Če se počutite krivega zaradi preživetja ali preprečevanja travme
Ljudje, ki razvijejo post-travmatsko stresno motnjo (PTSD), pogosto doživljajo krivdo. Zlasti posamezniki, ki so preživeli travmatične dogodke, se lahko tudi počutijo, kar je znano kot krivda, povezana s travmo. Toda kaj točno pomeni izraz?
Kaj je krivica, povezana s trauma?
Krivulja, povezana s travmo, se nanaša na neprijeten občutek obžalovanja, ki izhaja iz prepričanja, da bi lahko ali bi moral storiti nekaj drugega, ko se je zgodil travmatičen dogodek.
Na primer, vojaški veteran lahko obžaluje, da se ne vrne v bojno območje, da bi rešil padle vojake. Oseba, ki preživi posilstvo, se morda počuti krivega, ker se v času napada ne vrne.
Preživeli v preživetje lahko tudi doživljajo posebno vrsto krivde, povezane s travmo, ki se imenuje krivda preživelih. Preživetje krivdo se pogosto doživljajo, ko je oseba prišla skozi neke vrste travmatičen dogodek, medtem ko drugi niso. Oseba lahko sprašuje, zakaj je preživel. Morda se celo obtožuje, da preživi travmatičen dogodek, kot da bi naredil kaj narobe.
Travmatični dogodki in krivdo
Videti je, da izkušnje s krivico, povezano s travmo, niso odvisne od vrste travmatičnega dogodka. Boj proti izpostavljanju, fizični zlorabi, spolni zlorabi in izgubi ljubljenega so vsi povezani z izkušnjami s krivico, povezano s travmo.
Na primer, v eni študiji 168 preiskovanih žensk je le šest oseb poročalo, da ni krivde zaradi zlorabe.
V drugi študiji o preživeli s posilstvom in preživetjem incestov je bilo ugotovljeno, da je več kot polovica poročala o zmerni do visoki stopnji krivde.
Posledice
Občutek krivde po izkušnjah travmatičnega dogodka je resen, saj je bil povezan s številnimi negativnimi posledicami. Ugotovljeno je bilo, da je krivulja , povezana s travmo, povezana z depresijo , sramom, socialno anksioznostjo , nizko samospoštovanjejo in mislimi o samomoru.
Poleg tega je bilo z razvojem PTSD povezano občutenje veliko krivde zaradi travme.
Glede na potencialne negativne posledice krivde, povezane s travmo, je pomembno, da se vsaka taka krivda obravnava pri zdravljenju s PTSP.
Obravnavanje krivde, povezane s trauma
Krivulja, povezana s travmo, se lahko zdravi s kognitivno-vedenjsko terapijo . Krivulja, povezana s travmo, lahko izhaja iz tega, kako razmišljate ali razlagate situacijo.
Na primer, preživela oseba, posejana s posilstvom, se lahko počuti, kot da bi morala videti njen napad, čeprav ni mogla napovedati, da se bo napad zgodil. Prav tako lahko bojni veteran misli, da bi moral narediti nekaj drugega, da bi preprečil smrt kolega vojske, čeprav je bil dogodek morda popolnoma izven njegovega nadzora.
Kognitivno-vedenjska terapija za krivdo, povezano s travmo, bi se osredotočila na pomoč ljudem, da se bolj zavedajo misli ali prepričanj, ki so osnova občutja krivde, na primer s samonadzorom . Terapevt bi potem pomagal osebi, da bi prišla do bolj realističnih interpretacij situacije. Na primer, zmanjšajte svojo krivdo s tem, ko ugotovite, da je bil travmatičen dogodek povsem brez nadzora, in ravnali ste na najboljši način, kot bi vam lahko dali položaj.
Z zmanjšanjem krivde lahko kognitivno-vedenjsko zdravljenje poveča samospoštovanje in sprejemanje.
Poleg kognitivno-vedenjske terapije lahko pomagajo psihodinamični / psihoanalitični pristopi pri reševanju te oblike krivde. Psihodinamični in psihoanalitični pristopi bi pacientu pomagali pri raziskovanju njegovih zgodnjih življenjskih izkušenj (na primer pri odnosih s pomembnimi drugimi, v ranih otroških travmah ali strahih), da bi ugotovili izkušnje in dejavnike, ki bi lahko nekdo bolj verjetno občutil krivdo in sramoto, povezano s travmo .
Pomen obravnave krivde, povezane s traumi
Pomembno je ponovno poudariti, da je krivda, povezana s travmo, nekaj, kar je obupno treba obravnavati.
Lahko se spomnite krivde, ki je povezana s travmo, kot neprijetnost - nekaj, kar samo zmanjšuje kakovost življenja. Nasprotno, krivda, povezana s travmo, je veliko bolj resna in je vsaj v veterani tesno povezana s samomorilnimi misli. Ne da bi bili alarmantni, spodbujamo vsakogar, ki se spoprijema s to krivdo, da se odkrito pogovarja z njihovimi zdravniki in ponudniki duševnega zdravja. Pomoč je na voljo in študije kažejo, da ta pomoč lahko pomembno vpliva na tiste, ki so prisiljeni živeti s PTSD.
Viri:
Aakvaag, J., Thoresen, S., Wentzel-Larsen, T., Dyb, G., Roysamb, E. in M. Olff. Razkrožen in krivec, ker se je zgodilo: študija prebivalstva o sramoti in krivdi, povezani s trauma, po nasilju in spolnem zlorabljanju. Journal of Affective Disorders . 2016. 204: 16-23.
Macdonald, A., Pukay-Martin, N., Wagner, A., Fredman, S. in C. Monson. Kognitivno-vedenjska konjunkturna terapija za PTSD izboljša razne simptome PTSD in spoznanja, povezana s travmo: rezultati naključnega kontroliranega preizkusa. Časopis za družinsko psihologijo . 2016. 30 (1): 157-62.
Tripp, J. in M. McDevitt-Murphy. Krivulja s trauma povezuje razmerje med posttraumatsko stresno motnjo in samomorilsko idejo v OEF / OIF / OND veterani. Samomor in življenjsko ogroža vedenja . 2016 7. junij (Epub pred tiskom).