Adult Acne je v vzponu in stres je faktor
Akne niso samo problem za najstnike, ki gredo skozi puberteto, lahko pa se zgodi tudi odraslim. Obstaja veliko vzrokov za odrasle akne in stres lahko med njimi.
Obstajajo koraki, ki jih lahko ugotovite, ali so vaše akne povezane s stresom, pa tudi načine za boj proti njim. Zmanjševanje ravni stresa ne samo, da vam pomaga odstraniti kožo, temveč tudi preprečiti druge, pogosteje resnejše zdravstvene težave.
Povezava med odraslimi aknami in stresom.
Obstaja povezava med odraslimi aknami in stresom in raziskava je to dokazala. Dejstvo je, da je stres velja za enega od glavnih krivcev, ko gre za akne pri odraslih in bolj ste poudarjeni, kar je slabše, če je aken zlom.
Akne prelomi se zgodi, ko je vaše telo poudarjeno zaradi povečanja stresnih hormonov, ki lahko izničijo vaše ravnotežje. To lahko povzroči vse vrste sprememb, kot so povečanje telesne mase, zvišan krvni tlak in poslabšanje aken.
Obstajajo tudi drugi dejavniki, ki vplivajo tudi na akne, kot so hormoni, starost in bakterije, ki posežejo v proizvodnjo mozolja, vendar je stres prav gotovo glavni krivec za poslabšanje ali povzročanje zlomov. Stres povečuje količino olja, ki jo proizvaja vaša koža, kar lahko zamaši pore in povzroči zlome.
Kako vedeti, če so vaše akne povezane s stresom
Eden od načinov, kako ugotoviti, ali je akna povezana s stresom, se mora zavedati, kdaj pride do zlomov.
Primerjajte to s stopnjami stresa iz prejšnjega tedna.
- Če se zlomi pogosteje ujemajo s časi, v katerih se vaše telo počuti naglašeno, obstaja verjetno povezava.
- Če pa ste nagnjeni k pridobivanju aken na določenih mestih, kot so desna stran brade ali levega lica, ki bi lahko bila dejansko posledica okoljskih dejavnikov, kot je vaš mobilni telefon, ki se počutite na obrazu, ko govorite.
Obstajajo časi, ko je povezava očitna. Morda se pripravljate na veliko predstavitev na delovnem mestu ali načrtujete poroko vaše hčerke. Tik pred velikim dnevom opazite nov zit sredi brade ali čela.
Vsi ti dolgi uri, pozne noči in skrbi glede vaših načrtov, ki se prilagajajo popolni uskladitvi, so bili stresni. Prav tako je verjetno, da ste spregledali nekaj osnovnih osebnih potreb ali pa ste zbrali rutinsko kožo, ker ste bili preprosto preveč zaposleni.
Čas je najslabši možni scenarij, ki ga lahko predstavljate, ker vas bodo vsi gledali (in velika rdeča pika na obrazu!). Pogosto je to samovarjanje prekomerno ogroženo, toda to je tisto, o čemer razmišljamo, in to lahko pripelje do še večjega stresa.
Kako lahko zmanjšate prekinitve, povezane s stresom
Prevzeti nadzor nad situacijo pred zlomom je vaša najboljša obramba pred aknami, povezanimi s stresom. Sami poznate sebe in lahko prepoznate, kdaj ste najbolj izpostavljeni. Bodite pozorni na to in poskušajte preprečiti, kolikor je mogoče. Drugi nasveti vključujejo:
- Vadite tehnike za obvladovanje stresa, s katerimi boste v stiku z aknami povezani s stresom, kot so vadba, joga ali meditacija.
- Pojejte zdrave jedi z nizko vsebnostjo maščob in olj.
- Redno in temeljito umijte obraz.
- Razmislite o pilingih in celo o uporabi mikrodermabrazije, ki odstranjuje zgornji sloj kože in spodbuja novo svežo kožo. Mnogi odrasli najdejo uspeh z naravnimi zdravili za akne.
Upravljanje s stresom je očitna izbira za boljše zdravje in jasnejšo kožo. Stres vsakega človeka je drugačen in za vaše dobro počutje je pomembno, da najdejo napetost, ki najbolje ustreza vaši osebnosti in življenjskemu slogu.
> Vir:
> Heid M. Na vprašanje: lahko stres res vzrok Acne? Zdravje TIME. Objavljeno 8. novembra 2017.