Prepoznajte, se izogibajte in se spoprimejte
Kognitivno vedenjsko zdravljenje (CBT) se pogosto uporablja za zdravljenje depresije, anksioznih motenj, fobij in drugih duševnih motenj. Kljub temu se je izkazalo, da je dragoceno pri zdravljenju alkoholizma in odvisnosti od drog. To velja zlasti, če je del celotnega programa okrevanja.
Zdravljenje spretnosti kognitivno-vedenjskega spoprijemanja je kratkoročen, osredotočen terapevtski pristop k temu, da pomaga ljudem, ki so odvisni od drog, postati apstinenten.
To naredi tako, da uporabljate iste učne procese, s katerimi ste razvili odvisnost od alkohola in drog.
Kaj je kognitivna vedenjska terapija?
Kognitivno vedenjsko zdravljenje temelji na ideji, da čustva in vedenje povzročajo misli posameznika, ne na zunanjih dražljajih, kot so ljudje, situacije in dogodki. Čeprav morda ne boste mogli spremeniti svojih okoliščin, lahko spremenite, kako si mislite o njih. Glede na kognitivne vedenjske terapevte vam to pomaga spremeniti, kako se počutite in obnašate.
Pri zdravljenju odvisnosti od alkohola in drog je cilj CBT:
- Naučite osebi, da prepozna situacije, v katerih najverjetneje pijejo ali uporabljajo droge.
- Izogibajte se okoliščinam, če je to mogoče.
- Spoprijeti se z drugimi težavami in vedenjem, ki lahko povzročijo zlorabo snovi.
Kaj so drugi pristopi k CBT?
Po mnenju Nacionalnega združenja kognitivno-vedenjskih terapevtov obstaja več pristopov k CBT.
To vključuje Rational Emotive Behavior Therapy , Rational Behavior Therapy, Rational Living Therapy, Kognitivna terapija in dialektično vedenje terapijo .
Katere so komponente CBT?
Pri uporabi zdravila za zdravljenje odvisnih od alkohola in drog ima CBT dve glavni komponenti: funkcionalna analiza in usposabljanje.
Funkcionalna analiza : Sodelovanje, terapevt in posameznik poskuša identificirati misli, občutke in okoliščine, ki so pripeljali do pijače ali uporabe, pa so sledili. To pomaga pri določanju tveganj, ki lahko povzročijo ponovitev.
Funkcionalna analiza lahko daje tudi vpogled v to, zakaj pijejo ali uporabljajo droge . To pomaga prepoznati situacije, v katerih se oseba sooča s težavami.
Usposabljanje za veščine : če je nekdo na mestu, kjer potrebujejo strokovno zdravljenje zaradi svoje zasvojenosti, je verjetno, da uporabljajo alkohol ali droge kot glavno sredstvo za obvladovanje težav. Cilj CBT je, da oseba pridobi znanje ali znanje za boljše spoprijemanje.
Terapevt poskuša pomagati posameznim starim navadam in se naučiti razvijati zdrave spretnosti in navade. Glavni cilj je izobraževanje o načinih spreminjanja načina razmišljanja o zlorabi substanc . Potem se lahko naučijo novih načinov, kako se spoprijeti s situacijami in okoliščinami, ki so v preteklosti povzročile njihove epizode pitja ali drogiranja.
Kako dolgo traja CBT?
Ker je kognitivno vedenjsko zdravljenje strukturiran, ciljno usmerjen izobraževalni proces, ki se osredotoča na takojšnje težave, je postopek običajno kratkoročen. Čeprav lahko druge oblike terapije in psihoanalize traja več let, je CBT običajno zaključen v 12 do 16 sejah s terapevtom.
Kako učinkovita je kognitivna vedenjska terapija?
Po podatkih Nacionalnega inštituta za zlorabo drog je bilo med uporabniki tobaka, alkohola, kokaina, marihuane, opiatov in drugih vrst snovi izvedenih več kot 24 randomiziranih kontroliranih preskušanj. To naredi kognitivno-vedenjsko zdravljenje eden od najpogosteje ocenjenih psihosocialnih pristopov k zdravljenju motenj uporabe snovi .
V teh študijah je bila CBT izkazana najučinkovitejša v primerjavi z drugim zdravljenjem. V primerjavi z drugimi pristopi zdravljenja so študije imele mešane rezultate. Nekateri kažejo, da je CBT učinkovitejša, medtem ko drugi kažejo, da je enako, vendar ne večja, učinkovitosti kot druga zdravljenja .
Kot pri drugih zdravljenjih za alkoholizem in zlorabo drog, vključno s farmacevtskimi zdravljenji , kognitivna vedenjska terapija deluje najbolje v kombinaciji z drugimi prizadevanji za obnovo. To vključuje sodelovanje v podpornih skupinah, kot so anonimni alkoholiki ali anonimni narkotiki .
Skratka, vedenjska kognitivna terapija deluje dobro za nekatere, vendar ne za vse. To velja za vse pristope, povezane z alkoholizmom in zdravljenjem drog, ker se vsaka oseba na drugačen način ukvarja z obolenji in jo ozdravi.
Vir
- Nacionalno združenje kognitivno-vedenjskih terapevti. Kaj je kognitivna vedenjska terapija?