12 korakov AA in Al-Anon
Priprava seznama oškodovancev, preden pride do okrevanja, je lahko preprosta. Postajajo pripravljeni, da dejansko spremenijo te težave.
8. korak
Izdelali smo seznam vseh oseb, ki smo jih poškodovali, in postali pripravljeni, da bi se vsi pritožili.
Za člana Anonymous Anonymous, se seznam običajno začne s prijatelji in družino, ki so oškodovale dolga in burna pitna kariera.
Toda kot se okrevanje nadaljuje - in megla se začne dvigniti - mnogi drugi so običajno dodani na seznam, ko se proces nadaljuje.
Kot pri večini od 12 korakov , ta ni nujno enkraten dogodek. To je proces, ki se še naprej razvija, ko se odkrije več.
Mnogi Al-Anonovi člani pa so včasih presenečeni, če se naučijo, da je prva oseba na njihovem seznamu alkoholna! Ko se začenjajo osredotočiti na samega sebe v program Al-Anon in opravljati lastne popise, mnogi odkrijejo, da se dolgujejo v alkoholik v življenju, če ga zaradi nobenega drugega razloga ne krivijo za vse družinske težave.
Ustvarjanje seznama je ena stvar. Postanite pripravljeni, da dejansko spremenite oškodovane, je še en. Lahko je zelo ponižujoče, toda vse večje izkušnje, da dejansko priznamo napačno ravnanje, zlasti prizadeti osebi. Toda postopek lahko osvobodi tiste, ki se trudijo, da si opomore od toliko krivde!
Tukaj so izkušnje nekaterih obiskovalcev te spletne strani, ki so delali 12 korakov:
8. korak: postati pripravljen
Korak 8 je preprosto "seznam" ljudi, ki smo jih poškodovali. Rekli so mi, da če bi naredil svoj popis v četrtem koraku, je bil ta seznam pokrit.
Drugi del osmega koraka je, da postane "voljan", da bo potrebna sprememba. Pravzaprav nisem moral storiti ničesar, kar bi se spremenilo.
Ta perspektiva je nekoliko razbremenila strahu, ki sem ga imela glede izdelave seznama. Svetoval sem mi, da bi me po tej stopnji vodil skozi mojo višjo moč, saj sem imel vse ostale.
Moj sponzor me je prosil, naj pogledam na moje vedenje, ali pijem ali ne. Ali sem bil prijazen, strpel in preudaren za druge, ali sem mislil živahen, nestrpen in sebičen ? Kakšni so bili motivi, ko sem se ukvarjal s svojimi družinskimi člani, prijatelji, sodelavci ipd. Ali sem bil prekleti, da sem dobil samo tisto, kar sem hotel, in da se ne ukvarjam s tem, kaj je bilo "prav"? Oh, in ne pozabimo na samo-sramoto, ki sem jo izlila na tiste, iz katerih sem bil prepričan, da bi izrazil sočutje.
Ko smo gledali na os 8. korak v tej luči, se je seznam povečal z velikimi skokami. Zdaj nimam le seznam tistih, ki so imeli zamere, temveč seznam, ki vključuje tiste, ki sem jih morda zameril in povzročil škodo. Obljube, ki so bile narejene, vendar ne. Povedati, da "brezdomci" (gotovo leni, alkoholik, ki je zasvojen z drogami), da "DO POSLOVANJA"! Ni mogoče vedeti točno, koliko ljudi sem poškodoval zaradi moje neobčutljivosti.
Nekateri od teh sprememb bi bili neposredni. Humbling, vendar ne nemogoče. Druge s spreminjanjem mojega odnosa in vedenja, tako da ne storim starega bolnega samopostrežnega vedenja prijateljem, družinskim članom ali tujcem.
Če delam ta korak po svojih najboljših močeh, bo obljuba, da bosta živela brez izolacije od svojega bližnjega in Boga. Moja treznost je "prednost"! Moram biti pripravljen iti na kakršno koli dolžino, da jo dobim. Do zdaj deluje, zato mislim, da se bom še naprej vrnil!
