Skupne značilnosti introsvertov
Introverznost je značilnost osebnosti, za katero je značilen poudarek na notranjih občutkih in ne na zunanjih virih stimulacije. Introverts in extroverts pogosto gledamo z vidika dveh ekstremnih nasprotij, vendar resnica je, da večina ljudi leži nekje na sredini.
Medtem ko predstavljajo približno 25 do 40 odstotkov prebivalcev, je še vedno veliko napačnih predstav o tem tipu osebnosti.
Pomembno je tudi opozoriti, da je introversija ne enake stvari kot socialna anksioznost ali stidljivost. Biti introvert ne pomeni, da ste socialno zaskrbljeni ali sramežljivi.
Kaj je vnaprej?
Introverznost je ena od glavnih značilnosti osebnosti, opredeljenih v številnih teorijah osebnosti. Ljudje, ki so prisotni, se navadno obračajo ali se več osredotočajo na notranje misli, občutke in razpoloženja, namesto da iščejo zunanjo stimulacijo. Introverznost se na splošno šteje kot obstoječa kot del kontinuuma skupaj z ekstraverzijo . Introversion označuje en konec lestvice, medtem ko ekstrovertnost predstavlja drugi konec.
Izrazi, ki jih je v delo Carl Jung populariziral izrazi, ki so jih sprožili in ekstrovertnost, so kasneje postali osrednji deli drugih pomembnih teorij, vključno s teorijo velike osebnosti. Razsežnost z notranjim izumom je tudi eno od štirih področij, ki jih je označil indikator tipa Myers-Briggs (MBTI).
Glede na številne teorije o osebnosti ima vsakdo določeno stopnjo tako introversije kot ekstrovertnosti. Vendar se ljudje pogosto nagibajo na tak način ali na drugo.
Introverti so ponavadi tihi, rezervirani in introspektivni. Za razliko od ekstrovertov, ki pridobivajo energijo iz socialne interakcije, morajo introverti porabljati energijo v socialnih situacijah.
Po udeležbi na zabavi ali pri porabi časa v veliki skupini ljudi introverti pogosto menijo, da je treba "napolniti" tako, da preživijo samo časovno obdobje.
Vzroki
Da bi vedeli, zakaj so nekateri ljudje introvertirani in nekateri so ekstrovertirani, je pomembno razumeti vlogo fiziologije vašega telesa. Način, na katerega vaše telo odgovarja na zunanje okolje, igra ključno vlogo pri določanju ravni ekstrovertnosti in introversije.
Na fiziološki ravni je mreža nevronov, ki se nahajajo v možganskem šivu, znanem kot retikularni aktivacijski sistem (RAS), odgovorna za uravnavanje ravni vzburjenja, vključno z budnostjo in prehodi med spanjem in budnim.
RAS prav tako igra vlogo pri nadzoru, koliko informacij ste vzeli, ko ste budni. RAS bo, ko se bo soočil z morebitnimi grožnjami v okolju, povečal vaše vzburjenost, da bi vas lahko opozoril in pripravljen rešiti nevarnosti. Vsaka oseba ima osnovno točko glede ravni vzburjenja. Nekateri ljudje navadno imajo veliko večjo točko, medtem ko imajo drugi veliko nižjo točko.
Psiholog Hans Eysenck je predlagal, da se te vzburjalne ravni lahko štejejo za kontinuum.
Glede na njegovo vzburljivo teorijo ekstrovertnosti:
- 15 odstotkov ljudi ima minimalno nastavljeno točko, kar pomeni, da imajo naravno nizko stopnjo vzburjenosti
- 15 odstotkov ljudi ima visoko postavljeno točko, kar pomeni, da so seveda bolj vzburjeni
- 70 odstotkov ljudi leži nekje sredi kontinuuma
V skladu z Eysenckovo teorijo so introverti tisti, ki imajo naravno visoke ravni vzburjenja. Ker introvertji običajno doživljajo kronično visoke ravni vzburjenja, skušajo iskati dejavnosti in okolja, kjer se lahko izognejo prevelikemu stresu. Zaradi naravne visoke ravni vzburjenosti so bolj pozorni in sprejemajo več informacij iz okolja.
