Zaščita pred računalniškim stresom
Ker so naši življenjski stili vedno bolj odvisni od tehnologije - z naraščajočo priljubljenostjo spletnega bančništva, telekomunikacij in osebnih spletnih strani ter vsakogar od mladih do zelo starih, ki uporabljajo socialne medije - to je neizogibno, da bodo stvari narobe. To dejstvo potrjujejo raziskave: v skladu z eno študijo z reprezentativnim vzorcem več kot 1000 Američanov 65% potrošnikov porabi več časa s svojim osebnim računalnikom kot z njihovim zakoncem, tipičen uporabnik pa ima računalniške težave v povprečju enkrat štiri mesece in vsak dan odvrže približno 12 ur, poskuša popraviti kibernetske nesreče.
(Anketo je naročila družba SupportSoft in jo je izvedla družba Kelton Research, industrijsko raziskovalno podjetje.) Ne glede na vzrok stresa vašega računalnika lahko naslednja priporočila pomagajo zmanjšati ali preprečiti frustracije:
Bodi pripravljen
To je motocikel Boy Scouts z razlogom: to je žajbeljski nasvet. Ko se ukvarjamo z računalniki, smo marsikdo zastrašeni, želeli smo se naučiti samih osnov in čim manj ukvarjati s tehničnimi stvarmi. Medtem ko je to razumljivo, si lahko prihranite svoj potisk na cesti z učenjem orehov in vijakov, kako vaši sistemi delujejo tako, da preberete priročnike in morda knjigo ali dva na računalnikih.
Drug pomemben del priprave je imeti pravi okvir v mislih: spoznajte, da obstaja veliko možnosti za napake pri delu z računalniki in pričakujte nekaj trkanja na cesti. Perfekcionisti se lahko posebej pretepajo nad nepričakovanimi težavami v računalniku, vendar se strinjajo, da bo cesta lahko neizogibno imela nekaj udarcev (in vedeti, kako krmariti s temi udarci), lahko zmanjša krvni tlak.
Investirajte v najboljše
Ko lahko izberete svojo opremo (tj. To ni programska oprema, ki jo vaše podjetje izbere za vas), je dobra ideja vlagati v najboljše (ne samo najcenejše) programske in strojne opreme. Tako kot, da je udobno stanje v spanju pomembno za tretje življenjsko obdobje, ki ga morate (preživeti) v postelji, je hitrejša in boljša v smislu prihranka časa in težav, zlasti tistih, ki pogosto uporabljajo računalnike (kar vključuje večino o nas).
Denar, ki ga lahko prihranite z rezanjem vogalov, ni dolgotrajen, če ustvarite bolj frustrirajočo dnevno situacijo s počasnejšim in manj zanesljivim računalnikom.
Back Up - Pogosto
Če tega še niste delali v vaši rutini, je nujno, da redno varnostno kopirate datoteke (priporočam enkrat tedensko), tako da če naletite na večje težave, ne izgubite veliko svojega dragocenega dela . Ali še bolje, nastavite računalnik na samodejno varnostno kopiranje! To je enkraten trud, ki vam bo v prihodnosti prihranil veliko dela in vam zagotovil mir.
Get Easy Answers
Veliko računalniškega stresa, ki izhaja iz reševanja tehnoloških težav, izhaja iz ne razumevanja reševanja problemov. Na srečo lahko hitro in enostavno svetujete na spletu. Poiščite spletno mesto, ki mu zaupate, in to je namenjeno izmenjavi zanesljivih informacij o podpori za računalnike in Mac, kjer najdete odgovore in podporo. Ob pripravi informacij in podpore je del pripravljenosti.
Preverite zanesljivo pomoč
To je še en del vaše varnostne mreže. Včasih je težko uporabljati tehnično podporo preko telefona ali prek spleta, ker ne veste, s čim se ukvarjate, ne razumete uporabljenih izrazov ali pa ste v bistvu zgrinjali celoten proces.
Eden od virov, ki sem jih ugotovil, da je v tem primeru resnično koristen, je spletno mesto pod imenom support.com. Oddaljeni lahko dostopajo do vašega računalnika, pri čemer vas prihrani, da ga morate vzeti kjerkoli, sami razložite težavo ali napačno družino ali prijatelje, ki vam pomagajo popraviti računalnik! So relativno poceni in zelo uporabniku prijazni: takoj lahko dobite pomoč, brezplačno diagnozo, zagotovljeno delo in ljudi, ki vam pomagajo biti prijazni in razumljivi (in ne zmeraj ali težko komunicirati).
Naj bo udobno
Pogosto pozabljamo, da lahko fizično neprijeten dodate precej malo na naše stresne ravni.
Zato je pomembno, da pri nastavljanju računalniške postaje upoštevate ergonomijo, pa tudi druge dejavnike, kot so raven hrupa v ozadju, zasebnost in celo osvetlitev.
Practice Stress Management
Del intenzivnosti računalniškega stresa vključuje vgrajeni sev napetega telesa. Če lahko nekaj minut za nekaj globokega dihanja ali kratek sprehod, da pridete do svežega zraka, se boste počutili bolj sproščeno in zmožni obvladati potencialno frustracijo občasno neizogibnega računalniškega nezgode. Prav tako ne pozabite vzdrževati odnosov in si vzemite čas, da se povežete z ljudmi v resničnem življenju, da bi se izognili občutku osamljenosti, kar prav tako prispeva k stresu.