Tek je odličen način za zmanjšanje stresa, ublažitev depresije in spodbujanje dobrega zdravja. Kakšen boljši način za podporo dobrodelnih združenj za duševno zdravje kot za sodelovanje pri dobrodelni dirki ali sprehodu v duševno zdravje?
S tem se spodbuja tako vaše duševno zdravje kot tudi pobude dobrodelne prireditve. Še bolje, če imate socialno anksiozno motnjo (SAD) , je lahko priložnost za delo na vaših socialnih strahovih in uspešnosti. Preden veste, boste morda delali maraton kot del ekipe.
1 - OutRun anksioznost 5k
OutRun anksioznost 5k podpira teens z anksioznimi motnjami in jo organizira Anksioznost v Teensu, neprofitna organizacija, ki jo je ustanovila Solome Tibebu, ko je bila star 16 let in trpela zaradi hude anksiozne motnje.
Organizacija ponuja celo možnost, da s svojim dirkalnikom začnete OutRun Anxiety 5k na vašem območju, če še niste blizu, v katerem lahko sodelujete.
Več
2 - NAMIWalks
Nacionalna zveza za duševne bolezni (NAMI) vsako leto organizira NAMIWalks v več kot 84 skupnostih po vsej ZDA. Več deset tisoč državljanov sodeluje pri zbiranju denarja in zavesti o potrebi po zdravljenju duševnih bolezni. Walkerji se lahko prijavijo na spletni strani www.namiwalks.org za pridobitev donacij za podporo njihovemu sprehodu. Sprehodniki lahko sodelujejo kot posamezniki, se pridružijo timom ali ustvarijo nove ekipe in celo prinesejo svoje pse! Medtem ko je registracija brezplačna, se spodbuja zbiranje sredstev.
Več
3 - Tek za ženske
Če ste v Kanadi (in ženskah), lahko sodelujete v tekmi Run for Women, ki jo organizira Shoppers Drug Mart. Ta dirka je prva nacionalna tekmovalna serija za vse ženske in dekleta, vse zaveze pa podpirajo žensko programsko opremo za duševno zdravje v 12 mestih: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec City, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina in Waterloo.
Udeleženci se lahko udeležijo tekmovanja 5K ali hoje, 10K teka ali hoje ali 1K Little Steps Girls Run za dekleta do 12. leta.
Več
4 - Vodenje skupin za duševno zdravje
Če ste v Združenem kraljestvu, se obrnite na Mental Health Foundation Teamove ekipe na enega izmed dogodkov, v katerih sodelujejo, vključno z maratonom Virgin London, maratonom Edinburgh, berlinskim maratonom in škotskim poletnim maratonom.
Ne glede na to, ali ste začetnik ali začinjen tekmovalec, vam bodo ponudili podporo, da boste dobili pot. Poleg tega, če tekmovanje ni tvoja stvar, lahko s pomočjo Fundacije za duševno zdravje sodelujete tudi pri drugih vrstah dogodkov, kot so kolesarjenje, treking, čaj in govori ter padal.
Več
5 - Lokalna ali navidezna tekma
Če nimate sreče, da imate eno od večjih državnih dirk na voljo na vašem območju, poskusite najti manjši lokalni 5K ali sprejeti podporo duševnemu zdravju na vašem območju. Veliko teh sponzoriranih dogodkov je v Združenih državah Amerike in v drugih državah, zato boste morali najti nekaj, kar vam ustreza.
Če se še vedno ničesar ne obrne, lahko razmislite o virtualni dirki (kjer potujete na svoji lokaciji, vendar se udeležite "praktično" v dirki na drugi lokaciji) ali pa potujete iz večjega tekmovanja v mestu, ki ga imate Vedno sem hotel obiskati.
Naredite načrt, da sodelujete v sprehodu ali tekmujete za podporo duševnemu zdravju. Ne samo, da boste povečali svojo telesno pripravljenost in zmanjšali stres, ampak boste tudi vzbudili denar za dober razlog. Če ne morete najti poteka na vašem območju, pomislite zunaj polja.