Magic
Korak 8: korak proti zrelosti
Ustvarjanje seznama oseb, ki sem jih poškodoval, je težko, ker bi moral priznati, da se motim. Težko je, da se motim, ker sem moral delati čudeže, preživeti vse stvari in tako dolgo potegniti stvari.
Priprava seznama mi bo pomagala preučiti moje vedenje in odvzeti izgovore.
Kot sem morda lahko opozoril na vsa neprimerna vedenja drugih, se moram soočiti s svojim. To je velik korak k zrelosti.
Elve
Korak 8: Odpuščanje boli
Korak 8 je osnova za vse prihodnje odnose. Če bomo lahko pustili prejšnje bolezen drugim, lahko začnemo z novim vidikom treznosti. Kot v 4. koraku je relief ogromen. Obravnavati moramo opustitve in očitne. Zame je bil to najtežji del.
Carol
Kdo sem škodoval?
Koga sem poškodoval? No, korak 4 mi je dal navodila o tem, kdo in kako, in zakaj, in začel sem 4. korak s posameznimi posamezniki, ki sem jih neposredno poškodoval zaradi mojega pitja.
Potem, ko sem napredovala v tem programu, sem ponovno prebrala 8. korak in odkrila, da je rekel: "vsi ljudje, ki smo jih poškodovali". To je pomenilo, da so ljudje, ki sem jih doživel v času in pred mojim pitjem in drogami.
Potem, ko sem nadaljeval in ugotovil, da se fizični zakoni uporabljajo tudi za čustva človeka, sem spoznal, da sem veliko ranil, kot sem verjel v začetku.
Razmislite o vratarju, ki sem ga zavpil zaradi svoje nepopravljive nesposobnosti. Prekršil se je na srce, vzel domov z njim, vpil v svojo ženo in otroke, morda kričal na dirigentu vlaka.
Razmislite o novinarju, ki mi je prekinil okno in koga sem dal obleči: morda je šel iz šole ali se je samo odrekel samozavesti . Povsod, kjer sem šel, kar koli sem storil ali rekel, ima vsak ukrep enakovreden odziv.
Nenadoma je moj osmi seznam korakov veliko daljši. Kot se je izkazalo, sem imel 12 let visoko delovno mesto, zaradi česar sem sodeloval z več kot 2.000.000 ljudmi. Koliko jih je škodilo? Koliko jih je poškodovalo po prečkanju moje poti?
Postalo je boleče očitno, da se jim nikoli ne bi spremenil. Lahko bi neposredno poskrbel za tiste, ki sem jih neposredno prizadel, a kaj pa brezimenskih brezšivnih junakov, ki so bili zunaj, in nisem vedel, da so trpeli zaradi mene?
Veš kaj? Odgovor je bil že v koraku. Ta program bo postal boljša oseba in izboljšal življenje. Gre za življenjsko življenje na nesebičen in sočuten način. Gre za dajanje, da bi prejeli. Gre za zanimanje za naše sodelavce. In z izvajanjem teh načel v vseh svojih zadevah , mislim, da sem se izkazal za boljšo osebo, kot sem bila nekoč.
Torej, vsi tisti minjavniki, vsi revni ljudje, na katere stopim, vsi ljudje, ki so se odzvali mojemu ravnanju proti drugim in drugim, pa je moje iskreno upanje, da zaradi mene ne potrebujete skrbi za trpljenje. In morda, samo morda, moja stalna treznost naredi svetu malo boljši kraj za življenje.
Sox
8. korak: premik naprej
Poleg tega, da najdem višjo moč, ki jo poskušam in iskreno posvečam vsakodnevnemu, se mi zdi ta korak težak. Večino mojega življenja sem preživel z negativnim odnosom in verjetno že večkrat oškodoval takšno pot.
Edino, kar zdaj lahko storim, je, da ne pogledam v preteklost, ampak da se premaknem naprej in živim z novim primerom pozitiven pozitiven odnos, pogledam negativno in poskusim najti nekaj dobrega v tem, kar sem vedno našel slabo. Zdi se, da počasi delam zame. Srečen sem, da imam popolno podporo svoje družine, ki so pozitivni ljudje.
Gregor