Iskanje podpore prek interneta
Zdaj je pogosto uporabljati internet za različne namene. Od plačevanja računov, do iskanja datuma in vsega med njimi ni veliko, da ne morete več na spletu. Ljudje s stanjem duševnega zdravja lahko uporabljajo tudi internet za izgradnjo podpore.
Ali ste vedeli, da se številne bolnike s panično motnjo obrnejo na internetne vire, da bi se prikladno povezali z viri, ki bi lahko pomagale pri soočanju s tem pogojem?
Morda boste presenečeni, da boste našli številne informacije in podporo, ki so na spletu. Preberite, kako lahko ugotovite, kako lahko uporabite internet, da najdete podporo za panično motnjo.
Spletno svetovanje
Tradicionalno svetovanje vključuje srečanje s terapevtom redno, da bi razpravljali o trenutnih simptomih in napredku. V seji se pričakuje, da boste govorili o svojih težavah, čustvenih težavah in zmagah nad panično motnjo. Med sejami vam lahko vaš terapevt zahteva, da opravite "domače naloge", kot so prakticiranje sprostitvenih tehnik ali pisanje revij . Vsako srečanje boste razpravljali o tem, kako ste se izboljšali, skupaj z načrti za reševanje ovir za vaše duševno zdravje.
V zadnjih letih je internetno svetovanje v priljubljenosti postalo sredstvo za pridobitev koristi svetovanja, medtem ko je imelo udobje, da ostane doma. S to obliko boste morda lahko živeli v klepetu ali celo v videokonferenci s profesionalnim terapevtom.
Poslanke lahko razpravljate in izmenjujete prek e-pošte in lahko dobite kakovostno oskrbo s pomočjo udobja vašega doma.
Poleg priročnosti spletno svetovanje ponuja tudi koristi avtonomije, saj lahko s svojim terapevtom razpravljate o vaših simptomih, ki se nahajajo daleč od tam, kjer živite. Obstaja tudi veliko slabosti spletnega svetovanja.
Na primer, lahko je težko razviti povezavo prek te oblike, kar je enako pomembno za zdravljenje, kot se pričakuje, da se odprejo zaradi globoko zakoreninjenih problemov. Poleg tega številne zavarovalnice ne bodo pokrivale teh storitev in še vedno veliko razpravlja o tem, kako varne so vaše seje, ko se izvajajo na spletu.
Skupine za internetno podporo
Obstaja nekaj spletnih skupin za podporo ali forume, ki vam lahko pomagajo pri skupni rabi z drugimi, ki se ukvarjajo z anksiozno motnjo. Nacionalno združenje za duševne bolezni (NAMI) ponuja spletne diskusijske skupine, kjer lahko izveste več o svojem stanju in razvijete odnose z drugimi, ki lahko delijo vaše izkušnje. Morda boste lahko našli tudi skupine na Facebooku, v katerih lahko člani objavljajo posodobitve, dajo v skupno rabo vire in ponudijo medsebojno podporo. Veliko krat te skupine so zasebne, vendar se boste morda lahko pridružili preprosto z vložitvijo zahteve.
Poleg sodelovanja v spletnih skupinah in forumih lahko z internetom poiščete lokalne podporne skupine. Spletne strani, kot sta NAMI in Društvo za anksioznost in depresijo Amerike (ADAA), imata spletne imenike, ki vam lahko pomagajo pri iskanju teh skupin na svojih območjih. Na teh spletnih mestih so lahko bolj splošne podporne skupine, kot so skupine za tiste z diagnozo anksioznih motenj.
Druge skupine so lahko bolj specifične, kot so na primer ljubljene osebe z duševnimi boleznimi, usposabljanje za potrpežljivost ali žalost.
Spletne strani z viri
Poleg podpore drugih, obstaja tudi veliko zanesljivih spletnih strani, ki vam lahko priskrbijo pomembne informacije o panični motnji. Com ponuja veliko dragocenih informacij o simptomih, diagnosticiranju in zdravljenju paničnih motenj. Mnoge druge spletne strani nudijo tudi informacije o znakih in simptomih motenj v duševnem zdravju, skupaj z dejstvi o možnostih zdravljenja .
Spletni imeniki
Spletne strani in spletna podpora ne morejo nadomestiti vrednosti osebne pomoči.
Če se vi ali nekdo, ki ga ljubiš, poskuša obvladati panično motnjo, je pomembno poiskati strokovno pomoč. S spletnimi imeniki, kot sta Psihologija danes ali GoodTherapy.org, lahko poiščete licenčne in usposobljene terapevte na vašem območju. Svoje iskanje lahko celo filtrirate, če želite vključiti le tiste strokovnjake, ki se specializirajo za anksiozne motnje, opravljajo zavarovanje in celo svojo spolno prednost ponudnika.