Če ste vi ali nekdo v vašem življenju bili diagnosticirani s panično motnjo , ste verjetno doživeli izziv, ki ga ima na odnosih. Zaradi vpliva panične motnje na družbene odnose lahko trpijo osebne in poklicne povezave. Vendar pa obstaja veliko načinov za razvoj in vzdrževanje zdravih odnosov, medtem ko živijo s panično motnjo.
Panična motnja in delovno mesto
Simptome panične motnje in agorafobije je še posebej težko obvladovati, medtem ko delate. Morda se boste počutili zaskrbljene, da bodo vaši sodelavci opazili vašo anksioznost in vas negativno ovrednotili. Morda celo skrbi, da bi imeli napadi panike na delovnem mestu.
Mnogi ljudje z motnjo v paniki prav tako ugotavljajo, da določene fobije in vedenja v izogibanju negativno vplivajo na njihovo poklicno življenje. Na primer, imate morda strahove, ki otežujejo delo vašega potovanja ali morda zjutraj vznemirjenost negativno vpliva na celoten delovni dan. Kljub tem izzivom obstajajo načini obvladovanja panične motnje, medtem ko so na delovnem mestu.
Panična motnja in romantični odnosi
Zasedanje je lahko živahno. To je lahko še bolj zastrašujoče, če ste bili diagnosticirani z anksioznostjo povezane bolezni. Če ste ena oseba z motnjo v paniki , boste včasih morda naleteli na izziv. Morda boste na primer morda skrbeli, kako vas bo druga oseba zaznala, še posebej, če prikažete katerikoli fizični simptom panike in tesnobe . Morda ste celo zaskrbljeni zaradi napadov panike, medtem ko ste na datum, ali pa morate pojasniti nekatere od svojih vedenj izogibanja do vašega datuma.
Kljub tem morebitnim nazadovanjem to ne pomeni, da ne morete najti zdravega in zadovoljevalnega romantičnega odnosa. Ne pustite simptomov panične motnje, da pridejo do vašega naslednjega datuma. Ti členi ponujajo nekaj nasvetov za pomoč, ki vam pomagajo, da se sprostite in se zabavajte pri iskanju romantične povezave.
Panična motnja in občutki osamljenosti
Ni redko, če ljudje z depresijo ali pogoji, povezani z anksioznostjo, doživijo vztrajno in močnejšo osamljenost . Kot oseba s panično motnjo imate morda številna vprašanja, ki prispevajo k vašim občutkom osamljenosti. Na primer, morda ste skrivnost panike , v kateri želite skriti svoje stanje od drugih.
Poleg tega boste morda ugotovili, da se izogibate številnim socialnim situacijam iz sramu ali strahu pred napadi panike pred drugimi. Včasih se lahko počuti, da drugi preprosto ne morejo razumeti, kaj skozi, in pogosto je zaskrbljenost, da vas bodo kritizirali zaradi svojega stanja.
Za boj proti osamljenosti je lahko zelo koristno vzpostaviti podporno mrežo. Vaša podporna mreža lahko sestavljajo družina, prijatelji, izvajalci duševnega zdravja in drugi ljudje, ki imajo tudi paniko in anksioznost. Naročite nekaj bližnjih družin in prijateljev, ki so pripravljeni poslušati vaše bore in se pridružiti praznovanju svojega napredka. Poiščite zdravnike za duševno zdravje, s katerimi se počutite udobno in za katere menite, da zagovarjajo vaše zdravje in dobro počutje.
Prav tako iščite priložnosti za povezovanje z drugimi, ki se soočajo s podobnimi težavami in se lahko nanašajo na vaše izkušnje, na primer s skupinsko terapijo ali spletnimi skupinami za podporo.
Kako lahko družina in prijatelji pomagajo
Za družino in prijatelje je lahko težko povezati z vašo diagnozo panične motnje . Na primer, nekateri ljubljeni morda verjamejo, da se lahko "zgrabite" ali da pretiravate s simptomi. Drugi morda želijo biti koristni, vendar poskušajte ustvariti preveč odvisnosti, tako da vam ne zagotovite prostora, ki ga potrebujete za reševanje vaših simptomov.
Čeprav je za ljubljene lahko izziv za razumevanje vašega stanja, lahko njihova podpora v veliki meri pomaga pri vaši oživitvi. Družina in prijatelji lahko zagotovijo najboljšo podporo s potrpljenjem, sočutjem in razumevanjem. S svojimi potmi podpirajo, ljubljene imajo možnost, da skupaj pomagajo pri spodbujanju večje komunikacije, zaupanja in bližine.