Če je preveč samozavestno slaba stvar
V večini primerov je samozavest dobra stvar. Prepričani ljudje so bolj uspešni na različnih področjih. To je močan občutek zaupanja in samozavesti, ki ljudem omogoča, da se odpravijo na svet in dosežejo svoje cilje. Psiholog Albert Bandura je v svoji knjigi Self-Efficiency: Exercise of Control pojasnil, da je zaupanje več kot katera koli druga kakovost, kar prispeva k pozitivnim rezultatom pri doseganju ciljev.
Ali pa lahko preveč samozavesti? Ali je mogoče imeti preveč dobrega? V večini primerov, poznavanje vaših moči in zanesljivost, da gredo ven in tvegamo, so čudovite lastnosti. Toda, ko to zaupanje naredi nefleksibilno, nasprotno poskušate nove stvari in ne morete poslušati drugih, lahko to postane škodljivo za uspeh in dobro počutje.
Učinki preveč samozavesti
Prekomerna samozavest lahko povzroči številne težave v osebnem, družbenem in poklicnem življenju posameznika.
- Zamujene priložnosti , kot so neupoštevanje projektov, ker se zdijo enostavne ali pod svojimi zmožnostmi
- Preveč , na primer reči "da" projektom, ki jim manjkajo spretnosti
- Socialne posledice , kot je odtujitev prijateljev, ki so preveč osredotočeni ali arogantni
- Posledice na delovnem mestu , kot so odhajanje kot preveč zavedne brez potrebne spretnosti
- Posledice povezav , ki lahko izhajajo iz skrbi za sebe in nezadovoljstva z vašim partnerjem
V enem pregledu prejšnjih študij o samospoštovanju so raziskovalci ugotovili, da ima lahko visoko samospoštovanje včasih neželene posledice. Otroci z višjo samozavestjo so bili bolj verjetno, da bi se ukvarjali s tveganim vedenjem. Ljudje z visoko samozavestjo so imeli tudi slabše odnose, ker so obtožili svoje partnerje za kakršne koli težave s temi odnosi.
Visoka samozavest je bila povezana tudi z večjo pogostnostjo nasilnih in agresivnih vedenj.
To ne pomeni, da so samospoštovanje in samozavest slabe stvari. V nekaterih situacijah celo prekomerna samozavest lahko dejansko vodi do nekaj uspeha. Zelo samozavestni ljudje včasih blefirajo skozi situacije, prepričujejo druge, da imajo resnično sposobnosti za svoj napihljen občutek samega sebe. V drugih primerih je prekomerno zaupanje mogoče obravnavati kot prevara ali celo narcizem, kakovost, ki bi delavca lahko manj privlačno za sedanje in prihodnje delodajalce.
Prekomerno prepričanje v lastnih sposobnostih je nekaj, kar se zgodi vsakomur. Morda ste precenili svojo zmožnost dokončanja projekta do določenega datuma, le, da se bo iztekel čas, preden je projekt dolžen. Dobra stvar je, da je takšna prekomernost pogosto samoregulirajoča. Samo nekaj primerov, da se obrneš pozno ali grozno delo, je verjetno dovolj, da boste resno preučili svoje spretnosti upravljanja s časom. Naslednjič, ko je projekt zapadel, boste verjetno bolj pametno upravljali svoj čas in bili bolj realistični glede tega, kako dolgo bo trajalo, da dokončate delo.
Takšna prevelika verjetnost je, da lahko pride do bolj resnih in pogosto trajnih posledic.
Kaj povzroča preveč zaupanja?
Številni različni dejavniki lahko prispevajo k pretirani ravni samozavesti. Vzgoja, kultura, osebnost in pretekle izkušnje lahko vsi igrajo vlogo pri oblikovanju občutka, kako se človek razvija. Vsi smo v bistvu središče lastnih vesolja, zato ni presenetljivo, da naše lastne zaznave, izkušnje, misli, potrebe in želje ponavadi največji v naših mislih. Toda zakaj se zdi, da nekateri ljudje tvorijo tako pretiran občutek samega sebe?
Raziskave kažejo, da lahko nekatere kognitivne pristranskosti prispevajo k prevelikemu zaupanju v lastna mnenja in ideje.
