Ali obstaja tveganje za moje zdravje, če občasno kadim?
Večina od nas pozna nekoga, ki samo kadi, ko gre ven s prijatelji , ali občasno v kakšnem drugem družbenem okolju. Potrebno jih je en mesec, da gredo skozi pakiranje cigaret, in v drugih časih se ne zdi, da bi radi cigarete. Za razliko od lahkih kadilcev, ki dnevno kadijo 10 ali manj cigaret, se družbeni kadilci dnevno ne zasvetijo.
Kot kadilci (ali bivši kadilci) razmišljamo, kako lepo bi bilo, če bi zdaj lahko kadili nekaj kadilcev , vendar vemo, da resničnost ne deluje tako dobro.
Eden vodi do dveh, kar vodi do pakiranja ali več dni v dnevu.
V Združenih državah Amerike je težko kaditi cigarete. Kampanje proti kajenju so okrepile ozaveščenost, danes pa je veliko manj kadilcev kot v preteklih letih. Leta 1965 je približno 42 odstotkov ameriških odraslih kadilo. Danes se je glede na Centre for Control of the Disease zmanjšalo na približno 15 odstotkov.
Približno ena četrtina sedanjih ameriških kadilcev za kadi kadi le nekaj cigaret dnevno ali samo občasno, morda zaradi delno ozaveščenosti o zdravstvenih tveganjih, povezanih s težkim kajenjem . Na žalost nekateri od teh ljudi napačno mislijo, da to, kar počnejo, je varno za njihovo zdravje in da ne bodo postale odvisne od nikotina .
So socialni in lahki kadilci odvisni od nikotina?
Za ogromno večino ljudi nikotin ni snov, ki jo je mogoče zlahka nadzorovati.
To je zelo zasvojenost in kajenje postane kompulzivna dejavnost, namesto nekaj, kar se odločimo, da storimo pogosteje kot ne.
Ko se nikotin vdihne, hitro potuje v možgane in "dok" z receptorji, s katerimi se prilega. To spodbuja sproščanje hormona, imenovanega dopamina. Dopamin se imenuje "počutje dober" hormon, ker povzroča prijetne občutke v možganih.
Čut za dobro počutje, ki se pije nad kadilci, potem ko jemljete vdih ali dvakrat off cigareta, je posledica dopamina.
Raziskovalci verjamejo, da dopamin igra pomembno vlogo pri zasvojenosti. Druga zdravila, kot so opiati in kokain, povzročajo tudi to kemično reakcijo v možganih. Hrana je lahko tudi zasvojena. V to kategorijo spadajo tisti, ki vas hrepenijo več, kot so sladkorna zdravila in drugi preprosti ogljikovi hidrati. V možganih povzročajo sproščanje dopamina, tako kot nikotin. Zaradi tega se počutimo dobro in želimo več, ko se učinki izčrpa.
Oseba, ki nekajkrat na mesec kadi eno ali dve cigareti, je morda manj verjetna, da sproži popolno zasvojenost z nikotinom. Vendar pa igrajo z ognjem z uvajanjem te močno zasvojene snovi v svoja telesa. Začetek kot občasna poraba pogosto postane običajna in kompulzivna uporaba v času.
Poleg tega lahko kadilci, ki povezujejo cigarete s posebnimi dejavnostmi, kot je npr. Pitje s prijatelji v baru, morda ugotovijo, da je v tem okolju zelo težko vzdržati kajenja. Povezave, ki jih gradimo v naših možganih med kajenjem in čustvi ali celo družbenimi nastavitvami, lahko ustvarijo reakcije znotraj nas, ki posnemajo zasvojenost.
Ali je socialno kajenje škodljivo za moje zdravje?
Ja. Čeprav je res, da je kadilec, ki porabi nekaj cigaret, zdaj in takrat izpostavljen manj škodi kot težki kadilci, obstajajo tudi znatna zdravstvena tveganja za lahke in občasne kadilce.
