Strokovnjak Kevin Roberts ponuja nasvete o upravljanju cyber odvisnosti pri otrocih z ADHD
Internet, računalniške igre, Facebook, Twitter, pametne telefone, pošiljanje sporočil, takojšnja sporočila - to so samo nekateri načini, kako ostati vključeni, se zabavali in družabno povezati z drugimi. Nobena od teh tehnologij ni sama po sebi negativna, toda za nekatere posameznike - še posebej tiste z ADHD - te kibernetske dejavnosti lahko zlahka privedejo do prisile.
Kevin Roberts je nacionalno priznani strokovnjak in avtorica Cyber Junkie: pobeg igre in internetne pasti (Hazelden 2010). Prav tako vodi podporne skupine, ki pomagajo kibernetskim odvisnikom, ki se trudijo, da bi svoje življenje vrnili na pravo pot. To območje je zelo osebno za Kevina, saj je sam okrevajni video iger.
V: Kakšna je povezava med ADHD in čezmerno uporabo interneta, računalniških ali video iger?
O: ADHD-ji so bolj nagnjeni k zasvojenosti vseh vrst, zato so še posebej dovzetni za zasvojenost kibernetske industrije, ki vključuje računalnike, video igre in internet. Ponudbe v kibernetskem svetu zagotavljajo privlačne dražljaje, ki se spreminjajo dosledno, kar daje ADHD-ju medij, ki se zdi prilagojen njihovemu možganskemu trdemu ožičenju.
V: Na kakšen način se lahko vključi tudi socialna anksioznost, ki jo včasih lahko povezujemo z ADHD?
O: Iz osebnih izkušenj vam lahko povem, da je anksioznost dejavnik odvisnosti od kibernetske hiše.
Že celo življenje sem se ukvarjal z anksioznostjo, pred tem pa so se pogosto pojavljale časi intenzivne anksioznosti. Za tiste, ki imajo socialno anksioznost , video igre na srečo in internet zagotavljajo "varen" vmesnik, s katerim lahko komunicirajo z ljudmi, vendar tisti, ki se zdi, da omejuje napredovanje socialnih veščin, ne pa ga krepi.
V: Kakšni so znaki, da bi lahko (vaš otrok, partner ali kakšna druga oseba) imela cyber zasvojenost?
O: Tukaj je seznam morebitnih opozorilnih znakov :
- Časovna osnova, nezmožnost določiti kibernetski čas
- Leži glede spletnega vedenja
- Spremembe ali motnje v stanju spanca
- Umik iz družine in prijateljev
- Izguba zanimanja za druge hobije in rekreacijske dejavnosti
- Slaba uspešnost v šoli ali na delovnem mestu
- Dve uri na dan, več kot štiri dni v tednu kibernetske dejavnosti
- Trpijo zaradi hrbtenjače, sindroma karpalnega kanala, trdega vratu, bolečine v živčevju, očesnega seva
- Nezmožnost videti negativne posledice kibernetske dejavnosti
- Jedo obroke na računalniku
- Nihanje v razpoloženju
- Simptomi umika po igranju iger ali kibernetske aktivnosti, kot so glavobol, slabo počutje, svetloba
V: Kje lahko oseba obišče pomoč?
O: Jaz bi iskal lokalnega terapevta, ki je seznanjen z odvisnostmi kibernetike. Pogosto čas, ko ljudje pretirano preživijo čas na računalniku, internetu ali video igricah, je le vrh ledene gore. Druga vprašanja so lahko zelo v igri. Morda bo potrebna strokovna pomoč.
V: Kakšni so koraki, ki jih posameznik lahko sprejme za okrevanje?
O: Najprej moraš priznati, da imaš težavo. Ko sprejmete ta najpomembnejši korak, morate najti zaveznika ali osebo za podporo, ki vam lahko pomaga ugotoviti, katera sredstva so potrebna za uspešno soočanje s svojim problemom.
V: Kaj lahko naredi oseba, ko se zaveda, da ima njihova ljubljena odvisnost od cyberja, vendar je ta ljubljeni v celoti zanikanje, da obstaja problem?
O: Vsekakor moraš pogledati, kaj počneš, da bi problem lahko rešil. Ta oseba mora biti prisiljena, da se sooči s posledicami, in se morate prepričati, da ne storite ničesar, da bi to preprečili.
V: In za starše otrok z ADHD, kako lahko pomagajo svojemu otroku navigirati v kibernetskem svetu na varen, zdrav način?
O: Najprej se morate zavedati potencialne nevarnosti in poznati opozorilne znake. Drugič, ugotoviti morate, kakšne so motivacije vašega otroka: pustolovščina, fantazija, pobeg, navdušenje, umik, dosežek, olajšanje za anksioznost itd.
Potem moraš najti načine, kako otroka izpolniti to potrebo v resničnem svetu.
Če vašemu otroku potrebuje intenzivnost ali navdušenje, je morda čas, da pogledamo paintball (veliko pozornost posvečamo potrebi po varnostni opremi) in drugih intenzivnih športih. Če se zdi, da je vloga vloga motivacijski dejavnik, se vaš otrok vključi v gledališče, igralske razrede, komedijske razrede ali poletni dramski tabor. Motivi vašega otroka imajo ključ do intervencije.
Poleg tega se poskušajte vključiti v cyber dejavnosti vašega otroka, ko je on ali ona mlada, tako da ste v tem delu svojega življenja. Ne pozabite, da je lahko precej težko najti motivacijsko "korenje" za ADHDer, zato če bibernetske dejavnosti prinašajo motivacijski potencial, jih boste morda želeli uporabiti!
Roberts ima spletno stran, ki nudi povezane informacije: www.thecyberjunkie.com
Vir:
Kevin Roberts. Intervju z dne 18. oktobra 2010.