Ljudje, ki se borijo s generalizirano anksiozno motnjo (GAD) pogosto potrebujejo več kot psihoterapija in zdravilo za premagovanje njihovih težav. Eden od najpomembnejših dejavnikov je močna podpora ljudi v njihovem življenju. Prijatelji in družina so lahko sestavni del sistema zdravljenja in lahko spremenijo čas okrevanja in vzdržujejo odpust.
Naslednje so smernice za pomoč vašega prijatelja ali družinskega člana z GAD.
Bodite podporni
To se morda zdi očitno pravilo, ki ga je treba upoštevati, vendar je lahko dobro, podporno, težko delo. Prepričajte se, da lahko poslušate empatično, ne da bi postali razočarani, da boste pomagali, in okrepili nadaljevanje zdravljenja, ni enostavno, vendar je lahko razlika med hitrim okrevanjem in dolgoročnim bojem. Poleg tega se poskušajte izogniti prehajanju mej, ki jih je vaš prijatelj vzpostavil v smislu, kako želi, da vam pomaga. Spoštovanje je ključni element dobre podpore. Morda bi tudi pomagalo vedeti, kako anksioznost vpliva tudi na odnose .
Izobražite se
Naredite, kar lahko, da se naučite o simptomih GAD , zdravljenju in preprečevanju. Ko postanete bolj obveščeni, se bo lažje izogniti razočaranju in razočaranju.
Pomoč Poišči zdravljenje
Za ljudi, ki jim je še treba diagnosticirati ali se bojijo, da iščejo strokovno pomoč, lahko podpiralni prijatelj pomembno vpliva na prvi korak.
Pomagati svojemu prijatelju najti ponudnika zdravljenja in jo spodbuditi, naj sledi, lahko pokaže, da hočeš najboljše z njo. Vendar pa bodite previdni, da ne boste preveč vlagali v ta proces sami. Če vaš prijatelj preprosto ne želi dobiti pomoči, potem lahko večina načinov poskuša prisiliti to poslabšati položaj in bi lahko ogrozilo vaše prijateljstvo.
Za več informacij si oglejte navodila za obravnavo anksioznosti .
Pridobite svojo pomoč
Če ste v zelo tesnem odnosu z nekom, ki se močno bori z GAD-om, se lahko tudi izčrpan in razočaran. Aktiviranje lastnega podpornega sistema lahko povzroči razliko med izgorevanjem helikopterja in nadaljnjo podporo. Pogovor s terapevtom, svetovalcem ali bližnjim prijateljem, da dobite podporo, je pomemben, vendar se prepričajte, da ne ogrozite zaupanja, ki ga ima vaš prijatelj z GAD v sebi.
Zabavaj se
Ljudje z GAD ne potrebujejo samo ljudi, da bi razpravljali o svojih težavah, potrebujejo tudi prijatelje, ki lahko svoje življenje zabavajo in uživajo. Brez prevelikega pritiska na sebe ali precej težavnega spreminjanja močnega razmerja, ki je zabavna in sproščujoča oseba, da je lahko, vam lahko pomaga neprecenljivo podporo.