Ko vaši simptomi kažejo na napad panike
Napad panike je nenadni val precejšne anksioznosti in strahu, ki sproži vrsto hudih psihosomatskih odzivov. V klinični perspektivi se panični napadi ponavadi nanašajo na izkušnje z močnim strahom ali neugodjem, ko se počutijo štiri ali več naslednjih simptomov :
- Srčno srce ali srčni utrip
- Potenje
- Trepetanje / tresenje
- Občutek, kot da ste utrujeni ali imate težave z dihanjem
- Zadušitev
- Bolečine v prsnem košu / nelagodje
- Slabost ali bolečine v trebuhu in / ali nelagodje
- Občutek omotice, omotičnost ali bledi
- Občutek, kot da so stvari okoli sebe neresnične ali se počutite ločene od sebe
- Občutek, kot da boš izgubil nadzor ali se nor
- Strah pred umiranjem
- Nejasnost ali mravljinčenje v okončinah
- Mletje ali vroči utripa
Čeprav diagnostični in statistični priročnik za duševne motnje (DSM-5) pravi, da je treba čutiti štiri ali več zgoraj naštetih simptomov, včasih ima oseba panični napad, ki ga spremljajo trije ali manj zgornjih simptomov. To se včasih imenuje tudi omejen simptom napada panike .
Napadi panike so precej pogosti. Dejansko lahko kar 12 odstotkov ljudi doživi napad panike na neki točki v svoji življenjski dobi. Napadi panike običajno prizadenejo več žensk kot moški in se pogosto začnejo v poznih najstniških ali zgodnjih odraslih letih.
Uničeni in neočiščeni panični napadi
Napadi panike se lahko uničijo ali neukirani.
Napadi panike so tisti, ki se pojavijo po izpostavljenosti nekakšnemu sprožilcu, kot je zelo zastrašujoče doživetje ali misel. Na primer, nekdo, ki se boji javnega govora, lahko napada panike, če ga postavite pred občinstvo.
Neočiščen panični napad (ali spontani ali nepričakovan panični napad) je tisti, ki se pojavi "iz modrega" in je značilnost paničnih motenj.
Dejavniki tveganja za napad panike
Dejavniki, ki lahko povečajo tveganje za nastanek paničnih napadov, vključujejo:
- Družinska anamneza paničnih napadov ali panične motnje
- Glavni življenjski stres, kot je smrt ali huda bolezen ljubljenega
- Travmatičen dogodek, kot je spolni napad ali resna nesreča
- Velike spremembe v vašem življenju, kot je razveza ali dodajanje otroka
- Kajenje ali čezmeren vnos kofeina
- Zgodovina otroške fizične ali spolne zlorabe
Zdravljenje napadov na panike
Glavne možnosti zdravljenja so psihoterapija in zdravila. Katera pot je odvisna od vašega preference, vaše zgodovine, resnosti napadov panike in ali imate dostop do terapevtov, ki so usposobljeni za zdravljenje paničnih napadov.
Psihoterapijo imenujemo tudi govorna terapija in je pogosto prva izbira zdravljenja napadov panike. Pomaga vam, če želite izvedeti več o napadih panike in se naučiti, kako se z njimi spopasti. Oblika psihoterapije, imenovana kognitivna vedenjska terapija, vam lahko pomaga, da se simptomi panike niso nevarni. Zdravila lahko tudi pomagajo zmanjšati simptome, povezane s napadi panike. Za zdravljenje simptomov, vključno s selektivnimi zaviralci prevzema serotonina (SSRI), zaviralci ponovnega privzema serotonina in norepinefrina (SNRIs) in benzodiazepini, je bilo ugotovljenih več vrst zdravil.
Lahko traja več tednov po prvem začetku zdravljenja za izboljšanje simptomov.
Viri:
American Psychiatric Association (1994). Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (4. izd.). Washington, DC: Avtor.
Klinika Mayo. Panične napade in panična motnja. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
Telch, MJ, Lucas, JA, in Nelson, P. (1989). Nonclinical panike v študentih: Raziskava razširjenosti in simptomatologije. Časopis za nenormalno psihologijo, 98 , 300-306.