Včasih so naše pomanjkljivosti pomnilnika enostavno odpravljene
Večina od nas je imela občasno ali pogosteje neprijetne izkušnje z nekaj pozabljenim. Ti epizodi izgube spomina lahko povzročijo razdraženost in frustracije, pa tudi strah, da ga "izgubljamo" in začnemo razvijati Alzheimerjevo bolezen.
Medtem ko so Alzheimerjeva in druge vrste demence odgovorne za številne primere izgube spomina, dobra novica je, da obstajajo tudi drugi, trajni dejavniki, ki lahko tudi povzročijo izgubo spomina.
Še bolje, nekateri med njimi se enostavno obrnejo.
Torej, kaj povzroča, da pozabimo? Kaj nam preprečuje, da bi to informacijo shranjevali ali ga lahko spominjali? Tukaj je nekaj mnogih razlogov, ki jih ne moremo zapomniti.
Čustveni vzroki
Ker sta naš um in telo povezana in vplivata drug na drugega, lahko naša čustva in misli vplivajo na naše možgane. Energija, ki jo potrebuje za obvladovanje določenih občutkov ali življenjskega stresa, lahko doseže način shranjevanja ali spominjanja podrobnosti in urnikov.
Pogosto se lahko ti čustveni sprožilci izgube spomina izboljšajo s podporo, svetovanjem, spremembami v načinu življenja in celo s tem, da se zavedajo in omejujejo izpostavljenost stvarem, ki povečujejo stres.
Stres
Preveč stresa lahko preobremenjuje naše misli in povzroči odvračanje možganov. Medtem ko kratkoročni akutni stres lahko sproži trenutni problem pomnilnika, lahko kronična dolgoročna izpostavljenost stresu poveča tveganje za demenco. Upravljanje s stresom je pomembna strategija za ohranjanje kakovosti življenja in izboljšanje zdravja vašega telesa in možganov.
Depresija
Depresija lahko napade um in povzroči tako nezanimanje v vaši okolici, da trpi spomin, koncentracija in zavedanje. Vaš um in čustva so lahko tako pretehtani, da ne morete nameniti veliko pozornosti temu, kar se dogaja. Posledično je opozorilo na nekaj, za kar niste pozorni, težko.
Depresija lahko povzroči tudi težave z zdravim spanjem, zaradi česar je težko zapomniti informacije.
Pseudodementija je termin, ki opisuje to kombinacijo izgube spomina in depresije. Če menite, da doživljate psevdodemijo, vam lahko kognitivno testiranje pomaga pri vas pomiriti in izključiti resnično demenco. Kljub temu, da se v vsakdanjem življenju počuti "iz nje", bo oseba s psevdodemijo sposobna dobro opraviti kognitivne teste.
Depresija se ponavadi zelo zdravi. Pogosto je lahko kombinacija svetovanja in zdravil zelo učinkovita.
Če ste kdaj že popolnoma izpraznili, ko ste izvedli test, čeprav ste poznali podatke, lahko krivite anksioznost. Nekateri ljudje imajo v določenih situacijah tesnobnost, kot je ta primer testiranja, drugi imajo bolj razširjeno generalizirano anksiozno motnjo, ki nenehno posega v zdravo delovanje, vključno z zmožnostjo zapomniti pri vsakodnevnih aktivnostih. Prepoznavanje in zdravljenje tesnobe lahko bistveno izboljša kakovost življenja in morebiti tudi vaš spomin.
Tuga
Žalovanje zahteva veliko fizične in čustvene energije, kar lahko zmanjša našo sposobnost, da se osredotočimo na dogodke in ljudi okoli nas.
Posledično lahko razumemo naš spomin razumljivo.
Tuga je lahko nekoliko podobna depresiji, vendar jo pogosto sprožijo posebne situacije ali akutna izguba nečesa ali nekoga, medtem ko se zdi, da je depresija brez specifičnega vzroka.
Globoko žaljenje potrebuje čas za obdelavo in primerno in potrebno je preživeti čas v žalosti. Pričakujete, da se boste počutili izpraznjene - fizično in duševno - ko greste skozi žalost. Dajte si več časa in milosti, medtem ko žalujete. Posamezne svetovalne in podporne skupine vam lahko pomagajo učinkovito obvladati žalost.
