Stres in izguba las sta povezani, kot tudi več drugih dejavnikov
Zelo pogosto je, da se las v teksturi in debelini spreminja v času svojega življenja. Poznavanje tega morda ne bo olajšalo, če ste tisti, katerega las je navidezno tanjši z vsakim dnem. Če se lasje tanjšajo ali padajo, ste verjetno zaskrbljeni, da ugotovite, zakaj. Ali je izpadanje las zaradi stresa , dedovanja ali kakega drugega dejavnika? Odgovor je "da" vsem trem.
V nadaljevanju so nekatere vrste izgube las, z informacijami o vsakem:
Normalna izguba las
To je morda presenečenje, toda naši lasje ne bi smeli trajati nedoločno. Obstaja naravna življenjska doba za vsako vrsto las, po kateri naravno naraste. Pravzaprav vsi izgubljamo približno 100 dlak na dan, od 100.000, ki jih vsebuje povprečna lasišča. To je posledica nekaj dejavnikov:
- Življenjska doba: povprečna življenjska doba posamezne lase je 4,5 let; lasje nato pade ven in jih zamenjajo v 6 mesecih z novimi lasmi.
- Styling: šamponiranje, sušenje in sušenje las lahko povzroči nekaj dlak; Večina nas redno to počne.
- Staranje: po starosti 30 let (in pogosto prej) moški in ženske začneta izgubljati dlake, čeprav moški to počnejo hitreje.
Naslednja izguba las
Genetska izpadanje las ni posledica prekomerne količine las, ki se spušča, kot mnogi verjamejo, temveč na nezadostno količino dlačic, ki rastejo nazaj, da nadomestijo dlake, ki so bile razsipane.
Rezultat pa je enak: prijetje lasišč in plešavost vzorca. Prirojeno plešavost je povezana z nekaj dejavniki:
- Spol: dedna ali "vzorec" plešavost, je veliko bolj pogosta pri moških kot pri ženskah.
- Starost: starost 30 let, 1 moški v 4 moških; v starosti 60 let, dva v treh moških sta plešasti ali plešasti.
- Hormoni: Preobčutljivost vzorca je povezana s testosteronom; ženske, ki imajo več v svojem sistemu, ko starajo, izgubijo (ali, tehnično, ne znova rastejo) več las. To je tudi razlog, zakaj več moških doživi vzorce plešavosti.
Stres in izpadanje las
Morda ste slišali, da lahko stres povzroči izpadanje las in res je. Medtem ko sta prva dva vzroka za izpadanje las genetsko programirana, je izpadanje las zaradi stresa okoljsko vzrok in ga je mogoče lažje nadzorovati, če se lahko stres upravlja. Prekomerni fizični ali čustveni stres , kot je tisti, povezan s poškodbo, boleznijo ali operacijo, lahko povzroči eno od dveh vrst izpadanje las:
- Pogostejši tip se imenuje telogen effluvium . S to manj hudo obliko izpadanja las se lasje prenehajo povečevati in ležijo v mirujočem položaju, le da se izločijo 2 ali 3 mesece kasneje. Potem raste nazaj v 6 do 9 mesecih.
- Druga vrsta stresa povzročena izpadanje las je znana kot alopecia areata in vključuje napad belih krvnih celic na lasne mešičke. S to vrsto izpadanja las tudi lasje padajo v nekaj tednih (ponavadi v madežih), vendar lahko vključujejo celotno lasišče in celo telo dlake. Lasje se lahko rastejo sami, vendar je morda potrebno zdravljenje.
Drugi faktorji izgube las
Obstajajo tudi drugi dejavniki, ki lahko tudi povzročijo izpadanje las, vključno, vendar ne omejeno na:
- Bolezen
- Hormonske spremembe
- Uporaba tabletke za nosečnost, porod in kontracepcijske tabletke
- Živčne navade
- Kemoterapija
Če se vaši lasje tanjšajo, ali če imate težave s plešavostjo in se zdi nenormalen (to pomeni, če ste v najstniških ali dvainštiridesetih, če je čuden vzorec itd.), Je dobro, da se posvetujte s svojim zdravnikom, da določi vzrok.
Tudi če ste zaskrbljeni, da je stres krivec, je vedno dobra ideja, da zmanjšate stres življenjskega sloga in poiščete nekaj učinkovitih tehnik za obvladovanje stresa, ki ostaja. Zlasti lahko pomagajo ti viri.
Kako rešiti stres
Spremembe življenjskega sloga za zmanjšanje stresa
Ne morete vedno preprečiti stresa v vašem življenju, vendar lahko pogosto zmanjšate količino stresa, ki ga doživite, in ko na nekaterih področjih zmanjšate stres, imate več energije za obvladovanje stresa, ki se mu ni mogoče izogniti. Te tehnike vam lahko pomagajo izrezati stres v svojem življenju, ko je to mogoče.
Uporabite metode za obvladovanje stresa, da hitro odpravite stres
Hitro pritrjevalci stresa niso le "rešitve za pomoč pri bendu" - če v tem trenutku lahko preusmerite svoj odziv na stres, lahko zmanjšate svoje izkušnje s kroničnim stresom. Pomaga imeti nekoliko celovit načrt za obvladovanje stresa, hitro pa so pomembne tudi tehnike, ki delujejo hitro. Več o vadbah za dihanje in drugih hitro delujočih stresnih razbremenilnih napravah.
Ustvarite navade, ki povečajo odpornost proti stresu
Nekatere navade so zelo učinkovite za obvladovanje stresa v tem trenutku in povečanje odpornosti proti bodočemu stresu. Ključno je, da postanejo redni del svojega življenja, tudi če se ne počutite preobremenjeni s stresom. Meditacija, telesna vadba in druge navade vam lahko pomagajo ustvariti v sebi večjo sposobnost prenosa stresa - če želite izvedeti več o njih.
Viri:
Nacionalni inštitut za zdravje