Kako vedeti, če potrebujete pomoč pri prenehanju pitja
Mnogi ljudje, ki sodijo v kategorijo "problematičnega pivca", niso alkoholiki. Da bi prenehali s pitjem, niso nujno potrebni zdravniško oskrbo, podporo kolegialnih skupin ali duhovno prebujenje.
Pravzaprav se večina ljudi, ki se odločijo zaustaviti s pitjem, to brez zunanje pomoči. Preprosto se odločijo za ustavitev ali spremembo vzorcev pitja.
Veliko enkratnih težkih pivcev zgolj "odraščajo" in spremenijo svoje vedenje. Druge imajo lahko še posebej neprijetno ali zastrašujoče izkušnje in se izogibajo alkoholu. Ponavlja pa, da ti ljudje verjetno niso alkoholiki.
Raziskava univerze v Torontu je pokazala, da je več kot 70 odstotkov obnovljenih problematičnih pijač reklo, da so brez alkohola premagali alkohol brez formalnega zdravljenja. Podobna študija v ZDA, ki jo je opravil psihiater George Vaillant, v bolnišnici Cambridge v Massachusettsu, je poročal, da je 75 odstotkov ljudi, ki so zapustili ali zmanjšali količino alkohola, to storili brez zdravljenja ali anonimnih alkoholikov .
Te ugotovitve so v skladu s študijami, ki kažejo, da od 80 do 90 odstotkov uspešnih otrok ne odda kajenja brez strokovne pomoči. Torej, če imate težave s pitjem, obstaja možnost, da lahko kaj storite brez drage medicinske pomoči in udeležbe na sestankih.
V skladu s temi študijami tudi bolniki z alkoholizmom dejansko ne morejo trpeti. Takšna pivka bo morda potrebovala začetno zdravniško pomoč, da bi prišla skozi detoksikacijo, vendar pa bo morda ostala trezna po detoksičnem zdravju brez dodatne pomoči. Ne pozabite, da je opustitev alkohola hladno puranje lahko nevarno brez medicinskih posegov.
Torej, če je vaše telo postalo kemično odvisno od snovi, bi morali dobiti pomoč. Ne poskušajte se sami ustaviti.
Moč volje
Če mislite, da ste problematični pivec, ne pa alkoholik, in iskreno bi želeli zmanjšati ali opustiti pitje, nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem ima nekaj orodij, ki bi lahko bilo koristno. Vprašalnik lahko vzamete, da ugotovite, ali pijete preveč, se seznanite z razlogi, ki jih morate zmanjšati, in si oglejte orodje za določanje osebnih ciljev. Uporabite lahko tudi vzorec » pitovni dnevnik «, da preverite, koliko dejansko pijete, da določite cilje za zmanjšanje ali zaustavitev v celoti.
NIAA ponuja tudi nasvete, ki vam pomagajo doseči svoj cilj, na primer, kako spremljati, koliko alkohola imate ob hiši. Naučite se lahko tudi počasi piti, v določenih časih vzemite odmor od alkohola in rečeš ne, ko se pojavijo možnosti za pitje.
Brez moči
Za ljudi, ki so v resnici alkoholiki , vsa volja in samozavest na svetu ne bodo pomagali, da bi premagali bolezen . Ljudje, ki so večkrat poskušali omejiti ali opustiti pitje in ugotovili, da jih preprosto ne morejo, bodo zagotovo potrebovali zunanjo pomoč, bodisi iz industrije zdravljenja ali iz programa samopomoči ali programa obnovitve, kot je AA.
Podpora je na voljo tudi za družine ljudi s težavami s pitjem, ne glede na to, ali je pijač alkoholik ali problematična pivka . Če je kdo drug pitje za vas predstavljal izzive, so na voljo sredstva, ki vam bodo pomagala najti mir.