Ali ste vedeli, da je video iPod lahko eden izmed najboljših orodij za upravljanje stresa? Res je! (Uporabljam svoj vsak dan in najdem pomembne ugodnosti za sprostitev.) Tukaj je nekaj zabavnih načinov, kako lahko uporabite Video iPod za zmanjšanje stresa v vsakdanjem življenju:
1 - Vadba Soundtrack
Vadba je pomemben del obvladovanja stresa. Omogoča vam sproščanje, povečuje endorfine in izboljšuje vaše splošno zdravje, med drugim . Ni vedno zabavno iti sami ali pa pojdite v telovadnico, če ne boste imeli iPod-a! Samo priključite slušalke in pojdite! Zdaj se nikoli ne skrbim, ali imam vadbenega kolega, ker lahko vedno delam z Fergiejem, Adamom Levinom ali Bonom!
2 - Čiščenje Soundtrack
Ohranjanje organiziranega življenjskega prostora je odličen način upravljanja stresa; nereda povzroča le še dodatno napetost! In to, kar običajno počuti, kot čudež, se lahko počutite skoraj kot zabava, če imate pravo glasbo! Če dobite priklop za vaš iPod, lahko igrate optimistično glasbo v kateri koli sobi v vaši hiši in se zabavajte med čiščenjem.
3 - Zdravi zvoki
Sprostitev v kad in skrb za vaše telo je še en odličen način za odstranitev stresa, in napetosti, ki zmanjšujejo prednosti, ki jih doživite, se lahko pomnožijo s pravo mešanico pomirjujoče glasbe. Zaprite vrata, priklopite iPod in počutite se, kot da resnično pobegnete v spa.
4 - Sizzling zvoki
Američani zdaj jedo hitre hrane bolj kot kdajkoli prej, vendar je domača prehrana na splošno cenejša in bolj zdravo. Če se bojite, da vzamete čas, da pripravite domače jedi, preberite ta članek in vam tudi iPod pomagajte! Če daste na svojo najljubšo glasbo in hitro delate, je manj pripravljena. Lahko celo vidite, ali lahko v dveh ali treh skladbah dokončate vso pripravo hrane, da bi se čas kuhanja šel hitreje.
5 - Meljivost mesa
6 - End Road Rage!
Mnogi ljudje poročajo o občutku, poudarjenem med prevozom. Če imate med vožnjo hitre ure veliko vožnjo, ste verjetno eden od teh ljudi! Namesto da bi podlegli cestnemu besu , lahko pridete do pristanišča Road Trip za vaš iPod in poslušate avdio knjige! To bo čas zamenjave veliko bolj zanimivo, in lahko takoj prenesete knjige iz računalnika pred nočjo (ali celo zjutraj pred odhodom)!
7 - Osebno bogatenje
Včasih imajo hobi , učenje nekaj novega ali kako drugače ustvarjalno, je tisto, kar je potrebno za dihanje novega življenja v stresen dan. Na iPodu lahko poslušate obogatitev zvočnih knjig in se naučite novega jezika ali poiščete novo temo, medtem ko se premikate po svojem življenju.
8 - Hitro smeh
Smeh je odličen stresni vzvod. Na žalost je včasih težko najti zares smešne stvari, ki se smejejo, ko ste že pod velikim pritiskom. Again, vaš iPod lahko pomaga! Lahko tudi prenesete stand-up komedijo od Dane Cook in drugih komikov in gledate nekaj minut ali celotno oddajo. Včasih je majhen smeh vse, kar potrebujete, da spremenite svoj odnos in se spravite v brezskrbno razpoloženje, pri čemer se smeh sledite več.
9 - Upravljanje s časom s svojimi priljubljenimi predstavami
Če imate na televiziji nekaj priljubljenih oddaj, vendar jim ni treba veliko časa gledati (ali ne želite večernega časa priti s svojo družino, da bi sedeli pred cevko), lahko veliko prenesete na svoj videoposnetek iPod in jih pazite, ko delate druge stvari, kot je čakanje na vrsti v trgovini z živili, plin ali jedo kosilo. Pomaga vam, da prihranite čas in prilagodite televizijo, kjer se res prilega.
10 - Meditacija Glasba
Meditacija je dokazala koristi za zdravje, od znižanega krvnega tlaka do zmanjšanja depresije! Nekaterim ljudem je težko začeti prakso meditacije, saj je težko razmišljati o ničemer - misli, ki se pogosto pojavljajo v tvoji glavi, vključno z "Ali delam to prav? Ustreli! Ponovno razmišljam! «Sedaj lahko to zaobidete, tako da priklopite svoj iPod v mirni zasebni sobi in se osredotočite le na glasbo. To vam pomaga, da ste v celoti prisotni "v zdaj", kar je oblika meditacije!