Ti pristranskosti povzročajo, da ljudje interpretirajo dogodke in izkušnje na načine, ki so pristranski glede na njihova obstoječa prepričanja, stališča in mnenja. Kot rezultat, ljudje pogosto verjamejo, da je njihov način razmišljanja in ravnanja boljši in "pravilen". To lahko povzroči, da ljudje ne razmišljajo o tem, kako bi lahko bile druge ideje koristne, in ne bi videli morebitnih pomanjkljivosti glede lastnega pristopa. To je iluzija osebne nezmotljivosti, ki lahko prispeva k prevelikemu zaupanju.
Zaznavanje zaupanja
Torej, kako ugotoviti, kakšne ravni samozavesti so primerne? Ali so takšne ravni enake za različne ljudi in v različnih situacijah? Samozavest ni samo psihološki konstrukt; tudi na kulturo močno vpliva. Individualistične kulture, na primer, nagrajujejo bolj samozavestno kot kolektivistične kulture. Pričakovanja družbe o tem, koliko zaupanja morajo imeti ljudje močan vpliv na to, kako zaznavamo zaupanje tako v sebi kot tudi v drugih.
Na primer, v zgodnji polovici 20. stoletja je bila samozavest včasih obravnavana kot škoda, odvisno od tega, kdo ste. Pričakovali so, da bodo ljudje pokorili avtoritete, vključno s tistimi, ki so bili starejši ali so bili višji v socialni hierarhiji. Na samozavest pri otrocih in ženskah je bilo še posebej naklonjeno, saj so se otroci in ženske ponavadi pričakovali, da bodo poslušni in pomanjkljivi.
Kot so se spremenile kulturne plime, so se spremenila tudi pričakovanja družbe v smislu samozavesti. Ljudje se spodbujajo, da so neodvisni, samozavest pa postane cenjena lastnost. Starši želijo, da so njihovi otroci samozavestni, da vedo, kaj hočejo, in da imajo motivacijo za doseganje svojih ciljev.
Socialne norme vplivajo na dojemanje zaupanja
Ampak, kako dojemamo samozavest, ni vedno dosledno od enega do drugega. Na primer, raziskave so ugotovile, da so ženske voditelji, ki se obnašajo enako kot njihovi moški kolegi, verjetneje, da bodo zaznani kot šefi, čustveni ali agresivni. Ta dvostranski standard zaupanja otežuje promocijo žensk na delovnem mestu in na vodilne položaje. Obnašanja, potrebna za uspeh na delovnem mestu, so enaka tistim, ki jih ženske pogosto kaznujejo za razstavo.
Raziskave prav tako kažejo, da smo ponavadi kaznovali druge, ko se obnašajo na načine, ki se štejejo za kršitve družbenih norm. Norme narekujejo, da morajo biti moški samozavestni in odločni, medtem ko se pričakuje, da bodo ženske negovale in tople. Ob zunaj teh norm lahko ima več posledic za moške in ženske. Moški, ki niso zelo trdni, se lahko štejejo za plašne ali šibke, medtem ko so ženske, ki so samozavestne, obravnavane kot šef.
Kako se izkazuje zaupanje lahko povzroči socialne posledice
V eni študiji, ki so jo raziskovali Yale, so moški, ki so izrazili jezo, dejansko povečali svoj zaznan status. Po drugi strani pa so bile ženske, ki so izrazile enako jezo, ocenile kot manj kompetentne in jim tako omogočile nižje plače in status. Raziskovalci so tudi ugotovili, da je ženska jeza večinoma pripisovala notranjim značilnostim (»ona je jezna oseba«), medtem ko je bila moška jeza obtožena v zunanjih okoliščinah. Zanimivo je, da je določena zunanja razlaga za jezo odpravila to pristranskost.
V mnogih primerih morda ne bodo ljudje preveč samozavestni. Namesto tega neizgovorjene spolne norme in stereotipi lahko povzročijo, da se ljudje, zlasti ženske, ocenijo kot previdni, ko resnično samo izražajo običajne ravni trdnosti.