Če nekdo pobegne, da bi imel dovolj časa za polnjenje, jim daje možnost, da procesirajo in razmišljajo o tem, kar so se naučili.
Skupni znaki
Ali menite, da veste, kdo je introvertor in kdo ne? Medtem ko mislite, da je introvert kot sramežljiv stenvalec, ki raje ostane doma sam, namesto druženja, lahko introverti prihajajo v mnogih vrstah s široko raznolikimi značilnostmi.
Gotovo je veliko introvertov, ki so socialno pridržani in bi raje ostali doma in berejo knjigo, namesto da bi šli na veliko zabavo, a tudi veliko introvertov, ki uživajo v druženju. Morda boste celo presenečeni, če boste izvedeli, da bi lahko mnogi ljudje, za katere menite, da so "družbeni metulji", dejansko precej introvertirani.
V nadaljevanju je le nekaj znakov, da ste vi (ali nekdo, ki ga poznate) lahko introvert.
1. Biti okrog velikega števila ljudi izpusti energijo
Se kdaj počutite izčrpane, potem ko preživite veliko časa z veliko ljudmi? Po dnevu, ki se stika z drugimi, se morate pogosto umakniti v mirno mesto in imeti več časa za vas? Ena od glavnih značilnosti te vrste osebnosti je, da morajo introverti porabiti energijo v socialnih situacijah, za razliko od ekstrovertov, ki pridobivajo energijo iz takih interakcij.
To ne pomeni, da se vsi introverti v celoti izogibajo družabnim dogodkom.
Veliko introvertov dejansko uživa čas preživljanja okoli drugih, z eno ključno opozorilo - introvertji imajo prednost družbi bližnjih prijateljev. Medtem ko se ekstrovertna morda obrne na zabavo z namenom srečanja z novimi ljudmi, namerava introvert nameniti kakovostnega časa, ko se pogovarja z dobrimi prijatelji.
2. Uživajte v samoti
Kot introvert, vaša ideja o dobrem času je mirno popoldne, da uživate v hobiji in interesih.
Nekaj ur samih z dobro knjigo, miren sprehod po naravi ali vaš najljubši televizijski program so odlični načini, da vam pomagajo, da se znova napolnite in energijo.
To ne pomeni, da povprečni introvert želi ves čas biti sam. Veliko introvertov ljubi potovanje s prijatelji in medsebojno sodelovanje z znanimi osebami v socialnih situacijah. Pomembno je zapomniti, da se bo po dolgem dnevu družbene dejavnosti introvertor verjetno želel umakniti v miren kraj, da razmišlja, razmišlja in dopolni.
Če imate nekaj ur, da ste sami, se sliši kot vaša ideja o dobrem času, lahko ste samo introvert.
3. Imate majhno skupino tesnih prijateljev
Ena pogosta pomisleka o introvertih je, da jim ljudje niso všeč. Medtem ko se introverti navadno ne uživajo veliko druženja, uživajo v majhni skupini prijateljev, ki jim je še posebej blizu. Namesto da bi imeli velik družbeni krog ljudi, ki jih poznajo samo na površni ravni, se introvertji raje držijo globokih, dolgotrajnih razmerij, ki jih zaznamujejo velike bližine in intimnosti.
Raziskovalci so ugotovili, da imajo ljudje, ki imajo visoko lastnost, manjšo skupino prijateljev. Medtem ko extroverts na splošno imajo širok krog prijateljev in znancev, introvertov običajno izberejo svoje prijatelje veliko bolj previdno. Njihovi najbližji odnosi so ponavadi globoki in pomembni. Prav tako raje poskušajo komunicirati z ljudmi na podlagi posameznikov in ne v velikih skupinah.
Če je vaš družbeni krog majhen, a zelo blizu, obstaja velika verjetnost, da ste introvert.
4. Ljudje pogosto opišete, da ste tiho in se vam težko spoznajo
Introverti so pogosto opisani kot tihi, zadržani, mehki in včasih so napačni, ker so sramežljivi .
