Ali lahko hrana pojasni spremembe, ki jih opazujete v ljubi?
Scenarij : Ali se vaš (vstavite "sin", "hči", "žena", "mož", "partner" itd.) Zdi niz? Apatično? Razdražljiv? Družabno izolirana? Zaskrbljeni ste glede depresije.
Drugi scenarij : Ali je vaš (vstavite "sin", "hčerko", "ženo", "mož", "partner" itd.) Zdi razdražljiv? Opažate, da se razpoloženje vrti visoko in nizko, široko in hitro. Se sprašujete, ali bipolarna ali kakšna druga diagnostična oznaka razpoloženja lahko obiščejo vašega ljubljenega.
Tretji scenarij : opazite svoje (vstavite »sin«, »hčerko«, »ženo«, »mož«, »partner« itd.) Se zdi novost ali vedno bolj obsedena s hrano , kakovostjo hrane, prireditvami hrane, recepti in kuhanjem za druge. Se sprašujete, ali je motnja prehranjevanja ali diagnoza obsesivnega tipa lahko ustrezna nalepka za vašega ljubljenega.
Odgovori na kateri koli od teh scenarijev so verjetno podobni. Kot negovalec ali ljubljeni, lahko svojo osebo spodbudite k psihiatričnemu vrednotenju in telesni (ali če ste starš, lahko pokličete osebo). Odločitev o biološkem vzroku morebitnih pritožb na področju duševnega zdravja je na splošno priporočljiva, tako da bi vaš ljubljeni obiskal zdravnika, da bi opravil izpit in laboratorije in da se prepriča, da očitno razpoloženje ali spremembe osebnosti niso posledica nečesa boljšega stanje. Psihotropna ocena zdravil s psihiatrom je lahko tudi v njegovem najboljšem interesu.
Kaj pa hrana? Krivec za to, kar se zdi kot sprememba osebnosti in / ali razpoloženja, lahko včasih prihaja iz vnosa hrane. Vsi smo verjetno slišali izraz: "Ti si tisto, kar jeste." No, kaj pa, "Kaj je tvoja oseba, ki ne jedo?"
Ta članek poudarja načine, na katere lahko omejitev hrane ali diete vplivajo na psihično in fizično osebo in pridobivajo informacije iz študije Ancel Keys, Minnesota Experiment (Franklin, Schiele, Brozek, & Keys, 1948).
Ta pečatni eksperiment iz leta 1940 je ljudem pomagal razumeti učinke poldražitve, ki lahko pogosto podobne različnim psihiatričnim in celo telesnim težavam.
Študija je vključevala 36 moških med 20 in 33 letom. Aktivni poskus je trajal skupaj približno 1 leto. Študija je pokazala 3-mesečno kontrolno obdobje, ki mu je sledila šestmesečna faza polgorevanja, kar pomeni, da je dnevni vnos energije udeležencev v kontrolnem obdobju (3,492 kalorij) zmanjšal na nekaj manj kot polovico (1,570 kalorij) ). Zanimivo je, da je energija (AKA kalorična), ki je privedla do tega, da so ti moški doživeli poltrdo, dejansko ustrezala energijskemu vnosu nekaterih današnjih priljubljenih diet. Nazadnje so se udeleženci vrnili k povečanemu vnosu kalorij v obdobju 3-mesečnega nadzorovanja rehabilitacije.
V obdobju poldražitve - ali kar je danes mogoče videti kot običajno "dieto" za nekatere ljudi - so raziskovalci zabeležili različne rezultate. Opazujte, kako lahko naslednji dokumentirani prehranski učinki izgledajo kot psihološke ali fizične bolezni, če ne veste o uživanju hrane?
Med študijskim polmražnim obdobjem se spremenijo psihološke in vedenjske spremembe, kot so "izguba ambicije, zoženje interesov, depresija, razdražljivost in izguba libida" (Franklin, Schiele, Brozek, Keys, 1948, str.
30). Dodatne posledice so bile povečana družbena izolacija, povečana čutila neučinkovitosti in neučinkovitosti ter nezmožnost koncentracije. Pojavili so se nenadni premiki med obdobjem visoke in nizke volje. V skupini moških se je povečal splošen odnos apatije.
Fizično so ti moški vplivali tudi na poldražljivost na več načinov kot izguba teže ali nastajajoči videz emaciacije. Poročali so o počasni rasti nohtov in izgubi las ter rednih pritožbah na mišične krče in okončine, ki se zdijo zaspani. Predmeti redno izražajo občutek mraza. Zdelo se je, da njihova telesa poskušajo ohranjati energijo (npr. Upočasnjene stopnje pulza).
Koordinacija je običajno prizadela in fizična gibanja so se upočasnila, razen v nekaterih obdobjih navidezno naključnih izbruhov energije. V treh mesecih zmanjšanega vnosa kalorij je študija opisala, da imajo številni izkušeni edemi (npr. Otekanje v kolenih, gležnjev in obraza). Zanimivo je, da so edinstveno doživeli fizične občutke lakote, o katerih so poročali subjekti; opisi so prikazovali niz iz poročil o bolečih občutkih v predelu trebuha do sprejemljivega nelagodja. Pogosto so poročali o izgubi fizične moči.
