Iz knjige "Poročena z odvračanjem"
Poroka je lahko težavna, še posebej v tem zasedenem, prekomerno živahnem svetu, v katerem živimo. Če ima ADHD prisoten v odnosu, lahko izzive postanejo še izrazitejši. Z lahkoto postanejo moteče, izsušene in preobremenjene ter pozabijo na osnove - pomen negovanja vašega zakonskega odnosa. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali priti nazaj na osnove.
Ti 20 nasvetov o poroki so izvlečeni iz knjige, poročena z vdiranjem Edward M. Hallowell, MD in Sue George Hallowell, LICSW z Meliso Orlov. (c) 2010 Edward M. Hallowell, MD. Ponatisano po dogovoru z založbo The Random House Publishing Group.
20 Nasveti za vaš zakon, če imate ADHD
1. Zapomnite si, kaj vam je všeč o drugi osebi. Držite ga v ozadju za trenutke, ko ste jezni.
2. Ne razmišljajte samo o tem, kaj druga oseba lahko naredi za izboljšanje stvari, ampak kaj lahko storite, da bi stvari izboljšale.
3. Pari so preveč zasedeni v teh dneh. Moraš zaščititi čas drug za drugega, čas samo za oba, in to moraš storiti vsaj pol ure na teden, po možnosti še več. Veliko parov porabi več časa vadbe, ne pa med seboj. Eden od načinov je, da se skupaj uresničite !
4. Spoštuj. Spoštovanje. Spoštovanje. Poskusite vedno spoštovati svojega partnerja.
Ponavljajoči padci lahko postanejo navade in označujejo začetek konca razmerja.
5. Igraj. Pustite, da pustite svoje zavoje in bodite neumni. Naredite neumne stvari skupaj. Naredi blazino. Označi oznako. Trikotni med seboj. Povej šale. Predvajajte potegavščine drug na drugega. Nikoli se ne smeš preveč ozirati.
Dokler se lahko smej, boš v redu.
6. Praznujte. Študije kažejo, da je za vašega zakonca pomembno, da praznuje dobre trenutke, kot je, da je v slabih časih podprt. Seveda je podpora v slabih časih pomembna, vendar je še bolj predvidljiva za uspeh v razmerju, če lahko praznovate dobre čase skupaj.
7. Predstavite združeno fronto svojim otrokom. V nasprotnem primeru se boste spodkopali. To ni dobro za vas in to ni dobro za otroke.
8. Recite nekaj lepega, kaj vam je približno vaš zakonec vsaj enkrat na dan.
9. Bodite svobodni, da se zabavate pri nasvetih o takšnih zakonskih zvezah, vendar se ne zabavajte resno sprejeti idejo vsakega dne, da delate, kar lahko, da bi se vaš odnos izboljšal.
10. Dovolite svojemu zakoncu, da ima svoje življenje zunaj zakonske zveze, naj bo to prijatelji, skupine, kariera, hobiji ali druge dejavnosti.
11. Ko vidite argument ali se borite za začetek, poskusite ujeti sebe in reči sebi: Naj tokrat poskusim to narediti malo drugače. Če navadno vikate, molite. Če se ponavadi molčite, pojdi gor. Če običajno jočeš, ne. Če ponavadi raje, poskusite pogovarjati ali poslušati. Samo poskusite spremeniti svoj običajen način odziva.
12. Plačajte pohvale. Nikoli ne morete plačati preveč pohval. Tudi če so jim izkrivljeni ali zavrnjeni, bodo cenjeni.
13. Bodite pozorni na družino izvora svojega zakonca. Ko se poročite, se ne poročite samo z vašim zakoncem, se poročite s svojo družino vašega zakonca. Stari kliše strašnih rodovnikov je uničujoč. Spoznajte svoje prijatelje in se poskusite zabavati z njimi. Ne pozabite, da so tudi njihovi starši starši.
14. Poskusite nikoli uporabiti denar kot orodje moči. To sčasoma gradi velike zamere.
15. Poskusite nadaljevati aktivno spolno življenje . Če spolni izklopi, to lahko pomeni navzkrižje.
Poskušajte priti v središče konflikta. Ponavadi se spolna dejavnost vzpostavi nazaj.
16. Izogibajte se vzorec Velike borbe. Napadite in branite, branite in napadite. To lahko postane navada, zelo demoralizirajoča in uničujoča.
17. Spoznajte dovolj o otrokovosti vašega zakonca, da lahko razumete trenutne vzorce glede na to, kaj se je zgodilo odraščati. Nihče ni dosegel odraslega otroka brez prvega otroštva. In otrok je oče ali mati moškega ali ženske.
18. Zabavajte se skupaj. Naredite to, kar želite storiti, vendar si vzemite čas za zabavo. Sliši se očitno, vendar mnogi pari tega ne počnejo.
19. TIO Izklopi. Ko ste skupaj, vsaj nekaj časa izklopite svoje elektronske naprave.
20. Zapomnite si, da nobena poroka ni ves čas srečna, popolna in blažena. Ko so časi težki, se med seboj visite. Pojdite sami , vendar se ne skrivajte. Potrebujete drug drugega. V dobrih časih je lahko biti drug za drugega, toda v težkih časih je to, ko si resnično potrebujete drug drugega. To je, ko si preprosto storite, ne glede na to, kaj je za osebo, s katero ste se poročili, in za svoje dobro. Prosim, ne obupajte. Vedno je vedno upanje.
Vir:
Izvleček iz MARIJE NA DISTRACIJO Edward M. Hallowell, MD in Sue George Hallowell, LICSW z Meliso Orlov. (c) 2010 Edward M. Hallowell, MD. Ponatisano po dogovoru z založbo The Random House Publishing Group.