Poceni Kaj storiti brez hrane ali pijače
Eden od razlogov, zakaj je pitje tako priljubljeno, je, da mnogim pivcem v družabnih situacijah to pomaga - vsaj v majhnih odmerkih. Raziskave z nezdravljenimi težkimi pivci kažejo, da je za mnoge od njih pitje alkohola osrednjega pomena za njihovo družbeno življenje in si ne morejo predstavljati življenja brez alkohola. Namesto da bi razmišljali o vseh stvareh, ki bi jih lahko delali, ne vključujejo alkohola, si predstavljajo, da so samski v pivu, pijejo na pintu sokov pomaranče, medtem ko njihovi prijatelji uživajo v pivu okoli njih.
Tisti, katerih življenje se ni vrtelo okoli alkohola, vedo, da je svet poln drugih možnosti, toda vsi se lahko zdijo precej tuje do strjenega pivca . Ustvarjanje prijateljev brez alkohola - tako kot spodbujevalec zaupanja kot socialna dejavnost - je lahko izziv za nekatere ljudi, zlasti tiste, ki so pred kratkim opustili pitje. In medtem ko je za nekatere ljudi odgovorno pitje razumen cilj, za druge pa alkohol ni najboljša izbira . Evo, kako to storiti.
Poceni, kaj storiti brez hrane ali alkohola
Obstajajo dve koraki za druženje brez alkohola. Prvi korak, ki je v središču tega članka, je ugotoviti, kaj želite narediti s svojim časom, ki ne vključuje alkohola. Druga je proces razvijanja socialnih veščin, za katere menite, da ste pomanjkljivi, zato vam alkohol ni potreben kot podpora.
Ljudje, ki se navadno pijejo kot način preživljanja prostega časa, lahko razmišljajo o družbenih dejavnostih, ki se vrtijo okoli alkohola, na primer v bare ali pivnicah ali pa lahko vidijo alkohol kot nujno dopolnilo drugim družbenim dejavnostim, kot so gledanje športa med pitjem.
Če ste bili v preteklosti osredotočeni na alkohol, na primer v barih ali v gostilnah, lahko samodejno sprejmete od sosednjih pivcev, ki se na ta način družijo z vami. Samo prikažite, naročite pijačo in imate skupino pripravljenih prijateljev. Vendar to niso resnična prijateljstva, ki temeljijo na resničnem vedenju na drugem, temveč na način, kako ublažiti osamljenost.
Vrnili ste se tisto, kar ste postavili v prijateljstvo, zato so možnosti za ljudi, ki imajo kakršne koli zaveze k vam poleg nakupa piva, nizke.
Samo prikaži
Če želite zamenjati tovrstno površno prijateljstvo, je najbolje razmišljati o drugih aktivnostih, ki jih boste samodejno sprejeli, samo za prikazovanje. Obstajajo številne dejavnosti, kot je to - preprosto morate razmišljati o tem, kaj bi lahko uživali namesto pitja.
Eden od nasvetov za pomoč pri tem je razmišljati o tem, kaj ste uživali, ne glede na to, kako malo ste ga preizkusili (ali celo, če tega še niste poskusili, vendar bi radi) in ne razmišljate o tem, kaj bi vaši prijatelji, ali reci, da delaš dejavnost. Pijanec bo razmišljal o tisočih izgovorov, da bi se izognil nečemu, ki ne vključuje alkohola, in pritiskom vrstnikov, da si z njimi porabite ves čas in denar, je lahko sramotno in neuporabno, da se premikate s svojim življenjem.
Fizične dejavnosti
Če uživate v telesni dejavnosti, ni pomanjkanja športnih klubov in učnih ur, skupin za hojo in tek, ter aktivnosti na prostem, ki zahtevajo preprosto prijavo in plačilo pristojbine. Lahko zamudite plačati pristojbino in se počutite kot ne bi smeli plačati za podjetje, vendar bo strošek verjetno enakovreden ali nižji od stroškov za pitje.
Lahko pa tudi brezplačno organizirate skupino za hojo ali tekmovanje ali celo začnete s svojim oglaševanjem na lokalni spletni kartici, kot je Craigslist.
Intelektualne in kulturne dejavnosti
Če ne uživate v telesni dejavnosti, boste morda uživali v intelektualnih ali kulturnih dejavnostih, kot je pristop k knjižnemu klubu ali obisk vaše lokalne galerije umetnosti. Kmalu boste našli priložnosti za povezovanje z drugimi, ki si delijo te interese. Če ste uživali, da ste sami ustvarjalni, obstaja veliko priložnosti, da razvijete te sposobnosti poleg drugih, bodisi vizualne umetnosti, glasbe ali pisanja.
Prostovoljstvo
Prostovoljstvo je še en odličen način za preprosto povezovanje z ljudmi v skupnem interesu.
To lahko pomaga spodbujati vzrok ali dobrodelnost, ki vam je mar, vendar niste omejeni na te možnosti. Veliko drugih možnosti prostovoljstva obstaja, večina skupnosti pa ima pisarne, ki vam lahko pomagajo pri iskanju dobrega ujemanja.
Ko boste našli pravo dejavnost, je naslednji korak razviti svoje socialne spretnosti .
> Viri:
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins-Brown, Maria, Kerr, Cicely in Maslin, Jenny. "Neobdelani težki pijače: kvalitativna in kvantitativna študija odvisnosti in pripravljenost na spremembe." Odvisnost raziskave in teorija 2003 11: 317-337.