Pomagati nekoga s panično motnjo ali agoraphobijo
Ali podpirate prijatelja ali ljubljenega s panično motnjo ali agoraphobijo? Če je tako, boste morda našli naslednje nasvete koristne.
1 - Več o panični motnji in agoraphobiji
Če nikoli niste imeli ponavljajočih napadov panike , je težko razumeti težave, s katerimi se srečuje vaš prijatelj ali ljubljeni. Da bi bila dobra oseba za podporo, je pomembno, da razumete številne zapletenosti panične motnje in agoraphobije . Strah agoraphobične izkušnje ni le živčnost ali občutek malo skrbi. Je del biološkega in psihološkega procesa, ki presega te meje in se pogosto spreminja v življenju.
Izvedite vse, kar lahko o teh pogojih. Podatke lahko pridobite na uglednih spletnih straneh, izobraževalnih knjigah in knjigah o samopomoči ter brošurah terapevtskih ali zdravniških pisarn. Povečano znanje vam lahko pomaga izboljšati komunikacijo s svojo ljubljeno osebo.
2 - Bodite podporni in gradite zaupanje
Da bi bil dober podporni osebi, mora trpljenje panike in agoraphobije imeti možnost, da se počutijo zavezništva z vami. On ali ona mora zaupati, da boste sprejeli svoje omejitve brez sodbe. Če ste zunaj s svojim prijateljem ali ljubljenim v svojem strahu svetu, mora ali ona vedeti, da lahko in vam bo zagotovil pomoč, ki jo potrebuje brez vprašanja.
Naj ji pridi k sebi, ko bo pripravljena odpreti svoje stanje. Poskusite biti prisotni, ko posluša svoj napredek, simptome , bore in neuspehe. Včasih se vam morda zdi težko povezati z njenimi izkušnjami s panično motnjo, vendar lahko vedno vzpostavi zaupanje in podporo svojemu okrevanju s tem, da bi se morala nagibati naprej.
3 - Ne poskušajte neposredno obnoviti
Morda menite, da pomagate svojemu prijatelju ali ljubljeni osebi premagati svoje strahove s čezmernim proddingom. Toda to je verjetno, da se poslabšajo občutki tesnobe, sramu in zadrege, ki vodijo k prikrivanju simptomov in ovirajo okrevanje.
Razumeti, da obstaja veliko možnosti zdravljenja za vaše ljubljene s panično motnjo. Nobena posamezna metoda zdravljenja ni prava oseba. Lahko se odloči, da bo poskusil zdravljenje, zdravljenje , samopomoč ali celo kombinacijo teh možnosti. Ne glede na to, kdo se odloči, se prepričajte, da je sprejel korake, ki se mu zdijo primerni, da bi mu pomagali premagati simptome.
4 - Ne prevzemajte manipulacije
Pogosto je težko razumeti, zakaj agoraphobic morda lahko nekaj naredi en dan, vendar ne naslednji. V restavraciji lahko večkrat obišče restavracijo, nato pa nadaljuje to dejavnost. Ali pa lahko nekaj dni potuje na določena mesta, ne pa tudi na druge. To ni manipulacija. To vedenje je pogosto, ker osnovo strahu dejansko ni restavracija ali druga bojazen. Strah in izogibanje izhajajo iz samega strahu. Z drugimi besedami, vaš ljubljeni se dejansko boji zastrašujočih simptom napada panike. Ti simptomi se lahko razlikujejo od dneva do dneva ali celo zjutraj v noč zaradi bioloških, psiholoških in okoljskih vplivov.
5 - Ne oglejte Agoraphobic kot slabega
Življenje v svetu strahu, dnevu in dnevu, ni preprost predlog. Vsakič, ko se agoraphobni projekti premaknejo v njegovo varno območje, vam ali ona pokaže monumentalno moč. Spodbujajte se tako, da komentirate njen pogum, tudi če upoštevate najmanjše korake do okrevanja.