Uživajte v svoji službi ali veste, kdaj je čas za spremembo
Če ste preobremenjeni in ogroženi zaradi izgorevanja zaposlitve, boste morda občutili, da je potreben velik življenski remont, da boste lahko uživali v svojem delu in se izognili izgorelosti. Preden naredite večje spremembe, vam ta članek lahko pomaga pri boljšem uživanju v svoji situaciji z nekaj manjšimi prilagoditvami in vam daje mnenje o tem, ali so morda potrebne velike spremembe. Naslednji predlogi vam lahko pomagajo povečati zadovoljstvo pri delu:
Bodite jasni glede zahtev za delovno mesto:
Skoraj nemogoče je opraviti dovolj dobro delo pri vašem delu, če ne veste, katere so zahteve. Na žalost je včasih težko poznati vse zahteve na delovnem mestu, kadar so odgovorni slabi komunikatorji. Nekateri šefi in nadzorniki so nejasni s pričakovanji, dodeljujejo nove naloge z malo predhodnega obvestila, zahtevajo nove naloge brez usposabljanja in nenamerno postavljajo delavce na neuspeh na druge načine. Medtem ko ne morete preprečiti takšnih stvari, da se to dogaja v celoti, lahko pridobite jasnejši pogled na to, kaj morate storiti, in pomagati svojemu položaju precej malo s trdimi komunikacijskimi veščinami . Naučite se spregovoriti sami spoštljivo in izboljšati svoje delovno življenje in vaš odnos ter zmanjšati tveganje za izgorelost.
Poiščite nagrade in priznanje:
Vsi se moramo počutiti priznane in nagrajene za to, kar počnemo. Če vaše delo nima vgrajenih priložnosti za priznanje ali če so nagrade redke, boste morda morali dodati nagrade in priznanja v svoje življenje.
Morda se boste odločili, da se boste odpeljali v film, imeli izkušnje na domu , si kupili nekaj lepega ali si dali druge majhne, a negovalne nagrade, ko dokončate projekt ali dokončate še en mesec truda. Lahko se tudi združite s prijateljem, ki podpira, in se strinjate, da boste poslušali uspešnost drug drugega in medsebojno pomagali, če ne boste dobili podpore in priznanja s svojega delovnega mesta.
Te stvari vas lahko čustveno negujejo in vas opozarjajo na pomen dela, ki ga opravljate, še posebej, če delate na delovnem mestu ali področju, kjer so te nagrade redke.
Ohranite uravnotežen življenjski slog:
Pomembno je ohranjanje ravnovesja v življenjskem slogu; če je vse delo in brez igranja, boste morda našli svojo sposobnost, da se boste začeli počutiti. Da bi ohranili ravnovesje v življenjskem slogu, je prvi korak, da si ogledate svoj trenutni način življenja in ugotovite, katera območja so izven ravnovesja. Imate dovolj časa za odnose, hobije , spanje , samozavest , vadbo , zdravo prehranjevanje in druge pomembne lastnosti zdravega načina življenja poleg vaših delovnih nalog? Če ne, je naslednji korak, da si ogledate svoje prednostne naloge in naredite nekaj sprememb, tako da vaš življenjski slog bolje odraža.
Pomisli pozitivno:
Običajno lahko spremenite svoje izkušnje o vaših trenutnih okoliščinah tako, da spremenite svoj odnos do njih. Razvijanje optimističnega vidika in spreminjanje negativnih vzorcev samozaposlitve lahko veliko pripomore k temu, da boste videli steklo, polno polno, prav tako pa boste postali produktivnejši in manj poudarjeni! Ocenite svoje sedanje stanje duha in naredite nekaj sprememb v sebi , da boste videli stvari v bolj pozitivnem svetlobi in morda boste le našli veliko srečo, kjer ste v življenju!
Spoznajte sebe in delajte s svojo osebnostjo:
Nekatere lastnosti vaše osebnosti naredijo nekaj delovnih mest boljše za vas kot druge. Če ste na delovnem mestu, ki ni primeren za vašo osebnost, se lahko vsak dan, ko odidete na delo, izpostavlja nepotrebnemu stresu. Spodaj je nekaj dobrih vprašanj, kako se vprašati:
- Ali vam je všeč, da se lotite rokov, ali vam je všeč, da so vaše naloge v relativno stalnem toku?
- Ali vam je všeč, da delate kot del ekipe ali samostojno?
- Ali vam je všeč, da so stvari strukturirane in rutinske, ali pa svobodne in spremenljive?
- Ali vam je všeč biti "velika riba v majhnem ribniku" ali pa bi želeli biti "majhna riba v velikem ribniku"? (Pojem, ali želite biti majhen del velikega podjetja ali velikega dela malega podjetja ali kaj drugega?)
- Ali verjamete v to, kar počnete, in ali je za vas pomembno, da delate?
Ta vprašanja in drugi vam lahko dajo boljšo sliko, kakšno delo bi bilo najbolje za vas. Če ugotovite, da niste v položaju, ki je idealen za vas, lahko ugotovite, ali lahko v svoji strukturi zaposlitve izvedete dodatne spremembe, da se bo bolje prilagodilo vašim potrebam, ali pa boste morda razmišljali o tem, katera delovna mesta bi bila lahko bolj primerna za vas in videli, ali je delo za spremembo delovnih mest dobra ideja za vas.
Tukaj je nekaj nadaljnjih virov za iskanje zadovoljstva pri delu:
Za več informacij o izpuščanju delovnih mest in dejavnikih, ki prispevajo k njej , obiščite oddelek Job Burnout. Če se sprašujete, ali ste ogroženi zaradi izgorevanja zaposlitve ali v kakšnem obsegu, vzemite kviz Job Burnout.