Vendar pa nekateri izrazi zaupanja ne smejo imeti istih socialnih in poklicnih tveganj, ki bi jih lahko imeli drugi znaki samozavesti. Raziskovalci Melissa Williams in Larissa Tiedens so ugotovili, da ženske, ki so izrazile prevlado s telesnim jezikom in izrazi obraza, tako visokim in visokim in z glasnim glasom, niso imele enake izgube v družbenem zaznavanju.
Medtem ko to očitno ne rešuje problema pristranskosti, takšne raziskave kažejo na načine, na katere lahko ljudje izrazijo zaupanje, ne da bi jih označili kot "preveč samozavestni".
Ali so današnji otroci preveč samozavestni?
Drug primer, kako lahko kulturo vpliva na dojemanje zaupanja, je, kako otroci včasih pregledajo starejši odrasli. Kritike mladih pogosto kažejo, da so današnji otroci pogosto prejemniki tako imenovanih "trofej za udeležbo". Z drugimi besedami, otroci dobijo pohvalo za preprosto sodelovanje, ne pa za dejansko vsebino njihove uspešnosti. Takšna pohvala je namenjena vzpostavljanju zaupanja in samozavesti. Kritiki kažejo, da ta pristop vodi do občutka upravičenosti ali celo nezaščitenega zaupanja. Ti otroci se premaknejo v odraslo dobo, ker verjamejo, da je preprosto prikazovanje dovolj za uspeh, zaradi česar je težje sprejemati, če ta uspeh ni tako enostaven.
Vendar pa so raziskovalci, kot je Carol Dweck, ugotovili, da hvaležna prizadevanja igrajo ključno vlogo pri izgradnji znanega pomena za rast. Miselnost je osnovno prepričanje o inteligenci in učenju. Ljudje s stalnim razmišljanjem verjamejo, da je inteligenca vrojena lastnost. Tisti z rastjo miselnosti verjamejo, da lahko postanejo pametnejši s svojimi prizadevanji.
Ljudje s stalnimi mislimi se nagibajo k izogibanju izzivom, ker menijo, da preprosto nimajo prirojenih lastnosti in spretnosti, potrebnih za uspeh. Tisti z rastočimi mislimi imajo na drugi strani zaupanje in razumevanje, da lahko s pomočjo študija, prakse in napora premagajo izziv.
Torej, kaj je najboljši način za izgradnjo zaupanja in razmišljanja o rasti? Dweck predlaga, da je hvalevalna prizadevanja, ne pa izidov, ključna. S tem se otroci zavedajo, da njihova lastna prizadevanja in dejanja določajo izide, kar jim pomaga, da pridobijo zaupanje, ki ga potrebujejo, da vodijo vojake naprej tudi pred težavami. To ne pomeni, da otroci hvalijo pohvale za nič. Namesto tega se priznava njihova prizadevanja, namesto da se osredotočajo le na rezultate.
Zakaj torej starejše generacije mlajše osebe dojemajo kot preveč samozavestne? Ali so današnji otroci res preveč samozavestni za svoje dobro?
To dojemanje je bolj verjetno zaradi sprememb kulturnih norm in pričakovanj. Starejše generacije smo spodbujali k miru, poslušnosti in odmaknjenosti. Videl, a ne slišal, je bil običajno opisan kot ideal, ko gre za otroke. Kultura se je premaknila, kakor tudi naše razumevanje otrokovega razvoja in potreb otrok. Torej morda ne bo, da so otroci danes preveč samozavestni - preprosto jim je dovoljeno raven samoizražanja, ki je morda starejših generacij morda ne uživajo kot otroci.
Izgradnja avtentičnega samozavestja
Ali je mogoče, da imate preveč samozavesti? Za mnoge ljudi odgovor na to vprašanje verjetno ni. Dejansko se ljudje pogosto ukvarjajo z nasprotnim problemom - premalo zaupanja. Torej, če imate dober občutek sebe in zanesljivost, da gredo po tem, kar želite v življenju, to je super! Če se vaš občutek za samozavestno širi in skrbi za življenja drugih, potem je vaša stopnja zaupanja verjetno skoraj prav.
Če ste osredotočeni izključno na sebe, pri čemer ostanejo malo prostora za druge ljudi, potem je morda težava. Nič ni narobe, če ste prepričani, toda če je to zaupanje izraženo kot narcizem ali grandioznost, ki škoduje vašim odnosom, potem obstaja možnost, da je lahko pretirana. Ali pa to zaupanje izražate na način, ki ne pomaga vašemu zdravju in odnosom.
