Raziskava za idejo rožmarina kot kognitivnega izboljševalca
Obstaja veliko teorij, ki predlagajo različne načine za izboljšanje spomina ali razmišljanja bolj jasno. Eden od teh je ideja, da dodajanje rožmarina hrani lahko poveča možgane. Ali to podpirajo raziskave?
Kaj je rožmarin?
Prvič, pomembno je razumeti, kaj je rožmarin. Rosemary (znanstveno ime: rosmarinus officinalis) je rastlina z igličastimi listi.
To je trajnica, kar pomeni, da ko ga posadite, se vsako leto ponovno raste, ko je to dovolj toplo. To je domorodna v Aziji in Sredozemlju, vendar se goji tudi v Združenih državah Amerike.
Rosemary je povezan z družino rastlin. Ko cveti, je njen cvet bele, vijolične, roza ali temno modre barve.
Rožmarin se pogosto uporablja kot začimba v hrani, vključno z juhami, obarajo, mesom, piščancem, ribami in drugimi sredozemskimi jedmi in ima nekoliko grenak okus. Nekateri ljudje uživajo tudi čaj, okusen s rožmarinom.
Rožmarin se uporablja tudi kot parfum in ga dodaja šamponom, balzamu in milom.
Rosemary kot kognitivni ojačevalec?
Tukaj je raziskava o rožmarinu in njegovih učinkih na kognitivno funkcijo.
Poraba rožmarina
V eni študiji, v kateri so sodelovali 28 starejših odraslih, je bilo ugotovljeno, da je bila poraba majhnega odmerka, vendar ne večjega odmerka, iz sušenega rožmarinega prahu povezana z znatno izboljšano hitrostjo pomnilnika.
Rosemary Aroma
Nekaj raziskav je preučilo, kako vonj rožmarina vpliva na spoznavanje. Udeleženci so bili izpostavljeni aromi rožmarina pri opravljanju vizualnih obdelav in nalogah serijskega odštevanja. Z višjo količino aroma rožmarina se je povečala tako hitrost kot natančnost pri nalogah. Zanimivo je, da se je razpoloženje izboljšalo tudi z izpostavljenostjo aromi rožmarina.
Raziskave, ki so bile predstavljene na letni konferenci British Psychological Society, so prav tako poudarile prednosti arome rožmarina. Raziskave so vključevale 40 otrok šolskih otrok, ki so bili postavljeni bodisi v prostor, ki je vseboval aromo rožmarina ali drugo sobo brez vonja. Rezultati, ki jih strokovna revija še ni objavila, so ugotovila, da so tisti v aromi rozmarine pokazali večje število pomnilnikov kot tistih v prostoru brez vonja rožmarina.
Ružmarno esencialno olje
Druga študija je bila izvedena pri 53 študentih, starih med 13 in 15 let. Raziskovalci so ugotovili, da se je njihov spomin na slike in številke izboljšal, ko smo v prostor pršili eterično olje rožmarina.
Študije pri miših in podganah
Številne druge študije so bile objavljene v strokovno pregledanih revijah o vplivu porabe rožmarina, z rezultati, ki dokaj dosledno kažejo koristi v pomnilniku, povezanem z rožmarinom. Vendar pa so bile te študije izvedene s podganami in miši, in ni znano, če bi te koristi držale ljudem. Tako niso vključeni v ta povzetek raziskav.
Zakaj bi rožmarina imela koristi od možganov?
Ni gotovo, zakaj bi lahko prišlo do koristi rožmarina, vendar je ena od teorij, da ima rožmarin nekaj antioksidativnih lastnosti, ki bi lahko ponudili nekaj zdravljenja za škodo v naših telesih, znanih kot prosti radikali.
Druga ideja, ki jo je navedel Medicinski center University of Maryland, je, da se zdi, da rožmarin zmanjšuje anksioznost, kar lahko poveča sposobnost koncentriranja.
Beseda iz
Medtem ko rožmarin kaže nekaj obljub za povečanje moči možganov, je pomembno, da se s svojim zdravnikom preverite, preden začnete z njo dopolniti svojo dieto. Ima potencial za interakcijo z drugimi zdravili, vključno z razredčevalci v krvi, zaviralci ACE (za zdravljenje visokega krvnega tlaka), litijeve , diuretike (npr. Lasix) in zdravil proti sladkorni bolezni.
Poleg tega je treba primer za rožmarin okrepiti z dodatnimi raziskavami pri ljudeh, ki kažejo dosledne kognitivne koristi.
> Viri:
> Britanska psihološka družba. 3. maj 2017. Aroma rožmarina lahko pomaga otrokovemu delovnemu spominu. https://www.bps.org.uk/news-and-policy/rosemary-aroma-can-aid-children%E2%80%99s-working-memory.
> Filiptsova, O., Gazzavi-Rogozina, L., Timoshyna, I., Naboka, O., Dyomina, Y. in Ochkur, A. (2017). Eterično olje rožmarina in njegov učinek na človeško podobo in numerični kratkotrajni spomin. Egyptian Journal of Basic and Applied Sciences , 4 (2), str. 107-111.
> Moss, M. in Oliver, L. (2012). Plazma 1,8-cineol korelira s kognitivnimi učinki po izpostavitvi aromi eteričnega olja rožmarina. Terapevtski napredek v psihofarmakologiji , 2 (3), str. 103-113.
> Pengelly, A., Snow, J., Mills, S., Scholey, A., Wesnes, K. in Butler, L. (2012). Kratkoročna študija o vplivu rožmarina na kognitivne funkcije pri starejših ljudeh. Journal of Medicinal Food , 15 (1), str. 10-17.
> Medicinski center University of Maryland. 1. januar 2017. Rosemary. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/rosemary