Medtem ko je stres univerzalna izkušnja - vsi jo doživljamo, in to je normalno in celo potrebno življenjsko obdobje - vsi ne prihajajo do stresa v vseh okoliščinah. Na primer, ena oseba lahko postane nerodna in preobremenjena v resnem prometnem džemu, medtem ko druga oseba lahko prikaže svojo glasbo in meni, da je to blago neprijetnost. Borba s prijateljem bi lahko sledila eni osebi za ostalo dnem, medtem ko bi jo drugi lahko odtrgali in skoraj pozabili na trenutke.
(V istem smislu lahko oseba, ki misli več o svojih odnosih, močno prizadeva ob ohranjanju zdravega in srečnega, kar bi lahko kasneje ustvarilo večjo odpornost proti stresu kot pa oseba, ki malo razmišlja o vzdrževanju odnosa.) Te razlike se lahko povečajo do kroničnega stresa ali manj stresnega življenja.
Različne stopnje stresa se srečujejo tudi na podlagi lastnosti osebnosti in virov, ki jih imamo na voljo. Na primer, ekstraverzi običajno občutijo manj stresa v vsakdanjem življenju in imajo večje družbene vire, kar preprečuje stres. Perfekcionisti prinašajo nepotrebno stres in lahko imajo več negativnih duševnih in telesnih posledic zdravja kot tisti, ki se osredotočajo le na visoke dosežke brez visokih samopoštovanja perfekcionizma. Tisti, ki so "tip A", lahko poudarijo vse okoli njih, tudi sami. Tisti, ki imajo dovolj denarja za najem pomoči, lahko prenesejo stresne naloge, zato ta vir lahko daje prednost tistim, ki si prizadevajo, da bi dosegli konce, in si morajo težje prizadevati prihraniti denar.
Kljub tem razlikam večina ljudi vsak dan doživlja stres in veliko stresorjev je enako za vse. Glede na anketo na tej spletni strani so besede mnogih bralcev in morda še pomembneje, raziskave, naslednje vzroke stresa za dober del prebivalstva:
- Delovna mesta in delovno mesto
- Finančni problemi
- Osebni odnosi
- Otroci
- Daily Hassles / biti preveč zaseden
Na srečo ima ta stran sredstva za pomoč pri reševanju teh težav in stresorjev. Poleg iskanja tehnik za obvladovanje stresa, ki vam lahko pomagajo, da bi vašo fiziologijo pomirili, da bi se manj odzvali na stres, obstajajo strategije, ki vam bodo v prihodnosti lahko pomagale zgraditi odpornost proti napetosti, kar je zelo priporočljivo. Sledite povezavam na zgornjem seznamu, da najdete vire za obravnavo vseh teh stresorjev na najbolj učinkovit način. Vsak je lahko vir sreče in stresa, in vedeti, kako krmariti s stresom vsakega vidika življenja, vam lahko pomaga, da se sprostite in uživate v celotnem življenju v večji meri. Beri naprej, boste našli tudi informacije in orodja, ki jih lahko uporabite za hitro umiritev, ko se počutite preobremenjeni, in razvijate večjo odpornost na stres, ki pride na vašo pot. Naslednji viri lahko pomagajo:
- Poiščite več zadovoljstva pri trenutni zaposlitvi : nekatera delovna mesta povečajo tveganje za izgorelost . Tukaj je nekaj posebnih stvari, ki jih lahko storite, da bi bili še srečnejši in manj poudarjeni.
- Kako in zakaj bi morali vzdrževati zdrave prijateljstva : odnosi so lahko odličen varovalni pas pred stresom - ali glavni vzrok za to. Tukaj je tisto, kar morate vedeti, da razvijete družbeno življenje, ki podpira vašo srečo.
- Finančni stres: Skrivnosti za zmanjševanje premoženja vaših financ : Ali poudarjate denar ? Nisi sam. Ljudje v vseh dohodkovnih razredih doživljajo finančni stres . Tukaj je tisto, kar morate vedeti, da je finančno brezplačen in brez stresa.
- Ali ste sami najslabši neprijatelj? Nekateri ljudje so bolj občutljivi na stres in njegove posledice zaradi svojega pogleda in približevanja svetu. Ali si povzročite nepotreben stres z negativnim razmišljanjem ali vedenjskimi vzorci? (Morda boste presenečeni!) Tukaj boste našli orodja za informiranje in samoocenjevanje, da boste postali bolj zdravi, tako da boste imeli manj stresa, ne da bi morali spremeniti svoj življenjski slog.
- Občutek preobremenjen? 5 načinov za hitro umirjanje : včasih se zdi, da so stresne razmere hitro, in nenadoma se počutimo preobremenjene in preveč poudarjene. Tukaj je pet preprostih načinov, kako se hitro umiriti in se vrniti v okvir uma, ki vam omogoča, da rešite svoje probleme bolj racionalno.