Carol Tuttle je avtorica "Spomin na celovitost, osebni priročnik za uspeh v 21. stoletju". V zasebni praksi je tudi Rapid Eye Therapist s certifikatom za magisterij. RET je podoben EMDR , vendar s poudarkom na osebi kot duhovni bitji. Carol ponuja naslednje nasvete, ki pomagajo dvigati in odpraviti depresijo tako, da se dotaknete moči svojega uma.
1 - Ustavite svoje negativne misli
Če imate težave pri prenehanju obsesivnega razmišljanja, dobite očesni obliž in zaprite svoje desno oko. Krčenje vašega desnega očesa bo zaprlo levo poloblo vaših možganov in negativno, obsesivno razmišljanje. Bolje kot kozarec vina.
2 - Zip Up Your Central Meridian
Vaš osrednji poldnevnik je energetska pot, ki poteka od vaše sramne kosti do spodnje ustnice. Lahko deluje kot radijski sprejemnik, če ni zipiran, nabira negativne energije in vibracije drugih okrog sebe. Zip it up s tem, da si predstavljam, da zipping z zadrgo, ki poteka po tej poti.
3. Pojdi na sprehode vsak dan
Hodenje bo povečalo vaš endorfin, ki dvigne vaše razpoloženje. Sprehod prav tako aktivira vaše tokove energije, da preči od leve proti desni, desno proti levi. Z zdravim pretokam energije se vaše razpoloženje dvigne 40-60 odstotkov.
4 - Glejte na svojo depresijo na bolj zdrav način
Upoštevajte svojo depresijo kot izkušnjo, ki jo imate, ki se lahko pozdravi, namesto identitete, na katero ste obtičali. Vaša "jaz sem" določi vašo identiteto in vas obdrži z več, kar ne želite. Zdravi način, kako se sklicevati na vaše izkušnje z depresijo, je reči: "Obstaja mi stanje depresije in zdravljenje."
5 - Verjamem, da lahko dobiš dobro
Vaša prepričanja ustvarjajo vašo realnost. Če dvomite in se bojite, vam nikoli ne bo dobro. Če verjamete, da lahko in želite, ga pokličete v svojem življenju. Razmislite o možnosti, da je eden od višjih namenov vaše depresije, da vam omogoči izkušnje z zdravljenjem, da vas bo diplomiral v večji od resnične veličastnosti.