Eno pivo je ene mešane pijače in eno 5 oz. kozarec vina
Da bi bili pri majhni nevarnosti razvijanja motnje uživanja alkohola, morate piti manj kot pet standardnih pijač na dan, če ste moški in manj kot štiri, če ste ženski. Toda kaj točno je standardna pijača?
V Združenih državah je standardna pijača alkoholna pijača, ki vsebuje 0,6 tekočin (14 gramov) čistega alkohola. To je približno 1,2 žlici čistega alkohola .
Vse to velja za en standardni pijač
Na splošno velja, da je enakovreden standardni pijači:
- 12 oz. hladilnika piva ali vina
- 8-9 oz. sladnega sladkorja
- 5 oz. namiznega vina
- 3-4 oz. obogatenega vina (sherry ali pristanišče)
- 2-3 oz. likerja, srčnega ali aperitiva
- 1,5 oz. žganja
- 1,5 oz. žganih pijač (viski, gin, vodka itd.)
Zgornji primeri so približni, ker se številne blagovne znamke in vrste alkoholnih pijač razlikujejo glede na dejansko vsebnost alkohola. Preverite etiketo za odstotek vsebnosti alkohola.
Koliko pijač je v steklenici?
Razen če ste v baru ali restavraciji, verjetno niste kupili alkohola za pijačo, ampak boste kupili v večjih vsebnikih. Tukaj je število pijač v nekaterih priljubljenih vsebnikih:
Pivo : v običajnem pivu je 12 standardnih pijač, vendar v standardni pijači v višini 1/2 standardni "visoki dečku". Nove priljubljene "40-ih", ki so sestavljene iz 40 unč piva, vsebujejo 3 1/2 standardne pijače.
Malt Liquor : po definiciji sladna tekočina vsebuje več alkohola kot običajno pivo. 12-unčna kaša ali steklenica sladnega alkohola vsebuje 1 1/2 standardne pijače, ne eno pijačo. Prav tako vsebuje posodo z vsebnostjo 40 unun, ki vsebuje 4 1/2 standardne pijače. Z drugimi besedami, ena 40-unčna konzerva slada presega dnevne smernice za pitje z manjšim tveganjem.
Vino : Ne, ena steklenica vina ni ena pijača. Običajna 750-mililitrska steklenica za vino vsebuje najmanj 5 standardnih pijač. Steklenica "obogatenega vina", kot je sherry ali pristanišče, vsebuje skoraj 8 standardnih pijač.
Trda tekočina: standardna pijača vsebuje le 1,5 oz. 80-trdne alkoholne pijače. Torej, to pomeni, da pol pita trde lužnice vsebuje 4 1/2 pijače in pint vsebuje 8 1/2 pijače. Petina (750 ml) vsebuje 17 standardnih pijač.
Pomembno je vedeti, kaj je standardni pijač
Razlog, da je pomembno prepoznati standardno pijačo, je, da lahko veste, koliko lahko pijete varno, v skladu s priporočenimi smernicami - pet ali manj standardnih pijač za moške na dan, štiri ali manj za ženske.
Če pijete več kot priporočene smernice , ogrožate razvoj zlorabe alkohola in povečate tveganje za nastanek zdravstvenih težav zaradi uživanja alkohola.
Če se želite prepričati, da ne presegate priporočenih smernic za varno uživanje alkohola, pazite, da natančno izmerite pijačo glede na to, kaj predstavlja dejansko standardno pijačo.
Vir:
Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem. "Kaj je standardni pijač?"