Opazujte, kako podobni so lahko ti simptomi podobni poročilom o splošnih fizičnih ali psiholoških težavah?
V študiji Keys je poudarjeno, da se zdi, da poldravje povzroča tudi obsedenost s hrano. Pogovori so postali osredotočeni na živila. Zdelo se je, da je užitek gledal, kako ljudje uživajo. Kuhinjske knjige in filmski prizori s podobami s hrano so bili opazno pozorni. Nekateri moški so poročali o sanjah o hrani.
Zdi se, da poldravje vpliva tudi na vedenje in vedenje, ki obkroža hrano. Predmeti so bili navadno razdraženi glede prehrambenih storitev in priprav, pogosto postajajo posesivni in obrambni glede svoje hrane. Začeli so s čudnimi mešanicami sestavin skupaj s prekomernimi začimbami in solmi. Rituali okrog hrane so se povečali, moški pa se je zdelo, da se trudijo in raztegnili čas porabe, pogosto pa se ukvarjajo z obrednimi obnašanji okoli hrane. Dodatni vroči izdelki in tekočine so postali prednostni; se zdi, da subjekti kažejo večjo toleranco na toplo temperaturo. Zdelo se je, da se je čezmerno žvečenje žvečilnih gumijev ter kava, čaj in poraba vode nadomestilo za hrano ali polnost.
Ali lahko opazite, kako bi lahko kombinacija teh simptomov zvišala ali izgledala kot prehranjevalna motnja ali celo druga duševna ali medicinska vprašanja? Če se osredotočimo na rezultate tega poskusa, je pomembno opozoriti, da so bili predmeti v tej študiji izbrani iz splošne javnosti (in so bili pregledani, da so bili fizično in psihično zdravi pred obdobjem omejitve živil) in ne posebej populacije motenj prehrane.
Če nekdo, ki ga ljubiš, predstavlja z vsemi simptomi, o katerih se razpravlja v tem članku, in / ali spremembami osebnosti ali stališč, ta oseba lahko ali pa ne bo prikazala znakov morebitnega poldolarja. Mentorsko ali zdravstveno diagnostično oznako, ki jo morda razmišljate, je lahko res ... in morda ne. Poleg tega lahko te vrste simptomov opozorijo na to, da se vaš ljubljeni moški lahko ali pa se ne bori z moteno prehrano ali motnjo prehranjevanja. Znano je, da imajo motnje prehranjevanja najvišjo stopnjo smrtnosti katerekoli psihiatrične bolezni, zato, če verjamete, da bi lahko vaši ljubljeni prizadeli motnjo prehranjevanja, prosimo, da poiščete strokovno pomoč in navodila takoj, ko je mogoče.
Ta članek ne spodbuja, da razmislite o prehranskih vprašanjih nad ali pred zdravstvenimi ali duševnimi dejavniki; začetni zdravstveni pregledi in vrednotenja zdravil sta lahko ključnega pomena za vaše telesno in duševno zdravje. Katera koli ali oba sta pogosto primerna in potrebna kot posredni ukrep. Namesto tega je ta članek namenjen, da vas spodbuja, da se sprašujete tudi o vnosu hrane, če in ko opazite spremembe na način, ki je všeč. Na primer, poznate pogovorni izraz "obešanje", kajne? To je odličen primer, da pomanjkanje vnosa hrane močno vpliva na ljubljeno osebo ali celo na lastno osebnost, razpoloženje, odnos in vedenje. Pomembno je omeniti, da se zdi, da prehrana vpliva na kemijo možganov in splošno duševno zdravje (Sarris et al., 2015). Tukaj je zgodovinski in močan opomin od Očeta zdravstva, Hipokrata: "Naj bo hrana tvoje zdravilo in zdravilo naj bo tvoja hrana." V različnih situacijah bo verjetno koristno, da vse ljudi vključi prehranske premisleke in pozornost, ki je namenjena potencialnim zdravnikom in skrbi za duševno zdravje.
Ta članek ni nadomestek za nasvete za strokovno medicinsko ali duševno zdravje. Vaša odgovornost je, da poiščete ustrezno strokovno pomoč.
Reference:
Franklin, JC, Schiele, BC, Brozek, J., in Keys, A. (1948). Opazovanja človeškega vedenja pri eksperimentalnem semistarjenju in rehabilitaciji. Journal of Clinical Psychology, 4 (1), 28-45.
Sarris, J., Logan, AC, Akbaraly, TN, Amminger, GP, Balanzá-Martínez, V., Freeman, MP,. . . Jacka, FN (2015). Nutritional medicine kot mainstream v psihiatriji. Lancet psihiatrija, 2 (3), 271-274.