Izzivi
Shizofrenija je kronična bolezen. Simptomi shizofrenije vplivajo na mnoge vaše misli, občutke in vedenje. Resnost teh simptomov lahko niha, in tudi nekdo, ki je precej bolan, se včasih počuti in se zdi normalno, tudi brez zdravil. Ta odpust simptomov ne pomeni, da je bolezen izginila.
Sodobna antipsihotična zdravila močno zmanjšajo tako resnost vaših simptomov kot tudi čas, ki ga preživite z aktivnimi simptomi.
Kljub temu morate načrtovati čas za odpust in čas ponovitve. Tudi v remisiji bodo vaši preostali simptomi (simptomi, ki jih še imate, tudi če ste razmeroma dobro) vplivali na vse vidike svojega življenja.
Vaša bolezen verjetno pomeni, da boste potrebovali več podpore kot večina ljudi. Pomembno je, da s pomočjo svojega zdravnika, socialnih delavcev in najdražjih ugotovite, katere vrste podpore potrebujete, in nato namestite te podpore. Glede na resnost vaše bolezni imate morda težave s pomembnimi veščinami, kot so:
- Osredotočanje in ohranjanje pozornosti
- Spominjanje sestankov, srečanj ali preteklih pogovorov
- Ob energiji in motivaciji za normalno delovanje
- Občutljive ali optimistične, če želite poskusiti ali narediti nove stvari
- Ujemanje in tolmačenje družbenih znakov in izrazov obraza natančno
- Udeležba v pogovoru na način, ki ga pričakujejo druge osebe
- Družabno se vračajo na načine, ki jih pričakujejo drugi ljudje
- Premagovanje socialne stiske in strahu pred zavrnitvijo
Za vas je zelo pomembno, da načrtujete, ko se počutite razmeroma dobro, v času, ko boste morda ponovno začeli bolni. Shizofrenija vam otežuje prepoznavanje znakov bolezni v sebi, zato se boste morali zanašati na povratne informacije drugih ljudi, da se vaše vedenje spreminja.
Ljudje, ki jih lahko zaprosite za spremljanje sprememb, vključujejo:
- Ljudje, ki živijo s tabo
- Zdravniki ali socialni delavci, ki jih redno opazujete
- Ljudje, ki delajo s teboj ali se šola z vami
- Družinski člani
Ko se odločite, kdo bo skrbel za vas, mu dajte telefonsko številko vašega zdravnika in svojemu zdravniku dajte tudi seznam oseb, ki vas lahko pokličejo. Vaš zdravnik ali socialni delavec nikomur ne bo posredoval nobenih informacij o vas (vaše pravice do zasebnosti so zaščitene z močnimi zveznimi zakoni), vendar lahko posluša informacije, ki jih ti ljudje nudijo.
Izobražite te ljudi o tem, kakšne vrste sprememb naj iščejo. Ker imate morda težave z nekaterimi od teh področij, tudi če ste relativno zdravi, bi morali paziti na spremembe v vašem vedenju . Na primer, boste morda še naprej slišali glasove, čeprav dobro, vendar ponavadi razumejo, da niso resnični; vendar pa želite, da vaši pomočniki pokličejo svojega zdravnika, če opazijo, da začnete govoriti nazaj na glasove ali jih razburiti.
Pomembne spremembe lahko vključujejo:
- V jutranjem času je težje vstati
- Pozno na delo ali šolo
- Videti je spacer ali enostavno moteče kot običajno
- Menim, da so manj srečni ali manj čustveni na splošno
- Izgleda bolj razdražljiv ali razburjen
- Pomnilnik je slabši kot ponavadi ali pa ima težave z mentalnimi nalogami, kot je aritmetika
- Postati bolj reaktiven na halucinacije
- Obsedujoče o temi, ki se zdi nenavadna ali bleda
Če poiščete pomoč od vas, zdravnika ali socialnega delavca, takoj, ko pride do teh sprememb, lahko začasna sprememba zdravil prepreči popolno ponovitev. Pogosto se boste po preteku krize vrnili k prejšnjemu odmerku ali pa bo vaš zdravnik lahko spremenil vaša zdravila na nekaj, kar vam bo bolje delovalo.
Neodvisno življenje
Vsakdo, vključno z ljudmi brez duševnih bolezni, potrebuje nekaj pomoči, da sledi zahtevnim nalogam vsakodnevnega življenja. Na primer, večina ljudi uporablja koledarje, datumske knjige ali pametne telefone, da jim pomaga zapomniti sestanke in spremljati stvari, ki jih morajo storiti.
Nekateri se zanašajo na zakonca, da bi si izbrali njihova oblačila ali jim pomagali zapomniti službe. Ni pravega odgovora na to, koliko pomagati osebi, ki jo "potrebuje".
