Kako premikanje oči lahko olajša travmatičen spomin
EMDR terapija ali desenzitizacija in ponovitev gibanja oči je terapija, namenjena zmanjšanju stiske, ki je povezana s travmatičnim ali motečim spominom, ter tudi preoblikovanje negativnih misli okoli spomina.
Naučimo se več o tej vrsti terapije in razumemo, zakaj je to lahko dobra izbira za nekatere ljudi z mejno osebno motnjo.
Zakaj se EMDR uporablja pri osebah z BPD?
Medtem ko je bila terapija z zdravilom EMDR prvotno zasnovana za zdravljenje posttraumatske stresne motnje (PTSD), se zdaj pogosto uporablja za zdravljenje različnih duševnih zdravstvenih stanj, vključno z anksioznimi motnjami in depresijo - kadar lahko oseba s to motnjo identificira določen vznemirljiv ali travmatičen pomnilnik .
Prav tako, ker imajo številni posamezniki z mejno motnjo osebnosti (BPD) zgodovino enega ali več travmatičnih spominov, se EMDR včasih uporablja za olajšanje spomina in čustev, povezanih z njo.
Kaj je EMDR terapija?
EMDR se šteje za integrativen pristop k psihoterapiji (npr. Govorni terapiji). To pomeni, da temelji na številnih različnih teoretičnih perspektivah zdravljenja, kot so kognitivne vedenjske in psihodinamske perspektive.
Med EMDR sejanjem bo EMDR terapevt od stranke zahteval, da opozori na en travmatičen pomnilnik. Potem bo od stranke zahtevano, da oblikuje vizualno sliko pomnilnika, hkrati pa opisuje negativno misel, ki je povezana z njim.
Oseba je naprošena, da svoje negativne občutke, kot sta strah ali jezo, deli na spomin in fizične občutke, povezane s temi negativnimi čustvi.
Stranka bo pozvana, da nadomesti negativno misel z pozitivno mislijo, hkrati pa se bo udeležila dualnega vzpodbuja pozornosti.
Najpogostejši dualni spodbujevalni vzvod je stransko gibanje oči, ki premika oči levo in desno po gibanju roke terapevta.
Verjamejo, da dvojezični dražljaji olajšajo obdelavo bolečih ali tesnobnih spominov, ki spodbujajo globlje predelavo shranjenega pomnilnika. Druge oblike dvojne stimulacije vključujejo uporabo dotikanja dvostranskih delov telesa (npr. Obeh kolen) ali tone, ki stimulirajo oba ušesa odjemalca hkrati.
Ali je EMDR terapija učinkovita?
Ugotovljeno je bilo več raziskav, ki dokazujejo učinkovitost EMDR pri zdravljenju posttravmatske stresne motnje. Poleg tega EMDR podpira tudi ameriško psihiatrično združenje pri zdravljenju travme.
Kljub znanstvenim dokazom, da je EMDR učinkovito zdravljenje travm, ta pristop še naprej povzroča nekaj spor zaradi skrbi, ali so gibanja oči in druge oblike dvojnih dražljajev pozornosti resnično koristne pri obdelavi travmatičnih spominov.
Nedavni članek iz leta 2013 v Journal of Behavioral Therapy in Experimental Psychiatry je analiziral številne znanstvene študije o EMDR, avtorji pa so ugotovili, da so gibi oči dragoceni in da spremenijo obdelavo čustvenih spominov.
Kako najti EMDR terapevt?
Če vas zanima iskanje EMDR terapevta, boste morda želeli poskusiti imenik terapevta, ki ga zagotavlja mednarodno združenje EMDR. Prav tako lahko poskusite vprašati svojega zdravnika za primarno zdravljenje, splošnega zdravnika ali psihiatra za napotitev.
Viri:
Bisson JI, Ehlers A, Matthews R, Pilling S, Richards D, Turner S. Psihološko zdravljenje kronične posttravmatske stresne motnje: sistematični pregled in metaanaliza. British Journal of Psychiatry 2007 Feb; 190 (2): 97-104.
Coubard OA. Desenzibilizacija in predelava oči (EMDR) sta ponovno preučevali kot kognitivno in čustveno nevroentrično. Sprednji Hum Neurosci. 2014; 8: 1035.
Devilly GJ. Power Therapies in morebitne grožnje psihologiji in psihiatriji. Avstralski in novozelandski časopis za psihiatrijo 2005 Jun, 39 (6): 437-445.
Lee CW in Cuijpers P. Meta-analiza prispevka gibov oči pri obdelavi čustvenih spominov. J Behav Ther Exp Psihiatrija . 2013 Jun, 44 (2): 231-9.
Shapiro F. EMDR 12 let po uvajanju: pretekle in prihodnje raziskave. Journal of Clinical Psychology 2002 Jan; 58 (1): 1-22.
Taylor S. Napovedovalci učinkovitosti in izida za tri PTSD Treatments: terapijo izpostavljenosti, EMDR in sprostitev usposabljanja. V: Taylor S, urednica. Napredek pri zdravljenju posttraumatske stresne motnje: kognitivno-vedenjske perspektive. New York, NY ZDA: Springer Publishing Co; 2004 str. 13-37.
Taylor S, Thordarson DS, Maxfield L, Fedoroff IC, Lovell K, Ogrodniczuk J. Primerjalna učinkovitost, hitrost in škodljivi učinki treh PTSD zdravljenja: Terapija izpostavljenosti, EMDR in sprostitveni trening. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 2003; 71 (2): 330-338.