Droge in zdravljenje
Pitje alkohola ali uporaba prepovedanih drog lahko škoduje vašemu spominu tako kratkoročno kot dolgoročno. Od izpadanja istega dne do povečanega tveganja za demenco več let kasneje, te snovi lahko znatno škodijo vašemu spominu, med mnogimi drugimi stvarmi.
Preveč alkohola lahko povzroči tudi Wernicke-Korsakoffov sindrom, ki se lahko, če se zdravi takoj, pri nekaterih ljudeh deloma obrne.
Zdravila na recept
Samo zato, ker zdravilo zakonito predpisuje zdravnik, ne pomeni, da ne more škoditi telesu ali poslabšati vašega spomina. Morda jemljete zdravilo točno tako, kot vam je naročil zdravnik, če pa kombinirate preveč zdravil, lahko zdravilo na recept pomembno vpliva na vašo sposobnost razmišljanja in spomina.
Če greš na različne zdravnike za več pogojev, poskrbite, da bo vsak imel svoj celoten seznam zdravil, zato ne naročijo zdravil, ki bi lahko vplivale na tisto, ki jo že jemljete. Vredno je, če vprašate svojega zdravnika, če se katerokoli od vaših zdravil počasi zmanjša, da bi odpravili ta vzrok za pozabo.
Kemoterapija
Če prejemate kemoterapijo kot zdravljenje raka, lahko doživite "kemično-možgani", opisani kot možganska megla iz zdravil, ki ciljajo na vaš rak. Poznavanje, da je to pogost in pogosto začasen učinek kemoterapije, je lahko pomirjujoč.
Zdravniški postopki
Srčna kirurgija
Nekatere raziskave so pokazale, da po operaciji obvoda na srcu lahko pride do večje zmede in pomanjkanja spomina. To se lahko izboljša, ko se ozdravi, običajno pa je potreba po takšni operaciji srca večja od možnega tveganja. Bodite prepričani, da se posvetujte z vašim zdravnikom.
Anestezija
Nekateri ljudje poročajo o izgubi ali zmedi spomina, ki po navadi traja nekaj dni po uporabi anestezije. Raziskave pa niso bile jasno določene pri ugotavljanju, ali obstaja neposredna povezava med anestezijo ali če lahko drugi dejavniki povzročijo, da možgani delujejo manj učinkovito.
Včasih se imenuje "šok" terapija, zato je lahko zelo koristno za tiste, ki trpijo zaradi hude depresije, vendar lahko povzroči tudi izgubo spomina. O tveganjih in koristih ECT se morate pogovoriti s svojim zdravnikom. Ker je bilo za nekatere ljudi učinkovito, je tveganje za izgubo spomina morda vredno vaše kakovosti življenja.
Fizični in zdravstveni pogoji
Utrujenost in pomanjkanje spanja
Prednosti dobrega nočnega spanja so številne: zmanjšanje telesne mase, več energije in sposobnost jasnejšega razmišljanja. Če ste bili utrujeni, ker včeraj zvečer niste spali in ste bili kronično kratki v spanju, se je izkazalo, da sta oba vplivala na spomin in učenje. Treba je preizkusiti nekaj preprostih načinov za izboljšanje spalnih navad.
Pretresi in poškodbe glave
Konkusije in travmatske poškodbe glave lahko povzročijo kratkoročno pomanjkanje spomina, vendar so nekatere raziskave ugotovile, da lahko tudi v preteklih letih povečajo verjetnost za razvoj demence.
Pri igranju športa bodite pozorni, ko nosite zaščitne pokrivala in čelade. In, če prejmete pretres možganov, je pomembno, da se vaša glava popolnoma pozdravi, preden se vrnete v redne dejavnosti in sodelujete v športu. Pogovorite se o glavobolih in težavah s koncentracijo po poškodbi glave s svojim zdravnikom.