Neodvisno življenje za nekoga s shizofrenijo vključuje številne določene spretnosti. Socialni delavci imenujejo te dejavnosti vsakodnevnega življenja ali ADL. Spretnosti, ki jih morda potrebuje oseba, so lahko:
- Ob pravilnih zdravilih ob pravem času vsak dan brez pomoči
- Osebna higiena: kopanje, pranje las, ščetkanje zob, obrezovanje prstov in nožnih prstov, nošenje čistih oblačil
- Pranje in odlaganje oblačil in listov
- Izdelava postelje, spreminjanje listov po potrebi
- Priprava zdravih jedi in redno jesti
- Pranje in odlaganje jedi po obroku
- Čiščenje: kuhinja, kopalnica, dnevna soba
- Nakupovanje živil
- Upravljanje denarja in ohranjanje proračuna
- Uporaba javnega prevoza
- Če je problem inkontinence problem, je neodvisno življenje treba spomniti, da je pogosto uporabljeno stranišče, in ko se umazanijo, spremenite plenice za odrasle
Morda boste želeli narediti grafikon s tremi stolpci. Na levi strani navedite vsako izmed veščin, ki jih boste potrebovali za samostojno življenje. V srednjem stolpcu napišite, kako dobro se trenutno ukvarjate s tem spretnostmi (vedno delajte dobro, včasih potrebujete pomoč, to lahko storite le z veliko pomočjo, sploh ne morete biti vključeni v to znanje). V desnem stolpcu napišite cilj za to dejavnost. To bo najbolj koristno, če določite cilj, za katerega mislite, da ga boste lahko dosegli z nekaj dela in pomočjo, tako da se ne boste obnašali.
Ko se odločite za svoje cilje, poiščite pomoč svoje ekipe za podporo, da dosežete svoje cilje. Pomembno je, da se ljudje, ki so del vašega načrta, strinjajo s svojimi vlogami. Morda se boste morali pogajati in ogroziti.
Na primer, morda boste želeli začeti uporabljati javni avtobusni sistem, da bi šli v šolo, vendar mama morda meni, da niste pripravljeni. Kompromis je morda za vas, da začnete z uporabo bolj omejenega transportnega sistema za invalide. Ko ste obvladali ta sistem, se lahko naučite specifičnih poti v javnem sistemu, ki jih spremlja nekdo drug.
Družbeni odnosi
Skoraj vsi želijo družabne in čustvene vezi z drugimi. Shizofrenija je izolacijska bolezen, še posebej, če vaši aktivni simptomi povzročijo, da vidite, slišite in verjamete v stvari, ki jih nihče drug nima. Tudi, če nimate psihotičnih simptomov, lahko vaši preostali simptomi in pasivni simptomi otežijo socialne interakcije.
Dober prvi korak je ugotoviti vaše cilje. Želite več časa preživeti z drugimi ljudmi? Želite postati boljši pri pogovoru z novimi ljudmi, ki jih srečate? Želite iti na datume?
Ko veste, kaj želite, ugotovite, katere specifične spremembe morate narediti, da bi dosegli svoje socialne cilje. Izdelava seznamov in pogovor z vašo ekipo za podporo vam bo pomagal razjasniti vaše stanje in narediti načrt.
Tukaj je nekaj konkretnih korakov, ki jih lahko sprejmete za izboljšanje vašega socialnega položaja:
- Pridružite se skupinam za samopomoč potrošnikov , kjer boste spoznali druge ljudi, ki razumejo in delijo iste izzive. Naučili se boste strategije, ki bodo delovale za druge ljudi in bodo lahko svoje družbene spretnosti vadili v neudeleženem ozračju. Izkoristili boste tudi vire in priložnosti za ljudi s shizofrenijo, ki jih morda ne boste našli drugače.
- Vprašajte svoje ljubljene, svetovalce in prijatelje za povratne informacije in pomagajte izboljšati svoje socialne spretnosti.
- Dobre stanovanjske skupnosti lahko zagotovijo družbene in skupinske rekreativne možnosti. Pomembno je, da pazljivo kupujete življenjsko situacijo, ki zagotavlja kakovostno oskrbo in varno, prijazno okolje.
- Sodelujte pri usposabljanju na področju socialnih veščin . To boste morda našli prek ekipe za duševno zdravje ali preko skupine potrošnikov.
- Na nekaterih področjih so na voljo storitve za spoznavanje in prijateljstvo z ljudmi s psihiatričnimi boleznimi. Vprašajte svojo potrošniško skupino za samopomoč za predloge.
Uporabljate lahko tudi redne spletne storitve za zmenke. Vzajemno delovanje prek računalnika se izogne številnim komunikacijskim problemom, zaradi katerih je težko srečati nove ljudi iz oči v oči. Pomembno je, da sem iskren z ljudmi o vaši invalidnosti. Ko na kratko omenjate v svojem spletnem profilu, se kasneje izognete nečastnosti in vam olajša, če vas kdo vpraša o tem, če jih zanima.
NAMI, Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni, je ena največjih potrošniških organizacij za samopomoč duševnih bolnikov in njihovih družin. S svojo spletno stranjo lahko poiščete skupino na svojem območju in začnete vzpostavljati povezave.
> Viri:
> Meuser, K. in Gingerich, S. Celoten družinski vodnik za shizofrenijo New York: The Guilford Press, 2006.
> Torrey, EF (2006) Preživetje shizofrenije: Priročnik za družine, bolnike in ponudnike, 5. izdaja. New York: HarperCollins Publishers.