Nimate stresa na družinskih srečanjih
Medtem ko družinski odnosi lahko prinesejo podporo, veselje in druge čudovite koristi v naše življenje, lahko ta razmerja prinesejo tudi stres, še posebej, če obstaja nerešen spor. Ker je težko opustiti konfliktne odnose z družino, kot bi bilo, če bi bila ta razmerja le prijateljstvo, so lahko nerešeni konflikti z družinskimi člani še posebej boleči.
Imamo nekatera pričakovanja glede zaupanja in bližine do družinskih članov in je lahko več kot le razočaranje, da ugotovimo, da to morda ne bo mogoče pri vseh družinskih članih.
Stres nerešenih konfliktov
Nerešeni družinski konflikti prinašajo dodaten poudarek zlasti na družinskih srečanjih. Pretekli nerešeni konflikti lahko postanejo slon v sobi, ki ga čutijo vsi, vendar se v situaciji ne obravnavajo neposredno. To je lahko stresno za vse pred družinskimi srečanji in med njimi, potem pa včasih ostane tudi stalni občutek stresa.
Brez iskrenega pogovora, opravičila ali druge oblike rešitve je zaupanje na obeh straneh ogroženo in morda ne bo vedelo, kaj naj pričakuje od te osebe v prihodnosti. (Na primer, nekoč je tvoja svekrva kritizirala vašo kuhanje, lahko pride v mislih vsakič, ko pride na obisk, drugi pa občutijo vašo napetost.) To povzroča veliko ljudi, da prevzamejo najslabše, ko razlagajo vsako drugega vedenja v sedanjih in prihodnjih interakcijah, namesto da bi dajali prednost dvomu, ker večina od nas delamo z ljudmi, ki jim zaupamo.
Tudi sklicevanja ali opomniki o preteklih konfliktih lahko ustvarjajo nove bolečine.
Ko pride do konflikta, čeprav se obe strani gibata in ostajata vljuden, se občutki bolečine in nezaupanja ponavadi zadržujejo pod površjem in jih je težko rešiti: vzgajanje starih bolnikov v prizadevanjih za njihovo reševanje lahko pogosto priteče , saj se lahko druga stranka počuti napadena; v celoti se lahko izognemo temu vprašanju, vendar lahko zadrži občutek zamere v sedanjosti.
Kaj lahko storite na družinskih srečanjih
Kaj storite na družinskem srečanju, ko je nekdo tam, s katerim ste imeli nerešen konflikt? Samo biti vljudni. V nasprotju s tem, koliko ljudi čutijo, družinsko srečanje ni čas za preoblikovanje starih konfliktov, saj pogovori pogosto postanejo grdi, preden se rešijo - če jih rešijo. Ponavljam: bodite vljudni, preusmerite pogovore, ki pridejo na področja, ki lahko povzročijo konflikt, in se poskušajte izogibati osebi toliko, kolikor lahko vljudno. Tudi če vsi ostali ne sledijo tem nasvetom, če se boste lahko osredotočili na miren način reševanja vašega konca konflikta, lahko veliko zmanjšate v boju proti družinskim zbiranjem in spodbujanju miru. Morda ste presenečeni nad tem, koliko razlike lahko to naredi v splošnem občutku vaših družinskih srečanj in v vaših osebnih občutkih in stresni ravni, ki vodi do njih. V prihodnjih odnosih s to osebo lahko vzamete eno od treh poti:
- Poskusite rešiti konflikt: v času, ko celotna družina ni zbrana, prosite osebo, če želijo razpravljati in rešiti, kaj se je zgodilo v preteklosti. Če se (in samo če), vi in druga oseba zdi, da želite rešiti stvari in so odprta za videnje drug drugega, bi to lahko bila konstruktivna zamisel. Videti je, kje je lahko vsak od vas napačno razumel drugega ali se obnašal na način, ki bi ga spremenili, če bi se vam lahko, iskreno opravičilo in na drugačen način reševanje spora lahko zdravi odnos za prihodnost. Preizkusite te zdrave komunikacijske spretnosti .
- Odpusti in pozabi: če izgleda, da takšno civilno srečanje misli ni verjetno, ga ne potiskajte. Verjetno je dobra ideja, da poskusite odpustiti drugi osebi in jo pustiti. Odpuščanje ne pomeni, da se boste spet počutili krivično; samo pomeni, da spustite občutke nezadovoljstva in jezo. Bodite previdni pri tem, kar pričakujete od te osebe v prihodnosti, ne da bi aktivno zavračali zamere, in vam bo najbolj koristila. Oglejte si te strategije o tem, kako odpustiti
- Zmanjšajte stik ali izločite osebo iz svojega življenja: če je bila storjena druga oseba, ki je bila zloraba in ni absolutno nobenega kajanja ali razloga, da bi se v prihodnosti stvari spremenile, lahko s tem osebo resno omejite ali prekinete stik skupaj. To je običajno izbira zadnje možnosti, vendar v primerih zlorabe je včasih potrebno, da se pripravite na svoje čustveno zdravje. Tukaj je, kako naj izpustimo strupene odnose