Kriobobija ali strah pred mrazom je razmeroma zapletena fobija. Nekateri se bojijo le hladnega vremena, drugi pa se dotikajo hladnih predmetov. Poleg tega se definicija prehlada zelo razlikuje med posamezniki. Nekateri ljudje s kriofobijo strahujejo samo za predmete ali temperature, ki so pod zamrznitvijo, drugi pa se bojijo vsega, kar zaznavajo kot "hladno" na dotik.
Pomembno je omeniti, da je ta strah lahko ekstremen in ga ne sme zamenjati s preprosto neprilagojenostjo hladnih predmetov. Samo zato, ker raje ne hodite v stik s hladno, ne pomeni, da imate kriofobijo.
Kriofobija in zimsko vreme
Krivofobija je v zimskih mesecih pogosto slabša, tudi za tiste, ki se posebej bojijo hladnih predmetov. Sneg in led se morda zdijo neznosni, medtem ko se predmeti, ki se vedno počutijo hladno, kot so kovinski predmeti, počutijo še hladneje pozimi.
Vendar pa je občutek "mraza" drugačen za vse. Morda bo težko za osebo, ki se počuti mrzla, ko se temperatura zniža pod 70 F, da bi razumela kriofobijo pri nekomu, ki se počuti udobno pri 55 F. Vendar pa ta strah ni nič manj resničen.
Krivofobija je lahko tudi v srcu strahu pred zimskimi dejavnostmi. Tudi če ste na splošno udobni v hladnejšem vremenu, se morda bojite, da preživite dan smučanja ali sankanje.
Morda boste prav tako zaskrbljeni, da gre kaj narobe, morda se boste znašli v situaciji, ko se počutite hladno, vendar so zelo daleč od toplega zavetišča.
Vzroki
Kriobobija je verjetnejša pri tistih, ki so imeli močan negativen učinek na mraz. Na primer, če ste doživeli hipotermijo, padli po ledu ali ste obtičali v snežni verigi, boste morda bolj verjetno razvili ta strah.
Negativne izkušnje se vam niso neposredno zgodile. Če je kdo, ki ga poznate, vplival na prehlad, se lahko verjetno razvije tudi kriofobija. Tudi gledanje novic o posebej slabi nesreči lahko povzroči strah pri nekaterih ljudeh.
Tisti, ki se nenadoma premikajo ali potujejo iz relativno toplega podnebja v tisti, ki je veliko hladnejši, so lahko tudi bolj ogroženi.
Vendar se lahko kriofobija pojavi tudi brez predhodnih negativnih izkušenj. Nekateri ljudje preprosto zaznavajo mraz bolj občutljivo kot drugi, nekateri pa to interpretirajo kot ne le neprijetno, ampak zastrašujoče. Splošno negativno zaznavanje bi lahko sčasoma prešlo v popolno fobijo.
Upravljanje kriofobije
Mnogi ljudje ugotovijo, da lahko s pomočjo tehnik samopomoči upravljajo blažje primere kriofobije. S toplim oblačenjem, izogibanjem nepotrebnega časa na prostem in vzdrževanjem hrupa toplo lahko gre še daleč v smeri ublažitve blagih strahov. Bolj težki primeri pa so lahko omejeni na življenje. Nekateri ljudje ne morejo potovati v šolo ali delati, izogibati se socialnim priložnostim in postati izolirani pozimi. Sčasoma lahko hudi strah pred mrazom pripelje do dodatnih fobij, vključno z agorapobijo .
Če je vaš strah resen, razmislite o iskanju strokovne pomoči.
Kot vse fobije se kriofobija dobro odziva na različne načine zdravljenja . Morda se nikoli ne boste naučili ljubiti smučarske počitnice, ampak s pomočjo in trdo delo, ni razloga, da bi kriofobija prevzela vaše življenje.
Vir:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (4. Ed.) . Washington, DC: Avtor.