Komercialni cigaretni dim je obremenjen s strupi. Do danes so raziskovalci ugotovili navzgor 250 strupenih kemikalij in 70 toksinov, ki lahko povzročijo ali prispevajo k raku. Vemo, da ne obstaja varna raven izpostavljenosti cigaretnemu dimu, ne glede na to, ali ste aktivni kadilec ali nekadilec, ki diha v zraku, napolnjen s ponevnim dima.
Raziskovalci so ugotovili, da je kajenje med samo enim in štirimi cigareti na dan povezano s smrtjo iz ishemične bolezni srca in pljučnega raka, med več pogoji.
Nekatere druge zdravstvene težave, za katere obstaja tveganje za ogrožanje svetlobe in socialnih kadilcev, vključujejo:
- bolezni srca (arterije s kajenjem in zvišanje krvnega tlaka)
- prezgodnja smrt zaradi bolezni srca
- aortna anevrizma
- številni raki: pljuča, požiralnik, želodec, trebušna slinavka
- okužbe dihal
- vprašanja rodnosti za moške in ženske
- upočasnilo okrevanje od raztrganega hrustanca in drugih poškodb
Ali je v redu občasno kaditi kajenje?
Kajenje kajenje je oblika družbenega kajenja, ki običajno vključuje več kot eno osebo, čeprav je to lahko dejavnost, ki se izvaja sam.
Naraščajoča cev je vodna cev s skledo za tobak, ki je ogreto z ogljem od spodaj. Cev ima ponavadi več cevi, ki omogočajo kadilcem hkrati vodo hlajeni dima in v pljuča hkrati. Ljudje sedijo po cevi in kadijo, običajno v salonu ali baru .
Ker je dim vodno hlajen in ogrevana in ne zgorela, potrošniki včasih napačno verjamejo, da je to varen način za kajenje, vendar to ni.
Kadilci za tobak na kapljicah so ogroženi zaradi številnih zdravstvenih težav, vključno z rakom ust in žuželk ter pljučnimi, mehurji in želodci.
Tudi kakavov tobak je tudi zasvojen. Povprečna skodelica tobaka na oluščkih vsebuje toliko nikotina kot pakiranje 20 cigaret, strokovnjaki pa ocenjujejo, da dnevni kadi za kajenje vdihujejo količino nikotina in drugih toksinov, ki bi bili v 10 cigaretah.
Kaj pa kajenje cigareta?
Cigare so še en tobačni izdelek, ki se pogosto kadijo v družbi ali občasno. Mnogi ljudje, ki kadijo cigare, ne vdihnejo in napačno mislijo, da so zaradi tega varni.
Cigare so pravzaprav odvisne in napolnjene s toksini. Nekatere kemikalije v cigaretnem dimu so bolj koncentrirane kot v cigaretnem dimu, ker se proizvajajo cigare. TSNA , posebno grdo skupino rakotvornih snovi, ki so edinstvene za tobak, so prisotne v višjih koncentracijah v cigarah kot v cigaretah.
Beseda iz
Medtem ko je svetlo ali občasno kajenje cigaret ali katere koli druge oblike tobaka manj tvegano kot težka, redna uporaba, je pomembno vedeti, da ni varne rabe tobaka ali izpostavljenosti tobačnemu dimu.
Če kadite, uporabite spodaj naštete vire za začetek prenehanja kajenja:
Razlogi, zakaj bi morali razmisliti o prenehanju kajenja
Naučite se, kako prenehati s kajenjem (in se ga držati)
Kot priložnostni kadilec tvegate odvisnost od nikotina in vas prisilijo v vedno večjo potrebo po več. Tobak v kakršnem koli znesku je slab za vas, zato zmanjšajte tveganje, ko niste močno zasvojeni in zdaj nehajte.
> Viri:
> British Medical Journal. Zdravstvene posledice kajenja 1-4 cigarete na dan.
> Centri za nadzor bolezni. Sedanje kajenje cigaret med odraslimi v ZDA - Informativni list. Posodobljeno in pregledano, 1. decembra 2016.
> Medicinska šola Harvard. Svetlobno in socialno kajenje nosi kardiovaskularna tveganja. November 2010.
> Nacionalni inštitut za zlorabo drog. Je Nicotine zasvojenost? Posodobljeno julij 2012.