Zakaj bi nestrpne in izogibne osebnosti morda verjetno razvile PTSD
Ugotovljeno je bilo, da so številni dejavniki tveganja po travmatičnem dogodku povezani z razvojem PTSD. Ti vključujejo predhodno izpostavljenost travmatičnim dogodkom, količino socialne podpore, ki jo ima oseba, in družinsko anamnezo psiholoških težav. Toda obstajajo tudi številni psihološki dejavniki tveganja, ki lahko po travmatičnem dogodku povečajo tveganje za PTSD. Ti dejavniki tveganja se osredotočajo predvsem na to, kako se ljudje odzivajo na svoja čustva in misli po travmatičnem dogodku.
1 - Občutljivost anksioznosti in PTSD
Občutljivost anksioznosti se nanaša na težnjo osebe, da se boji simptomov, povezanih z anksioznostjo (na primer, povečanega srčnega utripa, znojenja, mišične napetosti, glavobola) zaradi prepričanja, da bo prišlo do negativnega izida zaradi teh simptomov. Številne študije so pokazale, da občutljivost za anksioznost povečuje ranljivost za razvoj PTSP. Te ugotovitve in načine, na katere lahko zmanjšate občutljivost za anksioznost, so tukaj preučeni.
2 - nestrpnost negotovosti in PTSD
Nestrpnost negotovosti se nanaša na to, kako ljudje zaznavajo in se odzivajo na situacije, ki so negotove. Ljudje z visoko nestrpnostjo negotovosti se odzivajo na negotove ali nepredvidljive situacije ali izkušnje z zelo visoko stopnjo anksioznosti. Morda verjamejo, da je negotovost negativna ali nevarna stvar, prav tako pa se lahko poskušajo izogniti situacijam, ki so negotove. Poleg tega lahko ljudje, ki niso nestrpni glede negotovosti, začeli stalno skrbeti, kaj se lahko zgodi v prihodnosti. Študije kažejo, da je nestrpnost negotovosti povezana s PTSD.
3 - Težave pri uravnavanju čustev in tveganju za PTSD
Regulacija čustev se nanaša na načine, kako se ljudje odzivajo na svoja čustva. Zdrava emocionalna ureditev se zaveda, da se zavedate in sprejemate svoja čustva, priznavajoč, da nas čustva prinašajo koristne informacije o sebi in našem okolju ter se lahko vključijo v zdravo in prilagodljivo vedenje (na primer, vsakodnevno delo, vzdrževanje odnosov z drugi), tudi ko se srečujemo z visoko stopnjo stiske. Vendar študije kažejo, da imajo ljudje s PTSD številne težave na tem področju. To je povzročilo nekatere raziskovalce, da kažejo, da so težave pri obvladovanju čustev lahko dejavnik tveganja za razvoj PTSP po travmatičnem dogodku. Brez ustreznega zdravljenja se te težave lahko po razvijanju PTSP poslabšajo. Ta članek obravnava nekatere strategije za upravljanje z vašimi čustvi.
4 - Izogibanje čustev pri PTSD
Po travmatičnem dogodku bodo ljudje verjetno naleteli na vrsto negativnih čustev, vključno sramu, jezo, krivdo, žalost in strah. Te čustva je zelo težko sedeti. Ljudje, ki se nagibajo k izogibanju svojih čustev, lahko sprejmejo ukrepe, s katerimi poskušajo zapreti svoja čustva, kot so uporaba snovi ali drugo nezdravo vedenje. Čeprav so takšna vedenja lahko koristna v kratkem času, bodo dolgoročno vplivali na obdelavo teh čustev in lahko prispevajo k razvoju PTSD. Več o razmerju med čustvenim izogibanjem in PTSD v tem članku, pa tudi o načinih za zmanjšanje čustvenega izogibanja.
5 - Nizka stiska v stiski med osebami s PTSD
Toleranca v stiski je opredeljena kot dejanska ali zaznana sposobnost prenosa čustvene stiske. Tolmačenje v stiski je pomembna sposobnost, vendar so številne študije pokazale, da je nizka stopnja stresa povezana s PTSD. Izkušnje travmatičnega dogodka lahko povzročijo številna intenzivna in pogosta negativna čustva, zato se ljudje, ki ne morejo prenašati teh čustev, začnejo izogibati svojim občutkom, kar bi lahko povečalo tveganje za nastanek PTSD. Več o razmerju med strpnostjo v stiski in PTSD v tem članku.