Strategije za določanje ciljev za pomoč pri stresu

Včasih se počutimo naglašene, ker ne dosegamo stvari, ki so za nas pomembne, ali pa se usmerimo v napačno smer. Dnevni stres je lahko posledica načina življenja, ki ni v skladu z našimi vrednotami, in splošnega občutka napetosti, ko del nas meni, da ne vodimo življenja, za katerega smo si upali. Naslednje tehnike za nastavitev ciljanja vam lahko pomagajo, da bi bili bolj v stiku s svojimi cilji in dejansko pomagali, da jih dosežete in pridobite življenjski slog, s katerim sanjate.

Objavite svojo pot do boljših ciljev

1. Vprašajte se, če bi imeli čarobno palico, kaj bi radi videli v svoji prihodnosti? Ignorirati ideje o tem, kako boste tam prišli, živo predstavljate svoje idealno življenje in kaj bi bilo vključeno v to. Potem vzemite nekaj minut, da na seznamu, na papirju ali na vašem računalniku spremenite in cilje, ki bi bili vključeni v to sliko. Bodite natančni glede tega, kaj želite. V redu je, če hočeš nekaj, na kar na videz nimaš nadzora, kot je prijatelj, ki je kot nalašč za tebe; zapiši.
2. Morda boste želeli obdržati vodenje revije o tem, kako delate na svojih ciljih, kot način, kako se obdržati na hrbtu za uspeh, delati s frustriranjem neuspehov in kot obliko stalne motivacije. Prav tako lahko posodabljate svoje cilje, ko se spreminjajo z vami. (Včasih je zasledovanje enega cilja vodilo do rasti, ki bo pripeljala do spoznanja, da bi bila druga smer boljša za vas).

1. Raziskave o revijiranju so pokazale številne prednosti za novinarje, ki vključujejo obdelavo občutkov in rešitve za brainstorming. To ne le olajšuje stresa, temveč vam pomaga tudi pri uresničevanju ciljev z zagotavljanjem možnosti za delo s težavami, iskanjem rešitev in nezdružljivimi nezdružljivimi vzorci.

1. Prav tako boste morda želeli obdržati dnevnik hvaležnosti , kjer pišete o vseh stvareh, za katere ste hvaležni vsak dan. To, ki ga popularira Oprah in novejši zagovorniki srečne navade, vam ta oblika poročanja pomaga, da se počutite bolj hvaležni v svojem življenju, ko razvijate navado opazovanja vseh dobrin v vašem življenju. To lahko zmanjša stres, ki ga čutite, in vam pomaga, da spoznate vse, kar ste že imeli na voljo.
2. Lahko sledite vodstvu mnogih podjetij in imate 1-letni, 5-letni in 10-letni načrt za vaše življenje. (Ni nujno, da je načrt v kamen, temveč seznam želja in ciljev.) Upoštevajoč, kaj si v prihodnosti pričakujete, vam lahko pomaga, da se manj stisnete v stresnih delih vaše prisotne življenje in vam pomagajo videti več možnosti za spremembe, ko se predstavijo.
3. Zapišite vse naključje (ali, kar Henriette Anne Klauser v, se nanaša na "Go Incidenti", ki se nanašajo na njihovo kakovost gradnje zagona), s katerimi se srečujete, ki vas približajo svojim ciljem. Spremljanje naključij vam pomaga, da se bolje zavedate, ko se zgodi, in jih boste bolj verjetno uporabili v vašo korist.
4. Obdržite "sanjski dnevnik", ki kroniće vsako nočno nočno doživetje. Morda boste začeli opazovati vzorce, sporočila in druge pomembne stvari, ki vam lahko sanje sporočijo, da bi drugače pozabili. (Ne pozabite, da ste na splošno najboljši interpretator pomena v vaših sanjah.)

1. Ohranite "sanjski dnevnik" drugačne vrste: namesto zapisovanja sanj, ki jih imate med spanjem, zabeležite upanje, ki ste ga (ali nekoč imeli) za svoje življenje, ki se zdijo povsem izven dosega ali mehkega smešnega. Zabavajte se z njo in si predstavljate, kje bi bili v življenju, če bi bili kjerkoli ! To vam lahko pomaga doseči stik s tistim, kar v resnici želite, in odkrijte nekaj sanj, ki jih resnično lahko uresničite.
2. Če poskušate najti nekaj posebnega v svojem življenju, pisanje o njem je delalo za veliko ljudi. Na primer, če iščete združljivega partnerja, zapisujete vse lastnosti, ki jih želite najti v osebi, je zelo natančno, prineslo veliko ljudi uspeh. (Ali se ta praksa uskladi z duhovnim zakonom "prosite in vam bo dano", ali pa vas bo bolj verjetno vedela, ko jo boste videli, se zdi, da deluje!)

1. Če niste tip običajnega pisanja, vam lahko celo en pisni seznam pomaga doseči svoje cilje. Proces vam pomaga, da se bolj zavedate, kaj več bi lahko izšlo iz življenja, opazili, da vam v nobenih okoliščinah ni treba "stisniti" in pogosteje opazovati priložnosti, ki pridejo po vaši poti, bodisi na zavestno ali nezavestno raven.

Nasveti

Poskusite to storiti, če niste izčrpani, ali ste tako poudarili, da želite kričati , vendar resno razpoloženje; na ta način boste dobili ustrezne rezultate.