Čeprav imate lahko dobre namere, ko ponujate nasvet za depresijo, lahko storite več škode kot dobrine, če ne razumete dejanske narave bolezni. Depresija je zdravstveno stanje, ki zahteva ustrezno zdravljenje z zdravili in terapijo. In tisto, kar potrebuje depresivna oseba, ni svetovnega nasveta, temveč vaša ljubezen in čustvena podpora, ko se opomorejo. Ponavljajoče se platosti, kot sledi, lahko pustite, da se počutite, kot da zmanjšate njegovo trpljenje in res ne razumete, da že delaš najboljše, kar lahko.
1 - Snap Out of It
Depresija je zdravstvena bolezen, podobna sladkorni bolezni ali hipotiroidizmu, kjer telo ne proizvaja dovolj potrebne snovi za pravilno delovanje. In ravno tako kot ti pogoji, ne moremo enostavno, da bi naša telesa naredila več. Potrebuje pravilno zdravniško intervencijo, kot je zdravilo, za odpravo osnovnih kemičnih neravnovesij depresije .
2 - Razveselite se
Podobno kot so dobronamerne spodbude, da bi "razveselili" ali "nasmešili", kot da bi vse depresivno osebo morale storiti, da bi ozdravile svojo depresijo, je, da se odločijo za srečo. Tako kot se ne more odločiti, da bi ga "izrezal," se ne more odločiti, da se bo "razveselil".
3 - Ne more biti tako slabo
Kako slabe stvari v vašem življenju v resnici nimajo nič skupnega z depresijo. Dogodki, ki morda res ne motijo ene osebe, se lahko zdijo nepremostljive ovire za nekoga z depresijo, ker nimajo notranjih virov, potrebnih za obvladovanje stresnih izkušenj.
4 - Vse je v tvoji glavi
Depresija je posledica pomanjkanja možganov snovi, ki uravnavajo razpoloženje, imenovanih nevrotransmitorji . Tehnično se ta pomanjkljivost pojavi "v tvoji glavi", depresija je zelo resnična bolezen.
5 - Kdo skrbi?
Depresija lahko osebo čutijo, kot da nimajo nobene vrednosti kot človeško bitje. Najhujša stvar, ki jo lahko storite, je potrditi ta občutek zanj, tako da nihče ne briga.
6 - Stop občutek Oprostite za sebe
Oseba z depresijo se ne počuti žal za sebe. Kako se mu zdi, da sploh ni izbira. To je posledica kemičnega neravnovesja v možganih.
7 - To je tvoja napaka
Medtem ko v celoti ne razumemo vzrokov depresije, zagotovo vemo, da se nihče ne odloči za to bolno stanje. Namesto tega znanstveniki verjamejo, da so vsaj delno podedovano stanje, ki smo ga predali naši predniki. Nekateri okoljski dejavniki lahko tudi igrajo vlogo, morda s sprožitvijo kakršnekoli podedovane podedovane ranljivosti za depresijo.
8 - Razumem (ko res ne storite)
Zelo enostavno je reči, da razumete, kaj prehaja skozi drugo osebo, če pa niste nikoli doživeli klinične depresije , se mu lahko zdi, kot da zmanjšujete, kaj je doživel. Med blagim primerom bluza in klinično depresijo preprosto ni primerjave. Medtem ko je vaša blagi depresiji kmalu minila, ne vidi konca njegovega trpljenja. Namesto da bi rekli, da razumete, bi bilo bolje reči, da ga ne razumete, vendar ga zanimate in bi rad poskusil.
9 - Lahko bi bilo še huje
Morda je res, da bi lahko bilo življenje človeka slabše, depresija pa ne gre za to, kako so slabe stvari; Gre za to, kako slabo se čutijo za osebo v tem trenutku.
10 - Nikoli si ne misliš na koga, ampak na sebe
Medtem ko se zdi, da je depresivna oseba zelo zavita v svojem življenju, to ne pomeni, da je sebičen ali nepomemben za druge. Ko oseba čuti intenzivno bolečino in žalost, povezano z depresijo, se zelo težko osredotoči na karkoli, razen na to bolečino.
11 - Toda ne pogledate v depresijo
Ljudje z depresijo lahko postanejo zelo dobri pri ponarejanju nasmejanega nasmeha in gibanju vsakdanjega življenja. To pa ne pomeni, da se ne razpadajo znotraj.
12 - Moraš samo poskusiti težje
Ker je depresija nevidna bolezen, to ne kaže vedno težko, ki jo oseba že poskuša. Slišati, da vam nekdo pove, da se morate samo potruditi, ko vam že dajete svoje najboljše napore, je lahko tako frustrirajuće kot žaljivo.
13 - Moral bi se spraviti več
Na žalost so simptomi depresije , kot so utrujenost in pomanjkanje motivacije, najverjetneje tisto, kar povzroča, da ostane doma najprej. Če se je počutil dovolj dobro, da bi šel ven, potem ne bi bil depresiven.
14 - Mislite, da ste dobili slabega!
Izogibajte se temu, da se spremenite v tekmovanje za tiste, ki se počutijo slabše. To naredi drugi osebi čutiti, kot da zmanjšujete bolečino in ne poslušate resnično, kaj imajo povedati.
15 - To preveč poteka
Čeprav je to morda res, ni za pomoč depresivni osebi, da to sliši. Preveč nejasna je izjava, ki ponuja resnično upanje. Kdaj bo minila njegova depresija? Ali bodo dnevi? Nedelja? Mesecev? Leta? Ta izjava preprosto ne zagotavlja udobja tistim, ki trpijo in nimajo pojma, kdaj se bodo počutili bolje, če sploh kdaj.
Viri:
Moore, David P. in James W. Jefferson. Priročnik medicinske psihiatrije. 2. Ed. Philadelphia: Mosby, Inc., 2004.
Stern, Theodore A. et. al. eds. Splošna bolnišnica Massachusetts Celovita klinična psihiatrija. 1. izd. Filadelfija: Mosby Elsevier, 2008.