko manj hude.
Zdravnik vam lahko ali vaš otrok postavi diagnozo fobije, če je strah pred temo:
- Močan strah, ki ga spremljajo intenzivni psihološki ali fizični simptomi
- Vztrajen strah s simptomi, ki trajajo več kot šest mesecev
Ta strah je lahko evolucijski v naravi, saj mnoge plenilce lovijo ponoči. Posledično, horror filmi in dogodki v zvezi z Halloween uporabo temo kot način, da vas prestrašiti.
Kaj je specifična fobija?
Nitokofobija je specifična fobija, ki je strah pred določenim predmetom ali situacijo in predstavlja eno od treh klasifikacij fobije (druga dva sta socialna fobija ali socialna anksiozna motnja in agorafobija).
Nekateri strokovnjaki kategorizirajo določeno fobijo v tri skupine:
- Situacijske fobije, kot so teme, višine in zaprti prostori
- Živalske fobije, kot je strah pred pajki ali kačami
- Poškodovane fobije, kot so strah pred zobozdravnikom ali injekcije
Simptomi nitkofobije
Simptomi nikofobije se razlikujejo od osebe do osebe in glede na resnost vašega posameznega primera.
Na splošno simptomi nikofobije vključujejo:
- Postati živčen v vsakem temnejšem okolju
- Spanje z nočno svetlobo
- Ne želijo iti ponoči
- Izkušnje s fiziološkimi simptomi, vključno s povečanim srčnim utripom, znojenjem, vidnimi tresenjem in celo z občutkom slabosti (navzea, glavoboli in driska so pogosti), ko so prisiljeni preživeti čas v temi
Simptomi hujših primerov nikofobije vključujejo:
- Poskušal pobegniti iz temnih prostorov
- Nočno bivanje v zaprtih prostorih
- Postanite jezni ali obrambni, če vas kdo poskuša spodbuditi, da preživite čas v temi
Zdravljenje za nitofobijo
Cilj terapije je izzvati strahovita prepričanja o temi, tako da negativno samopravljanje zamenja z bolj pozitivnimi sporočili.
Stopnja uspešnega zdravljenja za specifične fobije, kot je nikofobija, je približno 90 odstotkov in pogosto dosežena s pomočjo tehnik, ki jih vzamejo iz kognitivno vedenjske šole terapije. Načrt zdravljenja, ki ga vaš terapevt predlaga za vas ali vašega otroka, lahko vključuje:
- Izpostavljenost temi v majhnih, inkrementalnih, ne-ogrožajočih odmerkih v postopku, ki se imenuje desenzitizacija
- Eno-na-ena pogovorna terapija, družinska terapija ali skupinska terapija
- Tehnologije sprostitve učenja, kot je globoko dihanje
- Anti-anksioznost in antidepresivno zdravilo
> Viri:
> Ameriško psihiatrično združenje. Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (5. Ed) . Washington DC: Avtor; 2013.
> Davis TE, Ollendick TH, Öst LG. Intenzivno zdravljenje specifičnih fobij pri otrocih in mladostnikih. Kognitivna in vedenjska praksa . 2009; 16 (3): 294-303. doi: 10.1016 / j.cbpra.2008.12.008.
> Razumevanje strahov in tesnobe otrok. Ameriška akademija za pediatrijo. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Understanding-Childhood-Fears-and-Axieties.aspx.