Dodaj leta v svoje življenje
Obstaja veliko prednosti pozitivnega razmišljanja , vključno z zmanjševanjem stresa, izboljšano imuniteto in manjšim tveganjem za bolezni srca. Ali ste vedeli, da lahko pozitivno razmišljanje dejansko oživi dlje? Evo, kaj raziskave kažejo na pozitivno razmišljanje in staranje, in kaj lahko storite, da bi si zaslužili nagrade.
Dodaj leta v svoje življenje
Raziskave kažejo, da kako dojemate staranje vpliva na to, kako dolgo boste živeli.
V študiji o 660 ljudeh so tisti z bolj pozitivnim dojemanjem lastnega staranja živeli povprečno 7,5 leta dlje. Ta učinek je ostal, ko so bili nadzorovani drugi dejavniki, kot so starost, spol, dohodek, osamljenost in zdravstveni status.
Poglej naprej k staranju
Raziskave na temo so pokazale, da imajo ljudje, ki se veselijo staranja, medtem ko so mladi, in ne dreading starosti, imajo več možnosti, da živijo dlje. To je zato, ker prilagodite svoje dojemanje staranja, medtem ko ste še vedno mladi, izboljšate svoj pozitivni izgled in lahko močno vplivajo na pričakovano življenjsko dobo.
Izboljšajte odpornost
Nihče ne ve zagotovo, zakaj pozitiven odnos zdi, da vodi k daljšemu življenju. Raziskovalci verjamejo, da lahko pozitivno razmišljanje o staranju poveča voljo osebe, da živi, zaradi česar je bolj odporen na bolezen in bolj proaktiven glede zdravja. Druga razlaga je, da je duševni stres staranja nižji za ljudi, ki imajo pozitiven odnos.
Tudi pozitivno razmišljanje in zmanjševanje stresa sta povezana.
Poiščite vpogled kot starost
Kaj je super zaradi staranja? Dobro vprašanje. Naša družba nagrajuje predvsem mladino in lepoto. Sporočila o staranju ponavadi poudarjajo negativne vidike. Toda, kot dobro vino, bi morali ljudje postati boljši, kot stari. Izkušnje v kombinaciji z zrelostjo dajejo starejšim ljudem odličen vpogled.
Starejši ljudje so bolj v stiku s duhovnostjo in določijo globino v svojem življenju. S preprostim, zdravim življenjskim slogom lahko svoje življenje ohranjate svoje zdravje in energijo.
Drugi zdravi starši staranja
Poleg pozitivnega razmišljanja obstajajo tudi nekateri drugi označevalci zdravega staranja, ki lahko v svoje življenje dodajo še nekaj let:
- Nizek krvni tlak: 4 leta
- Nizki podatki o holesterolu: 4 leta
- Zdrava teža: 1 do 3 leta
- Ne kaditi: 14 let
- Redna vadba: 1 do 3 leta
Medtem ko te številke pomenijo smrtnost in ne upoštevajo kakovosti življenja, je mogoče reči, da lahko dobro zdravje poveča vašo življenjsko dobo. Bodite prepričani, da preverite te vire za več informacij o zdravem staranju:
- Resolucije za dolgoživost boste dejansko uživali
- Stvari, ki jih morate storiti v svojih 50-ih, da bi povečali vašo življenjsko dobo
- Zabavni načini živeti dlje
Vir:
Levy BR, et al. Dolgoživost se je povečala s pozitivnim samopodobo staranja. Časopis osebnosti in socialne psihologije. 2002 avgust; 83 (2): 261-70.