Ko pomagate otrokom razviti zdravo raven zaupanja in spoštovanja, je pohvalo za prizadevanja samo en del uganke. Zaupanje izhaja tudi iz ljubezni in podpore zanesljivih skrbnikov, pa tudi trdnega sistema vodenja, ki uravnoteži nagrade z ustreznimi mejami. V takih okoliščinah lahko otroci raziskujejo svet, odkrivajo svoje osebne prednosti in meje ter razvijajo sposobnost samoregulacije .
Problem s preveliko samozavestjo je, da pogosto vključuje velikopotezen pogled na samega sebe brez veliko vsebine. Ljudje, ki menijo, da so najboljši, najbolj pametni ali najbolj usposobljeni, so navsezadnje najslabši, najbolj neinformirani in najmanj kvalificirani. Razen, da so pogosto edini, ki se ne zavedajo svojih pomanjkljivosti, pojav, znan kot Dunning-Krugerjev učinek .
V drugih primerih prekomerna samozavest vključuje ignoriranje potreb drugih v korist lastnih interesov. To lahko privede do velikih težav pri vseh vrstah odnosov, vključno z romantičnimi partnerstvi, prijateljstvi in družinskimi vezi. Konec koncev, kdo želi preživeti čas z nekom, ki misli, da je boljši od vseh drugih in ki samo razmišlja o sebi?
Kaj lahko storijo ljudje, da zagotovijo, da je njihova samozavest realistična, pristna in družbeno ustrezna?
- Osredotočite se na prizadevanja, ne na izid. Ne glede na to, ali ocenjujete svoj uspeh ali hvalite svoje otroke, poskusite dati večji poudarek delu, ki je šel v nalogo, in ne samo s poudarkom na tem, kako se je izteklo. Ne morete vedno nadzirati, kako stvari gredo, vendar lahko nadzorujete količino dela, ki ste ga dali v uresničitev svojih ciljev.
- Nadaljujte z učenjem novih stvari. Tudi če ste zelo prepričani o svojih spretnostih na področju, iščite nove izzive. Lahka je postati preveč prepričana, če mislimo, da vemo, kaj vse mora vedeti o temi. Iskanje novih izzivov, ki jih je treba premagati, ne širi samo svoje veščine; prav tako vas spominja, da obstajajo sveži načini razmišljanja o stvareh.
- Poslušajte, kaj imajo drugi drugi. Preveliko prepričanje lahko včasih povzroči, da ljudje postanejo togi in celo dogmatični. Namesto da bi domnevali, da je vaša pot prava ali edina pot, poskusite obdržati odprto misel. Morda se vedno ne strinjate z drugimi ljudmi, vendar je pomembno poslušati, da pridobite novo perspektivo.
Beseda iz
Samozavest je ponavadi nekaj, kar ljudje želijo, da bi se lahko izboljšali, vendar je včasih lahko prekomerna stopnja zaupanja problem. Ko zaupanje postane aroganco, lahko odvrne druge in otežuje uspeh, tako družbeno kot tudi profesionalno. Razvoj zdravega občutka samozavesti je za uspeh pomemben. Takšno zaupanje ljudem omogoča, da v svoje lastne sposobnosti prevzamejo izzive in premagajo ovire. Prizadevajte si za pravilno ravnovesje z močnim občutkom samozavesti brez pomocnosti egocentrizma.
> Viri:
> Brescoll, VL, in Uhlmann, EL Ali lahko jezna ženska napreduje? Status prenosa, spol in izražanje čustev na delovnem mestu. Psihološka znanost. 2008; 19 (3): 268-275. doi: 10.1111 / j.1467-9280.2008.02079.x
> Stanovič, KE, Zahod, RF, & Toplak, ME Miseide pristranost, racionalno razmišljanje in inteligenca. Trenutne smeri psihologije. 2013; 22 (4): 259-264.
> Williams, MJ, & Tiedens, LZ Suptilna suspenzija reakcije: metaanaliza kazni za implicitno in eksplicitno prevladujoče vedenje žensk. Psihološki bilten. 2016, 142 (2): 165. doi: https://doi.org/10.1037/bul0000039.