Medtem ko so nekateri introverti gotovo sramežljivi, ljudje zagotovo ne smejo zamenjati rezervne Introvertove za plodnost. V mnogih primerih ljudje s to osebnostjo preprosto raje izberejo svoje besede previdno in ne izgubljajo časa ali energije na nepotrebnem chat-chatu.
Če ste tihi in malo rezervirani, ste verjetno introvertni.
5. Preveč stimulacije zapusti občutek, ki se oddaljuje in nefokusira
Ko morajo introverti preživeti čas v dejavnostih ali okoljih, ki so zelo razdražljive, se lahko na koncu počutijo neokrnjene in preobremenjene. Ekstroverti pa po navadi uspevajo v situacijah, kjer je veliko aktivnosti in malo možnosti, da bi postali dolgčas.
Glede na vsaj eno študijo so raziskovalci ugotovili, da se introverti lažje motijo od ekstrovertov, kar je del razloga, zaradi česar se intonverti raje odločajo za tišji, manj prikrito nastavitev.
Če se počutite preobremenjene v zapletenih socialnih situacijah, ste verjetno nagnjeni k introvertu.
6. Ste zelo samozavestni
Ker se introvertji nagibajo navznoter, precej časa preiskujejo svoje notranje izkušnje. Če menite, da imate zelo dobro znanje in vpogled v sebe, vaše motivacije in vaše občutke, ste morda bolj introvertni.
Introverti nagibajo k preprostemu razmišljanju in preučevanju stvari v lastnih mislih. Samozavedanje in samopodoba sta pomembna za introverte, zato pogosto posvečajo veliko časa, da se učijo več o sebi. To lahko vključuje raziskovanje hobijev, ki jih uživajo, razmišljanje o življenju in branje knjig, ki raziskujejo teme in teme, ki so zanje pomembne.
Če menite, da ste samozavedni in uživate poglobljeno znanje o sebi, potem ste morda bolj introvertni.
7. Všeč ste se učiti gledati
Kjer extroverts ponavadi raje skočijo in se učijo, čeprav so praktične izkušnje, introvertji običajno raje učijo skozi opazovanje . Medtem ko extroverts običajno učijo skozi poskus in napake, introvertov se najbolje učijo s gledanjem.
Introverti radi gledajo na druge, ki opravljajo nalogo, pogosto večkrat, dokler ne čutijo, da lahko sami posnemajo dejanja. Ko se introverti učijo iz osebnih izkušenj, raje vadijo nekje zasebno, kjer lahko gradijo svoje spretnosti in sposobnosti, ne da bi morali opravljati za občinstvo.
Če želite izvedeti več, gledate in ne delate, obstaja možnost, da imate bolj introvertirano osebnost.
8. Vabljeni ste na delovna mesta, ki vključujejo neodvisnost
Kot si lahko predstavljate, zaposlitve, ki zahtevajo veliko socialnih interakcij, navadno nimajo veliko privlaćnosti za ljudi z visoko introversijo. Po drugi strani pa so poklicne poti, ki vključujejo samostojno delo, pogosto odlična izbira za introverte. Na primer, introvert lahko uživa kot pisatelj, računovodja, računalniški programer, grafični oblikovalec, farmacevt ali umetnik.
Introversion vs. Shyness
Pomembno je opozoriti, da introversion ni nujno enakovreden s stidljivostjo. Avtorji Schmidt in Buss v svoji knjigi "Razvoj sramežljivosti in socialnega umika " navajajo: "Družabnost se nanaša na moč, močan ali šibek motiv, ki želi biti z drugimi, medtem ko se stidljivost nanaša na vedenje, ko je z drugimi prepovedano ali neinhibirano kot tudi občutki napetosti in nelagodja. "
Stidljivost kaže na strah ljudi ali socialnih situacij. Introverts, na drugi strani, preprosto ne marajo, da bi porabili veliko časa, s katerimi bi sodelovali z drugimi ljudmi. Vendar pa cenijo, da so okoli ljudi, ki so jim blizu. Ugibajo se, da se ukvarjajo z "malim pogovorom", a uživajo v poglobljenih, pomembnih pogovorih. Introverti pogosto razmišljajo o stvareh pred pogovorom. Hočejo popolnoma razumeti koncept, preden izrazijo mnenje ali poskušajo ponuditi razlago.