Nizek vitamin B12
Vitamin B12 je zelo pomemben vitamin. V bolj skrajnih primerih so primanjkljaji pri vitaminu B12 povzročili simptome, ki so se motile za demenco. Po prejemu ustreznega vitamina B12 se lahko ti simptomi izboljšajo in celo odpravijo pri nekaterih ljudeh.
Težave s ščitnico
Hipotiroidizem in hipertiroidizem lahko povzročita kognitivne težave, kot so izguba spomina in duševna megla. Če opazite, da je težko zapomniti stvari ali možgansko počasnost, razmislite o tem, da navedete svojega zdravnika. Morda bo primerno testirati delovanje ščitnice, še posebej, če imate druge simptome težav s ščitnico. Zdravljenje težav s ščitnico lahko izboljša vaš spomin in koncentracijo.
Bolezni ledvic
Če ledvice ne delujejo dobro, kot na primer pri kronični ali akutni odpovedi ledvic (imenovano tudi ledvična odpoved), lahko kopičenje odpadnih izdelkov, kot je razgradnja beljakovin, vpliva na delovanje možganov. Poleg tega so študije pokazale, da imajo tisti z albuminurijo (prisotnost beljakovin albuminov v urinu) večja verjetnost, da prikažejo pomanjkanje spomina in spoznanja.
Bolezni jeter
Bolezni jeter, kot je hepatitis, lahko povzročijo sproščanje toksinov v vaš krvni obtok, kar lahko vpliva na delovanje možganov. Jetrna encefalopatija je povezana motnja možganov, ki se lahko razvije zaradi resnih težav z jetri. Če imate težave z jetri in opazite nekaj težav s spominom in razmišljanjem, o tem nemudoma obvestite svojega zdravnika za hitro diagnosticiranje in zdravljenje.
Encefalitis
Ta akutna okužba možganskega tkiva lahko sproži simptome demence, kot so zmedenost in težave s spominom, skupaj z zvišano telesno temperaturo, glavoboli in celo epilepticnimi napadi. Če sumite na encefalitis, poiščite nujno zdravniško pomoč.
Normalni tlak Hydrocephalus
Običajni tlak hidrocefalus (NPH) običajno simptomi na teh treh področjih: kognitivne težave, inkontinenca in zmanjšanje ravnovesja in hoje. Hitro vrednotenje in zdravljenje lahko potencialno odpravi težave s spominom in razmišljanjem v NPH, kot tudi pomoč pri ponovni sposobnosti, da postanejo celina in da dobro hodijo.
Nosečnost
Včasih lahko spremembe kemikalij in hormonov v telesu, skupaj s čustvenimi in fizičnimi spremembami v nosečnosti, prispevajo k pozabljivosti in slabi koncentraciji. Na srečo je to začasno stanje, ki se pravočasno reši.
Menopavza
Podobno kot pri nosečnosti lahko hormonske spremembe v menopavzi prinesejo kaos v vaš miselni proces in motijo spanje, kar vpliva tudi na vaše kognitivne procese. Nekateri zdravniki predpisujejo hormonske dodatke ali druge oblike zdravljenja za lajšanje začasnih simptomov menopavze.
Okužbe
Okužbe, kot so pljučnica ali okužbe sečil, lahko povzročijo pozabljivost, zlasti pri starejših odraslih in drugih s kroničnimi zdravstvenimi težavami. Za nekatere ljudi, deliriju - nenadna sprememba duševne sposobnosti v nekaj urah ali nekaj dneh - je eden od edinih zunanjih znakov okužbe, zato morate takoj obvestiti te simptome pri zdravniku. Hitro zdravljenje, ponavadi z antibiotikom, lahko pogosto pomaga obnoviti spomin na njegovo normalno delovanje.
Strokes
Strokes lahko bistveno vplivajo na delovanje možganov. Včasih je izguba spomina, povezana s kapi, trajna, včasih se kognitivno delovanje izboljša, ko se možgani okrevi.
Prehodni ishemični napadi
TIA, znan tudi kot "majhni kapi" (čeprav to ni povsem natančno medicinsko), je kratka blokada v možganih, ki lahko povzroči pomanjkljivosti v spominu, skupaj z drugimi simptomi, podobnimi kapi.
