Lavender se uporablja za sprostitev, za ublažitev nespečnosti, tesnobe in depresije,
Morda ste se spraševali, kako se sivka uporablja za socialno anksioznost. Ampak prvič, kaj je sivka? Lavandula ( Lavandula angustifolia) , znana tudi kot angleška ali vrtna lavanda, je zeliščna od rodu v sredozemski regiji.
V preteklosti je bila sivka uporabljena za mumificiranje teles v Egiptu, v kopališčih v Grčiji in Rimu ter za namene antiseptika in duševnega zdravja.
Danes se sivka uporablja kot tradicionalno ali komplementarno zdravilo za sprostitev, za ublažitev nespečnosti, tesnobe in depresije ter za fizične težave, kot so želodčne motnje in glavoboli.
Pregled
Nobene znanstvene študije niso posebej preučile koristi lavande za socialno anksiozno motnjo (SAD) .
V sistematičnem pregledu študij aromaterapije leta 2000 sta Cook in Ernst poročala, da aromaterapija na splošno pomaga pri zmanjševanju tesnobe in stresa v kratkem času. Pregledna študija leta 2012 je pokazala tudi nekaj dokazov o koristnosti sivke, ki je bila vzeta ustno zaradi tesnobe.
Potrebno je več raziskav, ki podpirajo uporabo sivke za zdravljenje EUL.
Uporaba
Lavander se običajno uporablja v obliki eteričnega olja kot dela aromaterapije. Dišava se vdihne ali olje nanese na kožo. Posušeno sivko lahko uporabite tudi za pripravo čaja ali tekočega ekstrakta. Lavender se lahko vzame tudi v obliki tablet.
Čaj lavande lahko naredite tako, da v skodelico vrele vode potopite 1 do 2 čajna žlička posušenih listov 15 minut. V obliki tekočega ekstrakta v enem dnevu ne vzemite več kot 60 kapljic sivke. Pred zaužitjem sivke v tekoči obliki, morate prebrati oznako izdelka in o tem razpravljati s kvalificiranim zdravstvenim delavcem.
Kdo ga ne sme uporabljati
Ni dovolj znanstvenih dokazov za varno priporočanje sivke za otroke, mlajše od 18 let.
Lavander, ki ga jemljejo usta, lahko poveča tveganje za krvavitev. Če imate motnjo krvavitve ali jemljete zdravila, ki lahko povečajo krvavitev, bodite previdni pri jemanju sivke.
Interakcije z zdravili
Lavanda ima potencial za povečanje zaspanosti, ki jo povzročijo drugi tretmaji za EUL, kot so Xanax (in drugi benzodiazepini ) in šentjanževka (in drugi zeliščni dodatki ).
Enake učinke lahko opazimo pri baritutih, narkotikah, napadih na zdravila in alkoholu. Lavander lahko tudi poveča toksičnost antidepresivov in zelišč in dodatkov, ki jih jemljejo zaradi depresije.
Če jemljete z zdravili, kot so aspirin, varfarin, ibuprofen in sapnik naproksena, lahko poveča tveganje za krvavitev. Preverite pakiranje in se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom o morebitnih interakcijah.
Stranski učinki
Neželeni učinki so redki, vendar lahko vključujejo naslednje:
- blag izpuščaj
- občutljivost na sonce
- spremembe v pigmentaciji kože
- zaspanost
- slabost
- izguba apetita
- glavobol
- zaprtje
- zmedenost (po zaužitju velikih odmerkov sivke ali perilil alkohola, ki izhaja iz sivke)
Povezana tveganja
Pri vožnji ali upravljanju težkih strojev je potrebna previdnost, če je sivka kombinirana z zdravili, ki povzročajo zaspanost. Esencialno olje lavande je lahko strupeno, če ga jemljejo usta.
Ameriška agencija za prehrano in zdravila ne ureja proizvodnje zelišč in dodatkov. Večina zelišč in dodatkov ni temeljito preizkušena in ni nobenega jamstva glede sestavin ali varnosti izdelkov.
Uporaba sivke v daljšem časovnem obdobju mora nadzorovati usposobljen zdravstveni delavec.
Reference:
Cooke B, Ernst E. Aromaterapija: sistematični pregled. British Journal of General Practice: 2000; 493-495.
Nacionalni center za dopolnilno in integrativno zdravje. Lavanda. Dostopan 9. marca 2016.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. Je sivka anksiolitična droga? Sistematičen pregled randomiziranih kliničnih preskušanj. Fitomedicina. 2012; 19 (8-9): 825-35.