Naši možje in telesa nenehno obdelujejo hrano, pijačo, misli in čustva. V našem 100 kilometrov na minuto se lahko zlahka počutimo preobremenjeni.
Poskusite vzeti nekaj časa redno zase. Tukaj je 5 nasvetov o tem, kako ustvariti spa dan doma:
1) Vzemite tehnološki odmor
- Naj bo nizekotehnološki dan. Ohranite televizijo, računalnik, mobilni telefon in drugo elektroniko.
- Pojdite na sprehod v parku. Poiščite mirno mesto in preizkusite ta dva načina meditacije z navodili po korakih.
- Udeležite se joge v svoji soseski
- Stretch doma
- Spustite vrv
2) Poskusite z jezikom strganje
Začnite dan, nežno strganje svojega jezika (ne skrbite, ne boli!). V Ayurvedi (oblika alternativne medicine, ki se izvaja v Indiji) se prevleka jezika imenuje "ama" in odraža metabolne ostanke. Jezičke strgalke lahko kupite v trgovini z drogami ali trgovini z zdravo hrano za nekaj dolarjev. Uporabljajo se za čiščenje jezika.
3) Bodite pozorni na svoje telo
Navodila za uporabo Dry Brush Exfoliation.
Naučite se sprejeti kontrastno prho, ki ga nekateri alternativni zdravniki priporočajo za povečanje kroženja in energije. Navodila po korakih po tleh kontrasta.
4) Očistite svoje telo
- Preberite 5 nasvetov za pridobivanje dovolj vode
- Čaj za čiščenje hladnega vremena je Črni čaj s sokom limoninega klina.
- Če ste piti kavo, preklopite na zeleni čaj za dan detoksikacije. Preberite, kako pripraviti popoln pokal zelenega čaja
- Naučite se, kako narediti alkalno rastlinsko juho za izboljšan encim in celični metabolizem ter splošno čiščenje in detoksikacijo. Alkalinski rep
5) Očisti svoj um
Na dan čiščenja poskusite narediti korake, da se osvobodite preteklih dogodkov, ki vas še vedno motijo.
Začnite osebni obred, kot je pisanje pismu (vašega ni treba poslati!), Da bi se izognili vašim občutkom. Ali pa kupite čudovito revijo, da si zagotovite redno vtičnico za vsa svoja čustva, obžalovanja in skrbi. Ne potiskajte teh čustev. Pripravite jih in pojdite kot pametnejša oseba.