Napačne predstave
Avtor Jonathan Rauch je v odličnem članku v Atlantic Monthly prevzel nekaj pogostih mitov in napačnih predstav o introvertih . Medtem ko so introverti pogosto označeni kot sramežljivi, ostri in arogantni, Rauch pojasnjuje, da ta dojemanja izhajajo iz neuspeha ekstrovertov, da bi razumeli, kako funkcijo introvertov.
"Extroverts ima malo ali nič ne vmešavanje v introversijo," predlaga Rauch. "Predpostavljajo, da je družba, še posebej njihova, vedno dobrodošla. Ne morejo si predstavljati, zakaj bi nekdo moral biti sam, pravzaprav pogosto vznemirjajo predlog. Čeprav sem poskušal razložiti zadevo ekstrovertom, sem nikoli ni zaznal, da je kdo od njih resnično razumel. "
Po ocenah ekstrovertov presega število introvertov za približno tri na ena. Introverti pogosto ugotovijo, da jih drugi poskušajo spremeniti ali celo nakazujejo, da z njimi nekaj "narobe". Nič ne more biti več od resnice. Medtem ko introverti sestavljajo manjši del prebivalstva, ni pravilne ali napačne vrste osebnosti. Namesto tega se morata tako introverti kot ekstrovertisti truditi razumeti drug drugega razlike in podobnosti.
Beseda iz
Ne pozabite, da je introversion ni značilnost vseh ali nič. Ljudje so lahko tisti, ki bi jih lahko imenovali introvertov z glavnim kapitalom I (aka "zelo introvertiran") ali pa bi v določenih situacijah odšli z nekaj introvertiranimi težnjami. Introversion obstaja na kontinuumu z ekstrovertnostjo, in večina ljudi ponavadi laže nekje med obema.
Če se identificiraš z nekaterimi značilnostmi introversije in nekaterimi značilnostmi ekstrovertnosti, potem obstaja velika verjetnost, da ste eden od 70 odstotkov ljudi, ki padejo nekje na sredini. Ambiverts ponavadi uživajo v preživljanju časa z drugimi in preživljanju časa samega, odvisno od razmer in njihovih potreb v tem trenutku.
Najpomembneje pa je, da ena vrsta ni "boljša" od druge. Vsaka težnja ima lahko koristi in pomanjkljivosti glede na situacijo. Z boljšim razumevanjem vaše osebnosti pa se lahko naučite igrati na svoje prednosti.
Če ste introvertni, poiščite načine za spopadanje, če stimulacija iz zunanjega sveta postane preveč. Poiščite miren trenutek, ko se boste lahko izognili prevelikim zvokom in napolnim.
V eni študiji odraslih introvertov, starih od 18 do 80 let, so bili tisti, ki so imeli močne družbene odnose in spretnosti čustvene regulacije, srečnejši od tistih, ki niso imeli teh spretnosti. Izkoristite svoje prednosti tako, da skrbite za tesne odnose, da bi spodbudili močne družbene povezave in izkoristili svojo težnjo, da boste gledali navznoter, da bi razvili dobro čustveno razumevanje.
Introverznost je popolnoma normalna. Če ugotovite, da so vaše introvertne težnje posledica tesnobe, ki vpliva na vaše normalno, vsakodnevno delovanje, se posvetujte s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje.
> Viri
> Aron EN, Aron A. Občutljivost občutljivosti senzorja in njegova povezava z introversijo in čustvenostjo. J Pers Soc Psychol . 1997; 73 (2): 345-368.
> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. Pod kakšnimi pogoji lahko introverti dosežejo srečo? Posredovanje in moderation učinke kakovosti družbenih odnosov in sposobnosti uravnavanja čustev na srečo. PeerJ . 2015; 3: e1300. doi: 10.7717 / peerj.1300.
> Cain, S. Tišina: Moč vmesnikov v svetu, ki ne more prenehati govoriti. New York: Crown Publishers; 2012.