Kako govoriti z nekom, ki ima socialno anksiozno motnjo

Nasveti za pogovor z osebo, ki ima SAD

Če vnesete pogovor z nekoga, ki je sramežljiv ali ima socialno anksiozno motnjo (SAD), potrebujete malo več napora.

Ljudje z ZDA imajo izkušnje z anksioznostjo tako v posameznih kot v skupinskih situacijah, zato pogosto potrebujejo čas, da se olajšajo pred pogovorom. Obstaja več korakov, s katerimi lahko spodbudite osebo z SAD, da se pogovarja in sodeluje v pogovoru.

  1. Povejte zgodbe in delite stvari o sebi, preden prosite preveč oseb z SAD. Večina ljudi, ki so sramežljivi ali družabno zaskrbljeni, uživajo poslušanje drugih več kot govorijo o sebi.
  2. Ko začnete postavljati vprašanja o osebi, ki ima EED, se prepričajte, da vprašate začetnike brez začetka, na primer "Kaj si mislil o oskarjih sinoči?" Ostani stran od vrste vprašanj, ki zahtevajo odgovore z da / ne, ker se bo druga oseba počutila, kot da je zaslišanje.
  3. Ko postavljate vprašanja, poskrbite, da bo drugi osebi dovolj časa, da se odzove, preden začnete z več komentarji. Ljudem, ki so sramežljivi ali družbeno zaskrbljeni, lahko potrebujejo več časa, da oblikujejo svoje odgovore na vprašanja.
  4. Pohvalite drugo osebo na nekem vidiku pogovora. Na primer, recite: "Resnično mi je všeč tvoja perspektiva pri starših, ki ostanejo doma". Zagotavljanje pozitivnih povratnih informacij in omogočanje, da druga oseba ve, da ste vključeni in zainteresirani za pogovor, bo precej pot za spodbujanje nadaljnje izmenjave.
  1. Če veste, da ima oseba z EUL močan interes za določeno področje, postavite vprašanja o tej temi . Ko oseba začne govoriti o nečem, ki je znana in privlačna, se lahko pogovor bolj prosto giblje.
  2. Bodite previdni, da ne boste vdrli v osebni prostor druge osebe in se izogibajte sprejemanju načina pogovora »v vaši koži«. Ujemite svoj jezik telesa in način, kako se pogovorite z drugo osebo, da se bo počutila bolj udobno.
  1. Ne vprašajte preveč osebnih vprašanj osebe z SAD, razen če ga dobro poznaš. Shranite tiste vrste vprašanj za bolj intimne pogovore, ki potekajo po fazi pridobivanja znanja.
  2. Ne prekinjajte osebe z SAD, ko govori. Potrebno je pogum in trud, da se odpre in prekinitve ovirajo njen vzvod misli in bi lahko sprožile občutke tesnobe.
  3. Ko zapustite pogovor , navedite, da ste uživali v pogovoru z drugo osebo . Če je primerno, podaljšajte povabilo, da se združite za dejavnost. Večina sramežljivih ali socialno zaskrbljenih ljudi je bolj sproščeno, medtem ko se ukvarjajo z vzajemno nalogo kot pri sodelovanju pri majhnih pogovorih.

Raziskave socialne anksioznosti in pogovora

V študiji, objavljeni v "Journal of Behavioral Therapy in Experimental Psychiatry" leta 2016, je bilo ugotovljeno, da so socialno zapleteni udeleženci prispevali manj med pogovorom kot nezahtevni vrstniki in da je to pripeljalo do tega, da so manj všeč. V drugi študiji, objavljeni v "Cognitive Behavioral Therapy" leta 2016, je bilo dokazano, da so se posamezniki z SADA bolj pogosto izogibali očesnemu stiku med pogovorom.

Kaj pomenijo te ugotovitve - oseba, ki se pogovarja z nekom z SAD?

Ne zaupajte svojim instinktom!

Če vas nekdo ne bo pogledal in se vam ne zdi zanimivo, kaj govorite, kaj najverjetneje zaključite?

A. Ta oseba je odvrnjena in ne skrbi za vas.

B. Ta oseba bi morda celo imela kaj skriti.

Resnično, če imate osebo, s katero govorite, je to delno resnično. Ampak to je njihova socialna anksioznost, ki jih odvrača in kaj skrivajo - njihov strah pred tem, da bi bili nerodni ali zavrnjeni , strah, da boš videl, kako se roke tresujo - vse več stvari.

Torej, ne pozabite, da ste potrpežljivi in ​​se izogibajte kakršnim koli premislekom. Oseba z ZDA je zainteresirana za to, kar govorite, in želi vedeti več.

> Viri:

> Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Weeks JW. Odnosi med socialno anksioznostjo, izogibanjem stika z očmi, anksioznostjo države in zaznavanjem učinkov interakcije med živim pogovorom. Cogn Behav Ther . 2016; 45 (2): 111-122. > doi >: 10.1080 / 16506073.2015.1111932.

> Mein C, Fay N, Stran AC. Primanjkljaji v skupnem delovanju pojasnjujejo, zakaj so socialno zapleteni posamezniki manj všeč. J Behav Ther Exp Psihiatrija . 2016; 50: 147-151. > doi >: 10.1016 / j.jbtep.2015.07.001.