Tumorji možganov
Možganski tumorji lahko povzročijo glavobole in fizične težave, vendar lahko tudi včasih vplivajo na naš spomin in osebnost. Glede na resnost in vrsto tumorja lahko zdravljenje pogosto olajša te simptome.
Sleep Apnea
Apneja za spanje, kjer dejansko prenehate dihati nekaj sekund, medtem ko spite, je bila povezana z večjim tveganjem za demenco. Nekatere študije so povezale apnejo v spomin tudi s problemi spomina, kar pa ni presenetljivo, saj lahko pomanjkanje spanja povzroči pozabljivost in zmanjša delovanje možganov.
Staranje
Ker ljudje starajo v starejšo odraslo dobo, kognitivna obdelava običajno upočasni, spomin pa se lahko nekoliko zmanjša. Na primer, zdravo starejša oseba bo še vedno lahko zapomnila informacije, vendar verjetno ne bo tako enostavno, kot če je bil otrok ali mladi odrasel.
Če poznate razliko med običajnim staranjem in resničnimi pomisleki glede spomina, lahko ugotovite, ali bi morali obiskati zdravnika ali se nehati ukvarjati z njo.
Kognitivni vzroki za izgubo spomina
Odsotnost
Razmišljate o preveč stvari hkrati? Poskusi večkratnih nalog, da bi bili učinkoviti, lahko včasih zmanjšajo učinkovitost zaradi potrebe po ponovitvi naloge, ki je bila slabo zaključena ali pozabljena. Vaši možgani imajo omejitev glede tega, kaj lahko učinkovito obdelajo hkrati in se spomnite.
Sposobnost naravnega spomina
Nekateri ljudje seveda nimajo velikega spomina. Morda ste videli razlike v eni osebi, ki mora preživeti tri ure, da se učinkovito učijo in si zapomnijo gradivo, in drugega, ki ga obvlada, in se lahko hitro spomni, potem ko je le 20 minut odprl stran.
Blaga kognitivna okvara
Blaga kognitivna okvara (MCI) je sestavljena iz upadanja duševnih sposobnosti, ki se razvija postopoma, vendar na splošno ne spreminja sposobnosti osebe, da dnevno deluje precej dobro. Eden od simptomov MCI je pozabljivost. MCI se lahko odzove na zdravila, ki so namenjena zdravljenju Alzheimerjeve bolezni. Nekateri primeri MCI imajo stabilno ali celo popolno rešitev, drugi pa napredujejo v Alzheimerjevo bolezen ali druge vrste demence.
Ali je to Alzheimerjeva bolezen ali kakšna druga demenca?
Alzheimerjeva bolezen je najpogostejši vzrok za demenco in poleg številnih drugih simptomov povzroči pomembno, ne le neprijetno izgubo spomina. Če menite, da bi lahko izguba spomina povzročila Alzheimerjeva bolezen, preglejte simptome in se posvetujte z zdravnikom za oceno. Prav tako lahko poskusite s spletnim, kognitivnim testom na domu, ki se prikaže za demenco in rezultate prinese s seboj na sestanek zdravnika.
Upoštevajte, da čeprav Alzheimerjeva bolezen tipično prizadene tiste, starejše od 65 let, lahko zgodaj z Alzheimerjevo boleznijo redko pojavi pri tistih, ki so mlajši od 40 let.
Izgubo spomina lahko povzročijo tudi druge vrste demence, kot so vaskularna demenca, Lewyjeva telesna demenca, frontotemporalna demenca in še več.
O morebitnih težavah s spominom je treba razpravljati s svojim zdravnikom, tako da se lahko upamo, da se zdravilo za zdravljenje Alzheimerjeve bolezni ali demence lahko začne čim prej, če je to vzrok.
> Viri:
> Brain Institute. Oregon Health & Science University. Vzroki za izgubo spomina in druge sorodne težave.
> Nacionalni inštituti za zdravje. Nacionalni inštitut za staranje. Pozabljivost: Poznavanje kdaj zahtevati pomoč.
> ZDA Food and Drug Administration. Spopadanje s pomanjkanjem pomnilnika.
> Ameriška nacionalna knjižnica medicine. Nacionalni inštituti za zdravje. Izguba spomina.