Bojni ali letni kemični posredniki
Kateholamini vključujejo nevrotransmiterje, kot so dopamin, epinefrin (adrenalin) in noradrenalin (noradrenalin), ki se sproščajo med stresnim odzivom telesa. Proizvajajo jih v nadledvični žlezi, možgansko deblo in možgane. Krožijo v krvi, kjer delujejo kot hormoni in se po nekaj minutah razgradijo. Nato se izlocijo z urinom.
Enostavno pojasnilo kateholaminov in stresa
Kateholamini so pomemben del stresnega odziva telesa, ki je lahko bistvenega pomena pri odzivanju na boj ali letenje na zaznano grožnjo. Adrenalin, ki ste se verjetno počutili, ko je strah posledica kateholaminov.
Aktivirajo tudi čustveni odziv v amigdali možganov, kot je strah pred nevarnostjo. Istočasno zavirajo področja možganov, vključenih v kratkotrajni spomin in koncentracijo, medtem ko aktivirajo območje, ki je vključeno v oblikovanje dolgoročnih spominov. Pripravljeni ste se boriti ali pobegniti in se boste bolj verjetno spominjali nevarnosti, da se boste v prihodnje odzvali na to.
Če je aktiviran predolgo, lahko kateholamini povzročijo negativne vplive na zdravje. Da bi preprečili te negativne učinke, je pomembno, da se naučite vrniti svoje telo v svoje prednapetostno stanje, preden se lahko vidijo negativni učinki podaljšanega stresa.
Tehnično pojasnilo
Ko se sproži stresni odziv in aktivira simpatični živčni sistem (SNS), nadledvične žleze sproščajo stresne hormone, kot je kortizol , medtem ko se simpatično-adrenomedularna os (SAM) sproži tudi za sproščanje kateholaminov.
Te kroži skozi krvni obtok in možgane. Delujejo na območjih nevroreceptorja, da ustvarjajo spremembe v telesu za mobilizacijo energije. To je del "boj ali let", ki pripravlja svoje telo za ukrepanje.
Neposredni učinki kateholaminov vključujejo: povečanje srčnega utripa, pošiljanje večjega krvnega pretoka v skeletne mišice, ohranjanje natrija, upočasnitev črevesja, prekrivanje krvnih žil v koži, zvišanje glukoze v krvnem obtoku, odpiranje pljuč in izdelavo počutiš se vznemirjen.
Vaše srce hitreje bije in usmerja tok v svoje mišice, da boste lahko tekli ali se borili. Z zmanjšanjem pretoka na kožo lahko v primeru poškodbe manj krvavitev. Dihate hitreje in vzemite več kisika.
Dolgotrajna izpostavljenost kateholaminom lahko ustvari negativne psihološke in fizične posledice. Dolgotrajno sproščanje kateholaminov lahko zmanjša učinke nekaterih nevrotransmiterjev, ki vplivajo na razpoloženje, in ustvarijo negativno povratno zanko med čustvi in fiziologijo. Te spremembe lahko vodijo tudi do kroničnega vnetja organov in neuspeha adaptivnih sistemov. To lahko povzroči vedenje in kakovost življenja, motnje spanja, presnovne motnje in kardiovaskularne motnje.
Ti isti kateholamini so del telesnega parasimpatičnega živčnega sistema (PNS) ali odziv na relaksacijo . To pomirja telesno fiziologijo in vrne telo v svoje prednapetostno stanje, ko zaznana grožnja izgine.
> Viri:
> Kako stres vpliva na vaše zdravje. American Psychological Association. http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx.
> Ranabir S, Reetu K. Stres in hormoni. Indijski časopis o endokrinologiji in metabolizmu . 2011; 15 (1): 18-22. doi: 10.4103 / 2230-8210.77573.
> Sherman DK, Bunyan DP, Creswell JD, Jaremka LM. Psihološka ranljivost in stres: učinki samopodobe na odzive simpatičnega živčnega sistema na naturalistične stresorje. Zdravstvena psihologija . 2009; 28 (5): 554-562. doi: 10.1037 / a0014663.