Pogoste napake, ki jih naredijo prijatelji in družina
Če imate ljubljenega z bolečino z generalizirano anksiozno motnjo (GAD), igrate pomembno vlogo pri tem, da se tej osebi počutite podprte in pooblaščene, da se izboljša in postane manj zaskrbljujoče. Toda, medtem ko imate najboljše namere, obstaja nekaj napak, ki jih ljudje v pogovoru z nekom z GADom, ki lahko dejansko naredijo ljubljeno osebo slabše.
Naslednji je seznam pogostih napačnih stopenj, ki so jih prijatelji in družina tistih z GAD, ki vam pomagajo, da se jim izognete. Uporablja se lahko tudi v povezavi s prejšnjim členom o stvareh, ki jih lahko storite za pomoč .
1. Ne reči "Stop zaskrbljen"
Eden od prvih impulzov, ki jih imajo prijatelji, je zaščititi svojega zaskrbljenega prijatelja in poskušati odgnati svojo tesnobo. Če govorite o stvareh, kot so »nič ne skrbi«, »prenehajte zaskrbljujoče« ali »res ni resno«, se pogosto pojavljajo kot pokroviteljski in nepopravljivi . Oseba z GAD običajno na določeni stopnji priznava, da je zaskrbljujoče močnejša, kot bi morala biti, vendar je ustavitev tega zelo težka. Vedo, da so njihove reakcije nerazumne, in ko ljudje komentirajo, jih lahko naredijo še bolj samozavestni in živčni.
Namesto tega poskusite povedati in spraševati o stvareh, kot so "kako sem lahko v pomoč?", "V redu sem, sem tu z vami" in "zveni, kot da je to res težko za vas".
To kaže, da ste tam brez njih brez sodbe.
2. Ne rešujte težav
Ko poskušate vzeti tesnobo in neuspeh, boste morda želeli preiti v "način reševanja težav". To je, ko poskušate konstruktivno rešiti ali odpraviti stresne razmere za svojega prijatelja.
Medtem ko morda mislite, da pomagate svojemu prijatelju, pogosto zgrešijo znamko o tem, kaj bi bilo najbolj koristno, kar je čustveno podporo.
Samo zato, ker ima nekdo GAD, ne pomeni, da niso inteligentni ali dovolj sposobni rešiti lastne dileme in čas, ki ga porabi za zmanjšanje anksioznosti z reševanjem problemov, je zapravljen.
Namesto da začnete reševati težave, poskusite vzeti perspektivo, da lahko, če ste lahko podpreti in potrpežljivi, vaša navzočnost in razumevanje pogosto omogočata, da se vaš prijatelj sprostite in svoje težave odpravite sami.
3. Ne pretiravajte
Ko obe zgoraj navedeni neuspešni, bodo nekateri prijatelji in družinski člani poskušali "preveč funkcionirati" kot podpore, kjer začnejo praktično prevzeti nekatere težave svojega prijatelja in svoje življenje usmeriti v pomoč. Včasih je to nujno v ekstremnih okoliščinah, vendar v velikih odmerkih lahko spodbuja odvisnost in začne s čustvenim drogam pomagati prijatelju. To lahko povzroči, da se oseba počuti kot nesposobna ali nezanesljiva, ter poslabša njihovo anksioznost. Drug način se to zgodi, ko prijatelj v bistvu prevzame terapevtsko vlogo in poskuša zdraviti osebo.
Namesto da bi skočili v akcijo, spodbudite osebo, da dobi pomoč za GAD in sodeluje pri reševanju težav in tesnobe z osebo, ko jo želi, in ne, ko čutite potrebo.
4. Ne izgubite svoje potrebo
Nazadnje, ljudem, ki uporabljajo katero koli zgoraj omenjeno taktiko, je težko izgubiti potrpljenje s svojim prijateljem. GAD je boj, s katerim se bodo nekateri ljudje borili že več let in preprosto reševanje najnovejše dileme verjetno ne bo spremenilo večjega problema.
Bodite pozorni na vašo vlogo podpore prijaznega prijatelja, razumite, da je vaš prijatelj morda "precej večji" za več časa in poskrbite, da boste uporabili svoj lastni sistem podpore, da ne boste postali sami stresni.