College Life predstavlja edinstvene izzive za tiste z GAD
Če se že pripravljate na srednješolsko šolo in se prvič šolate na fakulteti ali se vračate po počitnicah, lahko koledž bolj poslabša vašo generalizirano anksiozno motnjo (GAD). Stres in spremembe pri prehodu v sobo za domove, prvič vstop v nove razrede ali celo zapuščanje domov staršev, so lahko stresne in težke.
V nadaljevanju je kratek pregled nekaterih pogostih vprašanj študentov z obrazom GAD in nasveti za pomoč pri obvladovanju simptomov v šoli.
Očitna anksioznost
Ena vrsta anksioznosti, ki je pogosta za vse ljudi, vendar je lahko bolj izrazita in neprijetna za ljudi z generalizirano anksiozno motnjo, je "anticipacijska anksioznost". To je vrsta tesnobe, ki se pojavi, kar vodi do neke vrste napovedanega dogodka ali pojava. Pričakuje se anksioznost vsakič, ko čaka na stvari, od tako preprostega kot telefonskega klica do nekaj pomembnejšega, kot je vaš poročni dan. College je nov in vznemirljiv mejnik, zato je v tednih pred odhodom v kampus precej pogosto imeti vnaprejšnjo anksioznost.
Eden od predlogov za predhodno anksioznost je preprosto poskusiti in uživati. Mnogi ljudje pravijo, da se počutijo "živi", ko čakajo na nekaj in če lahko premaknete svoje razmišljanje od tistega, ki poskuša pobegniti ali dobiti situacijo, boste morda uživali v tem občutku in ne poskušali končati.
Za druge strategije si oglejte 5 načinov za soočanje z anksioznostjo. "
Vendar je lahko predhodna anksioznost resnejša, če imate GAD. Za nekatere je lahko zatekanje, ki vam preprečuje, da se ustrezno pripravite na šolo ali celo menite, da sploh ne hodite v šolo. Če je vaša tesnoba tako slaba, da je vmešava v vaše načrte in življenje, se pogovorite s starši in zdravnikom o pomoči pri zdravljenju ali zdravilih .
Ločitev tesnobe
Druga glavna oblika tesnobe, ki jo lahko povezujemo s kolegijem, je tesnoba z ločitvijo. Teens, ki se odhajajo domov, se lahko bojijo z anksioznostjo samega sebe. To se pogosto zgodi v prvih nekaj tednih do mesecev odhoda na kolidž. Mnogi ljudje se bodo spopadli s tem, ker pogosto kličejo ali obiskujejo dom, drugi se soočajo s domotožjem. To je naravni razvojni proces, s katerim lahko pomagate z rednimi in toplimi pogovori z družino in prijatelji, ki vam lahko podprejo.
Večina študentov bo to presegla, ko se lahko povežejo s svojim kampusom in drugimi študenti, vendar pa obstaja nekaj študentov, ki morda niso socialno ali čustveno pripravljeni na preskok. Če menite, da ne morete iti od doma, je terapija ena od možnosti, vendar je šolanje lokalno še en veljaven pristop. Še vedno lahko pridobite dragoceno izobrazbo, vendar ostanejo doma, medtem ko se zdravite z GAD.
Svetovalni center
Skoraj vse šole in univerze imajo neko obliko svetovalnega centra na kampusu, ki lahko pomaga pri vseh teh vprašanjih. Če se počutite še posebej zaskrbljujoče, je lahko zelo koristno, da opravite sestanek s kolegijskim svetovalcem. Za ljudi z GAD je to lahko še posebej pomembno, saj lahko ta stalna podpora naredi razliko med prijetnim in turbulentnim kolidžanim doživljanjem.
Preberite ta članek za več o univerzitetnih svetovalnih centrih in anksioznosti .
Vir:
"Študenti". Anksioznost in depresija Združenje Amerike, 2016.